Qadin.NET / Əhvalınızı düzəldəcək 7 sadə yol

Əhvalınızı düzəldəcək 7 sadə yol

Bu məsləhətlərə əməl edərək əhvalınızı düzəldə bilərsiz:

1. Qucaqlaşmaq

Sevdiyiniz birini qucaqlamanın verdiyi hissi başqa nə verə bilər? Qucaqlamaq: sizi rahatlandırmaqla birlikdə, qan təzyiqinizi salır və stresi bədəninizdən uzaqlaşdırır.

Əhvalınızı düzəldəcək 7 sadə yol

2. Yaxınlarla zaman keçirmək

Edilən araşdırmalar, yaxın bir yoldaşını görən insanların xoşbəxtlik nisbətinin 8 faiz nisbətində artdığını göstərib. Özünüzü pis hiss etdiyinizdə, edəcəyiniz ən yaxşı şeylərin başına, yoldaşlarınızla birlikdə vaxt keçirməyi mütləq əlavə edin.

Əhvalınızı düzəldəcək 7 sadə yol

3. Sevgilinizden mesaj almaq və ya danışmaq

 Sevgilidən gələn gözəl və eşq dolu bir mesaj kimi xoşbəxt etməz ki? Bəs onun səsini eşitmək? Telefonda sevgilinizlə ya da yoldaşınızla danışmaq, başınızdakı doluluqdan xilas olmaq üçün ən gözəl yollardan biridir. Üstəlik, ondan şirin sözlər eşitsəniz, kefiniz dərhal yerinə gələr.

Əhvalınızı düzəldəcək 7 sadə yol

4. Musiqi dinləmək

Enerjili və templi bir musiği dinləmək və rəqs etmək əhvalınızı anında yüksəldəcək, sizi əyləndirəcək.

Əhvalınızı düzəldəcək 7 sadə yol

5. Bir fincan çay

Böhran içindəsiz, əvvəl dərin bir nəfəs alın və özünüzə gözəl bir çay hazırlayın. Bu kimi vəziyyətlərdə içdiyiniz bir fincanstəkan yaşıl çay, həm sizi sakitləşdirər həm də xolesterolunuzu salmağa köməkçi olar.

Əhvalınızı düzəldəcək 7 sadə yol

6. Sevgilinizlə baş-başa vaxt keçirmək

Sevgilinizlə keçirəcəyiniz romantik dəqiqələr, başınızın içində sizi məşğul edən və üzən düşüncələrdən uzaqlaşdırmağa köməkçi olar.

 

 

Əhvalınızı düzəldəcək 7 sadə yol

 

7. Gəzintiyə çıxmaq

Gəzinti ən gözəl zehin boşaltma üsullarından biridir. Edilən araşdırmalarda 30 dəqiqəlik gəzintiyə çıxan insanların stresdən uzaqlaşdığını və enerji qazandığı müəyyənləşdirliib. Həmçinin gəzinti ürək sağlamlığınız üçün də olduqca əhəmiyyətlidir.

Əhvalınızı düzəldəcək 7 sadə yol
16 noyabr 2013
GO BACK