Milli.Az Sağlamolun.Az-a istinadən bildirir ki, imtahana hazırlaşdıqda menyuya bu kimi qidaları daxil edin:
- Balıq. Balığın tərkibində olan xüsusi Omeqa-3 yağ turşuları beynin fəaliyyətinə olduqca yaxşı təsir edir. Həftə ərzində 2-3 dəfə suda və buğda bişmiş balıq yeyin.
- Qoz-fındıq beynin fəaliyyətini stimullaşdırır. Hər gün 1 ovuc qoz-fındıq (qoz, fındıq, badam, araxis, keşyu, makadamiya və s.) yeyin.
- Şokolad. Hər gün 3-4 tikə tünd şokolad yeyin. Bu da beynin fəaliyyətinə stimullaşdırıcı təsir edir.
- Qara qəhvə tanınmış stimulyatordur. Hər gün 1-2 fincan yaxşı təbii qəhvə için. Lakin bundan artıq qəhvə içməyin. Bu, əks-təsir göstərə bilər.
- Lobya. Sübut olunub ki, lobyanın qəbulu yaddaşı yaxşılaşdırır.
- Kök. Karotin və A vitamini ilə zəngin olan kök beyinin fəaliyyətinə müsbət təsir edir.
- Meyvə quruları (xüsusilə əncir, ərik qurusu) təfəkkürü, yaddaşı yaxşılaşdırır.
- Yumurta beynin fəaliyyətinə müsbət təsir edir. Hər gün 1 yumurta yeyin.
- Su. Suyun normal miqdarda qəbulu orqanizmin normal fəaliyyəti üçün çox vacibdir.
Susuzlaşma beynin fəaliyyətini pozur, diqqətin, yaddaşın zəifləməsinə səbəb olur. Təmiz su için, şirin qazlı içkilər beyin üçün ziyanlıdır.
Mənbə: Milli.Az
XƏBƏR LENTİ
"Çiçək" börəyi (foto resept)
Hava haqqında
Ancelina Coli uşaqları ilə “bit bazarı”nda - FOTO
COVID-19-un “Britaniya ştammı” Çinə çatdı
Vaşinqtonda Azərbaycanın zəngin mədəniyyəti təqdim edilib - FOTO
Sərnişindaşımada YENİ sistem
İran qocalır
Göbələkli qəlyanaltı (foto resept)
Aparıcı canlı yayımda rüsvay oldu-VİDEO
Dünya Azərbaycanlılarının Həmrəylik Günü
Marketlərdə ərzaq qıtlığı var? - VİDEO
Uşaqlar valideynləri yoranda
JLo bu dəfə də TƏƏCCÜBLƏNDİRDİ
Azərbaycanda son sutka ərzində 50 nəfər koronavirusdan sağaldı
Ermənistan və İran arasında vizasız səfərlərin tətbiqinə başlandı
Azərbaycanda daha bir general-leytenant vəfat etdi - FOTO
Bu universitetdə tələbələr silah gəzdirə bilər
Hadisənin yeni döymələri diqqət çəkdi-FOTO
"Həyatın və ölümün dərsləri"
İnternetə qoşulanların sayı artacaq
Azərbaycan telekanallarında ədəbi dilin istifadəsi ilə bağlı aparılan monitorinqin ilkin nəticələri açıqlandı
“Aşkı memnu”nun “Firdevs”i: "Varlı olmaqdan bezdim"
Koronavirusla bağlı SON STATİSTİKA
Rezidenturaya sınaq imtahanları keçiriləcək
İraq Ordusu daha bir şəhəri İŞİD-dən geri aldı
Ed Şiran şok məbləğə 27 əmlakın sahibi oldu-FOTO
İsti hava şəraiti nə vaxta kimi davam edəcək?
DİQQƏT: Bu telefonlarda "WhatsApp" işləməyəcək
240 metr hündürlükdə ip üzərində gəzdi - dünya rekordu qırdı
Messi "Real"a keçir?
Tələbə qız 50 kq arıqladı - FOTO
Zövqlü çantalar
"Qadin.Net"-lilərin həyatdan qorxuları və qorxmadıqları (3)
Yaşıl çay içmək üçün 3 səbəb
XİN: “Ermənistan silahlı qüvvələri razılığı kobud şəkildə pozmağa davam edir”
Bu dərdi biganə anlamaz!!!
Göz həkimləri niyə eynək taxır?
Qara Yanvar - qanlı tarix
Gavalı piroqu (foto resept)
Məşhur aparıcının bu hərəkəti Qalmaqal yaratdı-FOTO
Demet Akalın yenə Bakıya gəlir
Tez-tez başı gicəllənən və ürəyi bulanan Özcan Dənizə diaqnoz qoyuldu
Qoyun ili nə vəd edir?
Nəyə görə hamilələrə fol turşusu vacibdir ?
Buraxılış imtahanlarının nəticələri əsasında kolleclərə qəbul aparılacaq
Əsrlər yadigarı - "Sarı gəlin"imiz
Körpələrin ideal boy və çəkiləri
Saçı və dərini gözəlləşdirən düyü suyu
Xəyanətini bağışlaya bilmirəm
Kartof qəlyanaltısı (foto resept)