Bədəndə sink çatışmayan zaman yorğunluq, dəridə çürüklərin yaranması, prostata aid xəstəliklər, saçın tökülməsi kimi hallar baş verər. Sink - bədənə çox lazım olan maddələrdəndir. Bu maddə bədənin immun sistemində iştirak edər və qandakı ağ qan hüceyrələrinin fəaliyyətini yaxşılaşdırar, iltihabla mübarizə aparar. Bu maddə qocalıq əleyhinə olduğu üçün dəri hüceyrələrinin fəaliyyətinə təsir edər.
Milli.Az deyerler.org-a istinadən bildirir ki, ona görə də dəridə olan yaraların və yanıqların yaxşılaşmasında böyük rola malikdir. Sağlam saçlara və dırnaqlara malik olmaq üçün sinkə ehtiyac vardır.
Bəs bu maddə hansı qıdalarda mövcuddur?
1. Dana ciyəri. Dana ciyəri sinklə zəngin olan bir qidadır. 100qr ciyərdə 9 milliqr sink vardır. Yaxşı olar ki, ciyəri suda bişirilmiş, kabab edilmiş və ya tavada qızardılmış halda yeyəsiniz.
2. Dana əti. 100qr ətdə 6 milliqr sink vardır. Ona görə də yaxşı olar ki, dana ətinin yağsız yerindən istifadə edilsin. Həftədə bir və ya iki dəfə dana ətinin yeyilməsi məsləhətdir.
3. Mərci. Mərci və ağ lobyanın tərkibində sink maddəsi çoxdur. 100qr mərcidə 5,5 milliqr sink vardır.
4. Ağ çörək. Ağ undan hzırlanmış çörəyin 100qr-da 5 milliqr sink vardır. Çörəyə vurulan maya sinkin cəzb olmasına yardım edər.
5. Yumurtanın sarısı. Yumurtanın sarısı protein və vitaminlərlə yanaşı, həm də sinklə zəngin olan qidadır. 100qr yumurta sarısında 4 milliqr sink vardır. Ona görə də həftədə iki və üç dəfə yumurta yemək məsləhət görülür.
6. Yulaf. Səhər yeməyində yulaf yeyərək, sinkə olan ehtiyacınızı ödəyə bilərsiniz. Yulafın 100qr-da 3 milliqr sink vardır.
7. Siyənək balığı. 100qr balıqda 2 milliqr sink vardır. Bundan başqa, tərkibində Omeqa-3 maddəsi də zəngindir.
Milli.Az

XƏBƏR LENTİ
Gözmuncuqlu bəzək əşyaları
Gözəllik ifadəsini dəyişən model
Keçmişin fəlsəfəsi və ya tarix necə yazılır? (2)
Dollara təsir edən QƏRAR
Jaket necə geyinilməlidir?
Qısa boğazlı çəkmələr
Darıxdırıcı divarlara əlvida
Xocalı soyqırımının 25 illiyi ilə bağlı Ukraynada poçt markası buraxılıb
Bakıda Quran Gecəsi keçiriləcək
Evinizə bolluq və bərəkət gətirəcək Feng Shui fəlsəfəsi
Hamiləlik maskası Nədir?
Bölgələrimizin mətbəxi - Qarabağ
Hava necə olacaq?
İşğaldan azad edilən ərazilərimizin nə qədər sakini var? - SİYAHI
Mirvari sevənlər üçün (2)
İntiharların 15 ümumi səbəbləri (2)
Şokoladın yeni bir faydası ortaya çıxdı
Baş infeksionist: “Ölkədə koronavirusa yoluxma faktı artıb, bu gözlənilirdi”
Müəllim və həkimlərə dövlət qulluqçusu statusunun verilməsini nəzərdə tutan layihəyə rəy verilib
Xəyalımla yaşamaq istəyirəm
Məktəbəqədər təhsilin dövlət standartları hazırlandı
Twitter yeni platforma alır
Dünyanı qorxudan xəstəlik
İki il əvvəl arıqlayan aktrisa yenidən kökəldi - FOTO
Bergüzar gözəlliyi ilə heyran etdi-FOTO
İtlər üçün təhlükəli olan ərzaqlar
Hicablı xanımlar üçün geyimlər
Ebru Yaşar Serdar Ortaça dəstək oldu
Arıqlamaq üçün pəhriz
Məşhur aparıcının paltarı TƏƏCCÜBLƏNDİRDİ-FOTO
Bu şirkət yeni işçi axtarır - Maaş 100 min dollar
Əl-ələ gəzməyi sevən cütlüklər və Qadın.Net-lilər
Günün ulduz falı
Ermənistan İsrailin Azərbaycana silah satışını dayandırmasını tələb edib
Ukrayna hökuməti bütün ölkə ərazisində yüksək hazırlıq rejiminə keçir
Dəriyə necə qulluq etməli
Dollar və avro ucuzlaşdı
Bu gün mövlud gecəsidir
Birlik istəyirəm
Tənhalıq immun sisteminə təsir göstərir
Windows Phone-da da İnstagram olacaq
Üzük ölçüsü
Azərbaycanda yeni nəsil şəxsiyyət vəsiqələri ilə bağlı vəziyyət nə yerdədir?
Müəllimlərin və həkimlərin maaşı artacaq
Tərəvəzli toyuq (foto resept)
Xocalı üçün kreativ aksiya
Bu sirri tapana 5 milyon dollar mükafat veriləcək
Xaş-xaşlı bulka (foto resept)
Azərbaycanda bu şəxslərin maaşı artırıldı - 2570 manata çatdı
Prezident İlham Əliyevə DGB-in ən ali mükafatı "Qızıl Ordeni" təqdim edilib - FOTO
