Diş sağlamlığı hər nə qədər diş fırçalama və ağız qulluğuna bağlı olsa da, qidaların da əhəmiyyətli təsiri var. Ailem.az diş sağlamlığı üçün ən əhəmiyyətli 10 amili təqdim edir.
1.Mexaniki təmizlik. Çeynəmə zamanı mexaniki olaraq dişdə təmizlik gedir. Buna görə ağzın daha az çeynənilən qismində çürüklər daha çox olur. Sərt və lifli qidalar dişdə mexaniki təmizlik edir. Alma, kök, kərəvəz sapı kimi sərt qidaların mexaniki təmizlik təsirindən yararlana bilərsiniz.
2.Saqqız. Saqqız ağız tüpürcəyinin ifrazını artırır. Tüpürcək öz növbəsində ağız daxilində mexaniki təmizlik edir. Çeynərkən şəkərli yox, dadsız, ya da nanəli saqqız çeynəyin.
3.Çürüyün qarşısını alan qidalar. Pendir, şəkərsiz qidalar, şəkərsiz saqqızların içinə qoyulan xylitol maddə və inək südü çürüyün qarşısını alır. Dişlərinizi fırçalamadıqda yediyiniz kiçik bir dilim pendir diş fırçalamağın yerini verə bilər. Ancaq çox məcbur qaldığınız vaxtlarda bunu edin. Yəni hər gün "dişlərmi fırçalamayım, pendir yeyim", - deməyin.
4.Yer fındığı tüpürcək ifrazını artırdığı üçün çürüklərin qarşısını alır.
5.Şəkərsiz süd. Süd kalsium qaynağı olduğundan dişlər üçün çox faydalıdır. Ancaq gecələr uşaqlara verilən südə şəkər qatmayın.
6.Südün içinə bəhməz, bal kimi qidalar qatılması da təhlükəlidir. Bu qidalar dişə yapışır və gecə tüpürcək ifrazı az olduğundan daha çox çürüyə səbəb olur.
7. Anaların hamiləliyin ilk 4 həftəsində A və D vitamini, kalsiumla zəngin qidalar yemələri məsləhətdir.
8.Şəkər, şokolad, biskvit, pudinq, xəmir şirniyyatları, çay şəkəri, mürəbbə, bal həqiqətən çürük yaradan qidalardır.
9.Günortadan sonra acdığınızda yediyiniz şəkərli qidalar dişdə uzun müddət qaldığından və diş fırçalanmadıqda daha çox çürük yaradır.
10.Pəhriz saxlayanlar pəhriz siyahısını diş həkimi ilə də məsləhət etməlidir.
Mənbə: Lent.Az
XƏBƏR LENTİ
Zəncirbəndli boğazlı köynək (özün düzəlt)
Aktrisa 6 günlük övladını itirdi
Hərbçilər haqda sərəncam
Üzüklər
Küçədə Matriks Dəbi
Sevgililər, yoxsa bahalaşma günü?
Çimərlik mövsümü açılacaq?
Daha bir ölkə Ərdoğana qarşı çıxdı
Yeni girovun 15 yaşı var imiş
Kartoflu şorba
Yanmış tavanı necə təmizləməli?
Qış çəkmələri
Azərbaycanda Konstitusiya Günü qeyd olunur
Alma piroqu (foto-resept)
60 yaşlı cavan
Bazar günü hava necə olacaq?
90 yaşlı qadından möhtəşəm məsləhətlər.
Psixopatın gizlədə bilmədiyi xüsusiyyətləri
MDB dövlətləri Azərbaycandan seçki ilə bağlı nəyi öyrənəcəklər?
Xalq artistinin viziyyəti pisdir
Lazanyalı rollı (foto resept)
İnteryerdə Yeni il
Yuxuya getmə formanıza görə xarakterik xüsusiyyətləriniz
Sızanaqların əmələ gəlmə səbəbləri (2)
Tanınmış rusiyalı aktrisa vəfat etdi
Kerem Bursin Qalmaqal Yaşadığı Aktrisa ilə Birlikdə-FOTO
Günəşin yaxınlığında qəribə obyekt-FOTO
3D ekranlı smartfon göstərildi
İsrail mediası həmyerlimizi günün qəhrəmanı adlandırdı
DYP sürücülərə müraciət etdi
Cəsarətli saç rəngləri
Yağış yağacaq
Anası yeni filmə çəkilməyini istəmir - FOTO
Sezonun dəbli jaketləri
Tramp yenidən prezidentliyə namizəd oldu
Infiniti Q60-ı göstərdilər
2014-cü ilin babet modelləri
Müəllimlərin yerdəyişməsi üzrə müsabiqənin qaydaları dəyişib
Hadisənin libası qiyməti ilə diqqət çəkdi- FOTO
Hamiləlik etirafı
Mehriban Əliyeva açılışda
HAVA necə olacaq?
Heyvanlar arasında xəstəliyə yoluxma riski artıb
Meyvələrin bilmədiyimiz faydaları
Rusiya COVID-19 peyvəndini ilk dəfə BU ÖLKƏYƏ SATDI
Pensiyamız arta bilər
Günəşli hava sabah da davam edəcək
Şəklə baxın və xarekterinizi öyrənin
Azərbaycanda 18 yaşlı tələbə magistraturaya daxil oldu!
Badımcan salatı (foto resept)
- ŞƏRHLƏR