Ofis işləri fiziki cəhətdən elə də ağır olmasa da, əqli yorğunluq bu cür işlərdə əsas problemlərdən biridir. Günortadan sonra belə işlərdə çalışanların enerjiləri azalır və işin effektivliyi düşür. ANS PRESS belə hallardan qaçmağın ən əsas yolunu təqdim edir.
Hər gün bir dilim qara şokolad həm şirniyyat təlabatınızı ödəyəcək, həm də beyninizi işlədəcək. Kakaonun içindəki maddələr qan dövranını gücləndirəcək. Nəticədə daha diqqətli işləməyə imkan yaranacaq.
Yemək rasionunuza 2 portağal və naringi əlavə etmək olar. C vitamini orqanizmi canlandıracaq.
Portağalı soymağa həvəsiniz yoxdursa təzə şirə içə bilərsiniz.
İş zamanı su içmək unudulur. Bundan isə ən çox beyin zərər çəkir. Az su içmək diqqət əsikliyi və yaddaş itirilməsinə səbəb ola bilər.
Səhərlər içilən qəhvə diqqəti artırır.
Çay və qəhvə içmək istəmirsinizsə onları yaşıl çay ilə əvəz edin.
Gündə bir ovuc badam aclığı azaldır. Mükəmməl E vitamini və lif qaynağıdır. Enerji veriri və diqqəti artırır.
Bir fincan qəhvə ilə bir necə xurma enerjinizi təmin edəcək. Xurma yaddaşı gücləndirir, kalsium, potaş, dəmir, B vitamini sayəsində orqanizmi canlandırır.
Alma mükəmməl vitamin qaynağıdır. Bu meyvəni qabığı ilə birlikdə yeyin. Onun tərkibindəki maddələr sümükləri gücləndirir, sinir sistemini möhkəmləndirir.
Gün ərzində bir necə qoz yeyin. Qoz Omega 3 sayəsində beyni qidalandırır və depressiya ilə mübarizə aparır.
Bir ovuc fındıq zehni yorğunluğu azaldır.
Mənbə:ANS PRESS
XƏBƏR LENTİ
Telekommunikasiya tarixi və müasir cəmiyyətimiz
Ailə qurulması məsləhət olan 15 kişi tipi
Maksim Şevçenko onu öldürməklə hədələyən ermənilərin adlarını açıqladı - VİDEO
Unutqanlığın qarşısını alan məşqlər
5 manata satılan yaşıl yumurta -FOTO
Azərbaycan Kubokunda 1/8 final həyəcanı
Naringili dondurma (foto resept)
Kök şorbası
Vegeterianlıq nədir?
Qarın bölgəsindəki yağları əridən detoks
Aslı Enver idmana başladı-FOTO
Danimarkada qəribə hadisə: Koronavirusa görə öldürülən su samurlarının cəmdəkləri basdırıldıqları yerdən çıxdı
Ən gülməli manekenlər
Qadın.net-lilərin ləqəbləri (2-ci hissə)
Gürcü nazir İrəvanda Azərbaycandan danışdı
Ledi Qaqa yeni ili onunla keçirdi-FOTO
Yerli TV və radiolar yayımlarını dayandıracaq-SƏBƏB
Cennifer Lopez Toy Vaxtını Açıqladı-FOTO
Ağciyərindən mismar çıxdı-FOTO
TƏBİB-dən ölkəyə koronavirus peyvəndinin gətirilməsi ilə bağlı AÇIQLAMA
Gözəl saçlar
Olimpiya çempionumuz yeni vəzifəsi haqda danışdı
Azərbaycanda boşanmaların sayı açıqlandı
Ağır idmanın zərəri
Yeni ildə Azərbaycanı gözləyən təhlükə
Beren Saat sevərlərə bəd xəbər (FOTO)
Övladımla necə dost ola bilərəm?
Qadın DYP avtomobilində uşaq dünyaya gətirdi
WhatsApp-da daha bir yenilik
Qaymaqlı qurabiyə (foto resept)
Yazıqlar məkanı: irəliyə doğru, geriyə...
Nişan üzükləri
"Qarabağ bir neçə günə geri alınacaq"
Dimedrol reseptlə satılmalıdırmı?
Xərçəngin yarandığını göstərən əsas əlamətlər açıqlandı
Günün qoroskopu: Mübahisə etməyin!
Çimərlik çantaları
Hava haqqında - 12.08.2013
Klubumuz planetin ən güclü kollektivləri ilə mübarizə aparacaq
İki ulduz eyni rol üçün mübarizə apardı-FOTO
5 əsas fitness hərəkətinin doğru və səhvləri
“Facebook”da sistem dəyişir
Günün ulduz falı - 11.03.2014
Çində son sutka ərzində COVID-19-a daha 8 yeni yoluxma aşkarlanıb
Neymarın cəzası məlum oldu
Ərtoğrol Cavid (vaxtdan uca)
Bu günün hava proqnozu
Yadplanetlilərlə 4 dəfə görüşən şəxsin – Şok hekayəsi
Disney gözəllərinin oxşarları
Təyyarə ilə səfər zamanı qulaqda yaranan problemlər
- ŞƏRHLƏR