Londondakı King College Xəstəxanası Yaşlanma Elmi İnstitutu tərəfindən edilən bir araşdırma, bədənimizin bizə həyatımızı qurtaracaq tam 16 ipucu verdiyini ortaya qoydu. Sağlam həyat mövzusunda bir çox araşdırmaya imzasını atan, Londondakı King College Xəstəxanası Gerontoloji (yaşlanma elmi) İnstitutunda araşdırmalarını icra edən Prof. Dr. Robert Vale, "Yalnız barmaqlarınızın uzunluğu belə sizin sağlamlığınız haqqında qeydə dəyər məlumat sahibi olmamızı təmin edir əslində. Siz də bədəninizlə əlaqədar əhəmiyyətli detallara; diqqət edərək sağlamlığınızı qoruya bilərsiniz", deyir və əlavə edir:" Bədəniniz, siz fərq etmədən sağlamlığınızla əlaqədar ən əhəmiyyətli ipuclarını verir. "Prof. Valeyə görə, dırnaqdan gözlərə, doğuş çəkisindən ovuc içinə qədər bədəndəki hər şey bir göstəricidir. O halda bir test edərək nə qədər sağlam olduğumuzu anlamaq mümkündür.
Valenin "Budur, həyatınızı qurtaracaq 16 ipucu", dediyi testi.
1. Dırnaqlar:
Dırnaqlarınıza diqqətlə baxın. Əgər yüngül mavilik, ya da bənövşəyilik görsəniz, bu bir ürək xəstəliyiylə qarşı-qarşıya olduğunuz mənasına gələ bilər. Dırnaqlarınızın həddindən artıq qalın olması, ya da üstlərində xətlər olması da nəfəs alma hətta ağciyər problemləriylə qarşı-qarşıya olduğunuzu göstərə bilər.
2. Nəfəslərinizi sayın:
Əgər dəqiqədə 15 dəfə və daha altında nəfəs alıb verirsinizsə, sağlam ciyərlərə sahibsiniz deməkdir. Əgər 25 dəfə nəfəs alıb verirsinizsə, o zaman sağlamlığınıza diqqət yetirməlisiniz.
3. Gözlər:
Aynada gözlərinizdən birinə baxın. İrisin ətrafında ağ bir dairə varsa, xolesterol səviyyəniz yüksəkdir, mənasını verir. Bu eyni şəkildə yaxınlaşan ürək problemlərinin da ən böyük xəbərçisidir.
4. Ovuc içinə baxın:
Ovuc içlərinə diqqətlə baxın. Əgər qırmızı və ləkəlidilərsə, qaraciyərinizdə problem var deməkdir.
5. Yaddaş idarəsi:
Bir nimçənin üstünə təsadüfi 10 əşya qoyun. Boşqaba yalnız 10 saniyə baxın. Neçə dənəsini xatırlaya bilirsiniz? Yaxşı bir yaddaşınızın olması Alzheimerlə qarşılaşma riskinizin daha az olacağı mənasını verir.
6. Əzələ idarəsi:
Kürək üstü yatın. Ayaqlarınız dümdüz olsun. Bir ayağınızı havaya qaldırın. Bir adamın ayağınıza basdırmasını istəyin. Əgər ayağınız yerə düşürsə, əzələləriniz də bir zəiflik olduğu mənasını verir.
7. Görünüş:
Gözünüzün altında almacıq sümüyünüz üzərinə bir xətkeş yerləşdirin. Sonra xətkeş üstünə bir kredit kartı yerləşdirin kartı ən rahat oxuduğunuz uzaqlığı ölçün. Nə qədər yaxına gəlirsə gəlsin, kartı rahat oxuya bilirsinizsə, göz sağlamlığınızın yaxşı olduğu mənasını verir.
8. Tiroidsinizmi? :
Qollarınızı yerə paralel olaraq tam qarşınızda bir şeyə uzanıyormuş kimi uzadın. Əllərinizə diqqət edin. Əgər əlləriniz bu mövqedə titrəyirsə, o zaman tiroid olma riskiniz çoxdur.
