Milli.Az Publika.Az-a istinadən yuxuda arıqladacaq ipuclarını təqdim edir:
Nanə
Gecə yatmazdan öncə ən azı 10 dəqiqə təzə nanə qoxulayın. Onun əvəzinə yastığınıza bir neçə damcı nanə yağı da damızdıra bilərsiniz. Nanə qoxusu maddələr mübadiləsini sürətləndirəcək.
Zülal
Yatmazdan qabaq zülal ehtiva edən içki için. Bu, maddələr mübadiləsini sürətləndirməyin ən asan üsullarından biridir. Ancaq zülallı qidalar yuxunun qaçmasına səbəb ola bilər.
Süzmə
Süzmə zülalla zəngindir. Bu səbəbdən, siz yatarkən orqanizmin kalori xərcləməsinə səbəb olacaq. Üstəlik, o, səhər oyanarkən həddən artıq aclıq hiss etməyin qarşısını alır. Bu da səhər yeməyində normadan az yeməyinizə səbəb olur. Gecə yatmazdan öncə 1 qaşıq süzmə yeməyiniz kifayət edəcək.
Yaşıl çay
Yatmazdan əvvəl bir stəkan yaşıl çay için. Bir həftə sonra pəhriz saxlamadığınız halda arıqladığınızı hiss edəcəksiniz.
Zil qaranlıq
Aparılan araşdırmalar göstərir ki, zil qaranlıqda yatanların orqanizmi daha çox kalori xərcləyir. Ona görə də işıqları söndürün, pərdələri çəkin.
Ədviyyatlı axşam yeməyi
Maddələr mübadiləsini sürətlənməyin digər bir yolu da axşam yeməyində ədviyyatlı xörəklərə üstünlük verməkdir. Qeyd edək ki, axşam yeməyi ən gec 20:00-da yeyilməlidir.
Mənbə: Milli.Az
XƏBƏR LENTİ
Çin lideri vətəndaşları yeməyə qənaət etməyə çağırdı
Rəngarəng pərdə modelləri
Azərbaycanda gənclər günüdür
İnsanın bütün həyatını çəkə biləcək mini-kamera yaradılıb
Azərbaycan əsgərlərini görən erməni hərbçiləri qaçır - VİDEO
Qiyməli kələm (foto-resept)
Rus dili dərs-24
Təhsil Nazirliyi YENİ TƏKLİF hazırladı - Summativlərin ləğvi ilə bağlı
Kleopatranın makiyaj sirləri
Gözəl qız üz ləkəsi ilə meydan oxuyur
Evdə fransız manikürü
Həkimlər xəbərdarlıq edir
Minsk qrupu Nalbandyanla Dağlıq Qarabağ nizamlanmasını müzakirə edib
Azərbaycan - doğma yurdum
Forer effekti
Baharın gəlişi şəkillərdə
İdman edənlər, DİQQƏTLİ OLUN: Bu ayaqqabılar çox təhlükəlidir
Bakıda evlərin kreditlə satışında qadağa
Azərbaycandan iki uşaq beynəlxalq övladlığa verildi
2017 gəlinlik modelləri
7 il əvvəl yoxa çıxan qoyun qayıtdı
Qarabağı bu ölkənin ordusu azad edəcək
Noxud şorbası (foto resept)
Paxlanın faydaları
Giləmeyvələr
Tarixi qələbənin tədrisi üçün plan təsdiq edildi
Xanımlar üçün gecəliklər
Düşmənin talan etdiyi Şərq çinarlarını Zəngilana qaytarırıq
Müdafiə Nazirliyi: “Arsenalımızda kifayət qədər zirehli texnikamız var”
Bu qız piyada gəzmir və Tanrı sayılır
Madonna 6 övladının FOTOsunu paylaşdı
5 aylıq mübarizədən sonra koronavirusdan sağaldı
Azərbaycanda havanın temperaturu 16 dərəcəyə yüksələcək
Cavabsız suallar...
Sinem Kobaldan Hamiləlik Açıqlaması
Ağ Ev Malikiyə təpindi
Qızıl bazarında "qızıl dövr" başlayır
Mənim toxuduqlarım
Azərbaycanda ana adına namizədlərə xoş xəbər
Sərdar Ortaç qəza keçirmiş xanımı haqqında danışdı-FOTO
Pişikləri sahibləndirmək üçün...
Maykl Ceksonun həyatı film olur
Məktəblilərin payız tətili başladı
Zahanın qalereyası
Aleyna Tilki geyimi ilə TƏƏCCÜBLƏNDİRDİ
"Facebook"dan yenilik: Gizli və "yoxa çıxan" mesajlar
Baş ağrısının yeri səbəbini göstərir
Məşhur dietoloqdan vacib açıqlama: “İnsanlar yaşa dolduqca...”
Mobil telefona görə sahibini tanımaq olar
Türk şirkəti "kitayski" London taksilərini Bakıya daşıyır