Arıqlamaq üçün yeməyin saatı onun qədərindən daha vacibdir. Milli.Az Rusiya mətbuatına istinadən bildirir ki, effektiv şəkildə arıqlamaq üçün yeməyi hər gün eyni saatlarda yemək lazımdır. Pəhriz saxlayan 1000 nəfərin göstəriciləri müqayisə olunarkən belə nəticəyə gəlinib. Bu insanlardan çoxu üçün vacib faktor qidanın həcmi deyil, onun yeyilmə saatı olub. Mütəxəssislər 7:11-də səhər, 12:38-də nahar, 18:14-də şam yeməyi yeməyi məsləhət bilirlər. Saat 11 və günün yarısı isə azyağlı ərzaqların qəbulu üçün uyğundur. Bu zaman səhər yeməyi ən vacib qida qəbuludur. Ona görə bu zaman faydalı ərzaqlardan istifadə etmək lazımdır. Əgər insan müntəzəm olaraq səhər yeməyini qaçırırsa, nəinki çəkisi artacaq, həmçinin ümumi sağlamlıq durumu da pisləşəcək. Mütəxəssislərin rəyini soruşduqları insanların 84%-i güman ediblər ki, qida qəbulunun dəqiq rejimi çəkini azaltmaq üçün vacibdir. Həmçinin çoxları bildiriblər ki, çox erkən şam etmək arıqlamağa kömək edir (onların 67%-i saat 19:00-dək şam etməyi məsləhət bilib). Rəyi soruşulan pəhriz saxlayanların 50%-i etiraf edib ki, 18:00-22:00 arası adamın səbri tükənir. 62% isə 20:00-dan sonra televizor seyr edərkən çərəz yeməyi daha təhlükəli hesab edib.
Mənbə: Milli.Az
XƏBƏR LENTİ
Siqareti atmaq üçün az bilinən üsullar
Millimiz bu gün “Şaxtyor”la qarşılaşacaq
Azərbaycanda yanacağın qiyməti yenidən qalxacaq?
Milli Məclisə notebookla giriş də qadağan olundu
ABŞ-da daşqınlar nəticəsində ölənlərin sayı 16-ya çatıb
Günün qoroskopu: ən sadə problemlərin həlli çox vaxt alır
“Şellak” manikürü dəri xərçəngi əmələ gətirir –XƏBƏRDARLIQ
Ceki Çan yeni filminin təqdimetmə mərasimində
Bananlı keks (foto-resept)
Fransız qadınlarının gözəllik trendləri
Dəbli ayaqqabılar
Ağacdan hazırlanmış heyvanlar
Hündürdaban ayaqqabılar
Sosial şəbəkələrdə parollar dəyişdiriləcək
Hicablı xanımlar üçün
Yalanı bəzəməklə "həqiqət" kimi satanların məqsədi nədir?
Yay vaxtına keçid bizə nə verir?
Qışda dəbli görünməyin yolları
Xankəndi boşdur: 40 min insan Ermənistana qaçıb
Dünyanın yaxşı yer olduğunu göstərən şəkillər
Bu qız piyada gəzmir və Tanrı sayılır
Ramazan təqvimi ilə bağlı xəbərdarlıq
Yazın 10 super qidası
Sabahın HAVASI
Gündəlik geyim üçün kombinlər
Azərbaycanlı körpəni erməni gülləsindən möcüzə qurtardı
Hava haqqında
Məntiqi suallar
UNO gecə İsveç gölündən su çəkdi - VİDEO
Ukrayna telekanalları Azərbaycan peykinin resurslarına keçirilir
ABŞ Azərbaycana investisiyaları artıracaq
Çin dollar satışını məhdudlaşdırıb
Möcüzəvi təbiət hadisələri
Tətil üçün don modelləri
Yeni doğulan körpəni necə bəsləmək lazımdır?
Yumurta ağı ilə gözəlləşin
Sinem Kobal doğulacaq körpəsi üçün 40 min xərclədi
Smartfonlardan ötürülən radiasiya şüaları nə qədər TƏHLÜKƏLİDİR?
Siqaretin qiyməti niyə qalxır?
Maaşlar nə vaxtdan qalxır?
Papa yalvarmalı oldu
Athleisure dəbi necə olmalıdır?
Şahmatçılarımız almanlarla görüşəcəklər
Anqola milli komandamızı irəli saldı
Günün ulduz falı
Ərdoğandan möhtəşəm film
Azərbaycan Ordusunun hərbçisi şəhid oldu
Tibbə məlum olan ən uzun dişi çəkilib - VİDEO
Azərbaycan əsgərləri Əfqanıstanda
Tuba Büyüküstün də “Netflix”də
- ŞƏRHLƏR