Bu məsləhətlərə əməl edərək əhvalınızı düzəldə bilərsiz:
1. Qucaqlaşmaq
Sevdiyiniz birini qucaqlamanın verdiyi hissi başqa nə verə bilər? Qucaqlamaq: sizi rahatlandırmaqla birlikdə, qan təzyiqinizi salır və stresi bədəninizdən uzaqlaşdırır.
2. Yaxınlarla zaman keçirmək
Edilən araşdırmalar, yaxın bir yoldaşını görən insanların xoşbəxtlik nisbətinin 8 faiz nisbətində artdığını göstərib. Özünüzü pis hiss etdiyinizdə, edəcəyiniz ən yaxşı şeylərin başına, yoldaşlarınızla birlikdə vaxt keçirməyi mütləq əlavə edin.
3. Sevgilinizden mesaj almaq və ya danışmaq
Sevgilidən gələn gözəl və eşq dolu bir mesaj kimi xoşbəxt etməz ki? Bəs onun səsini eşitmək? Telefonda sevgilinizlə ya da yoldaşınızla danışmaq, başınızdakı doluluqdan xilas olmaq üçün ən gözəl yollardan biridir. Üstəlik, ondan şirin sözlər eşitsəniz, kefiniz dərhal yerinə gələr.
4. Musiqi dinləmək
Enerjili və templi bir musiği dinləmək və rəqs etmək əhvalınızı anında yüksəldəcək, sizi əyləndirəcək.
5. Bir fincan çay
Böhran içindəsiz, əvvəl dərin bir nəfəs alın və özünüzə gözəl bir çay hazırlayın. Bu kimi vəziyyətlərdə içdiyiniz bir fincanstəkan yaşıl çay, həm sizi sakitləşdirər həm də xolesterolunuzu salmağa köməkçi olar.
6. Sevgilinizlə baş-başa vaxt keçirmək
Sevgilinizlə keçirəcəyiniz romantik dəqiqələr, başınızın içində sizi məşğul edən və üzən düşüncələrdən uzaqlaşdırmağa köməkçi olar.
7. Gəzintiyə çıxmaq
Gəzinti ən gözəl zehin boşaltma üsullarından biridir. Edilən araşdırmalarda 30 dəqiqəlik gəzintiyə çıxan insanların stresdən uzaqlaşdığını və enerji qazandığı müəyyənləşdirliib. Həmçinin gəzinti ürək sağlamlığınız üçün də olduqca əhəmiyyətlidir.
XƏBƏR LENTİ
Devid Rokfeller haqqında yayılmış şəhər əfsanəsi
Saçların elektriklənməsinin səbəbi və həlli yolu
Mikroelementlər-1
Nüsrət Ərzurumdan FOTO paylaşdı
Xanımlarımız üçün gündəlik sadə makiyajlar
Hadise yeni imicdə-FOTO
İnternetə qoşulanlar 33 milyarda çatacaq
Azərbaycanda zəlzələ oldu
Koronavirusla bağlı son STATİSTİKA
Radio və televiziya işçilərinin peşə bayramıdır
Müdafiə Nazirliyindən səfərbərlik üzrə hərbi xidmətdən tərxis edilmə ilə bağlı əhaliyə ÇAĞIRIŞ
CeyLo Türkiyədən 1 milyon qazanıb
Günün ulduz falı
Lənkəranlı bağbanın konfet ağacı növbəti dəfə bar verdi
Koronavirusun qalıcı ZİYANLARI
Ətli blinçik (foto resept)
Ermənistanın təlimlərə cəlb etdiyi muzdlu: “Kabuslar görməyə başladım”
Milyaderlər uşaqlarına nə hədiyyə edir?
Akın əsil adını açıqladı
Hava haqqında
Qışda güllərə necə qulluq etməli?
Aydın-Qərb, Qaranlıq-Şərq?
22 yaşlı xidmətçi "zadəgan" oldu, fırıldaqla milyonlar yığdı - FOTO
DƏCƏL DEYƏ - DEYƏ DƏCƏL OLMASIN!
Yerlərinə yapışdır
Subaylar üçün vacib xəbər
HAVA necə olacaq?- 16 APREL
Depressiya əleyhinə 7 faydalı qida
Kolleclərə və V qrupa ərizə təqdim etmiş abituriyentlərin nəzərinə
Arıqlamaq üçün edilən hərəkətlərin texnikası
Balıq satışı qaydaları sərtləşdirildi
Hellouindəki qeyri-adi kostyumlar
Hərəkətin möcüzəvi gücü (Son)
Məşhurların kompleksləri
Sərnişinlərə şad xəbər
Məşhur cütlüyün övladı olacaq-FOTO
Putin Azərbaycana hərbi donanma ilə gəlir
Cobs haqqında film bəyənilmədi
Pomidorlu düyü şorbası (foto resept)
Leyla Əliyeva atasını belə təbrik etdi - VİDEO
Əks cinsi 7 saniyəyə valeh edin
Məşhur bədən boyama festivalı
Qış aylarında körpə gəzintisi
Sezen Aksunun makiyajsız FOTOsu yayıldı
Jasmin çayının faydaları
Səhiyyə Nazirliyi vətəndaşlara çağırış etdi
Mila Kunis 9 kq ARIQLADI-FOTO
Bu günün hava proqnozu
Bakı sakini nazirliyə ceyran bağışladı
Yedikləriniz əhvalınıza təsir edir
- ŞƏRHLƏR