9. Düz getmək:
Yerə bir metr uzunluğunda bir xətt çəkin. Üzərində rahat-rahat gedə bilirsinizsə, bədəninizin koordinasiyası yaxşı işləyir deməkdir.
10. Doğuş kilonuz:
Ananıza neçə kiloqram doğulduğunuzu soruşun . 3 kiloqramın altında doğulmuşsunuzsa, ürək problemləriylə qarşı-qarşıya qala bilərsiniz.
11. Beliniz qalındırmı?
Bədən şəkliniz almaya bənzəyirsə, yəni yağlarının belinizin ətrafında toplanırsa, ürək problemi yaşama riskiniz daha çoxdur.
12. Tualet sıxlığı:
Hər 3 saatda bir tualetə birdən çox getmə ehtiyacı hiss edirsiniz? Diabetin ən erkən xəbərdarlıqlarından biri tez-tez tualetə getməkdir.
13. Nəbz idarəsi:
Nəbziniz nə qədər yavaş atırsa, o qədər uzun yaşayacaqsınız deməkdir. Yəni nəbziniz 70-in altındadırsa, sağlamsınız mənasını verir.
14. Dişlərinizi fırçalayın:
Əgər dişləriniz qanıyırsa, ürəyiniz təhlükədə deməkdir.
15. Barmaq uzunluğu:
İşarət və üzük barmaqları eyni uzunluqda olan kəslərin infarkt keçirmə riski daha çoxdur.
16. Ayaq biləkləri:
Baş barmağınızla ayaq biləyinizin arxa qisiminə basdırın. Əgər basdırdığınız nöqtədə çox çuxurluq meydana gəlirsə, o zaman ürək, ağciyər, böyrək problemləriylə qarşı-qarşıya qala bilərsiniz.
XƏBƏR LENTİ
Balıq kotleti (foto resept)
İşləyən qadınlar üçün asan saç modelləri
Rus jurnalistdən ermənilərə layiqli cavab: "Bu, lap ermənicədir"
Yer qaranlığa qərq olacaq? - AMEA-dan AÇIQLAMA
Bunlari bilirsinizmi?
BÜRCLƏR bizə nə vəd edir?-25 Mart
Məşhurların uşaqlıq şəkilləri
AMEA-da akademik Vəli Axundovun 100 illik yubileyi qeyd olunub
Putin Bakıda Əliyevlə Qarabağdan danışacaq
Pensiyalar artırılacaq – RƏSMİ
Cemli, halvalı peçenye (foto resept)
Turşu yeməyin faydaları
Türkiyədə seçki başladı
Microsoft-un yeni möcüzəsi
Ev heyvanları uşaqları allergiyadan qoruyur
Manyak pərəstişkarina görə evini dəyişdi-FOTO
Baş Prokurorluq və DTX birgə məlumat yaydı
"Sofiya Rotaru"nun cavan qalma sirri
Günün ulduz falı
Kəşf edilmiş güzgü
Rentgen radiasiyasından keçmiş məhsulları yemək olar? - Mütəxəssis açıqladı
Dünyanın ən uca zirvəzində ilk fırıldaq
Əhalinin səhiyyə xidmətlərindən məmnunluq səviyyəsi öyrəniləcək
Ombaları möhkəmləndirmənin yolları
Bakı Metrosu yenidən bağlana bilər? - AÇIQLAMA
Kərə yağı adı ilə satılan yağlar ziyanlıdır? - RƏSMİ AÇIQLAMA
Qandakı şəkəri dərhal ölçən cihaz
Məhərrəm ayı ilə bağlı fətva verildi
Tayson və Cons “Black Lives Matter” titulu uğrunda şou-döyüş keçirəcəklər
Çexiya ermənilərə rədd cavabı verdi
Yaşıl pomidor salatı (foto-resept)
Bu gün birinci sinfə elektron qeydiyyat başlayır
Hərbçilərimizin Sumqayıta həsr etdikləri ifa Rusiya mediasında - VİDEO
Kəpəyə qarşı təbii üsullar
Ermənistan müstəqil dövlət kimi davrana bilmir
"Eurovision" təmsilçimiz kim olacaq?
Emin Ağalarov: "Maaşları verə bilmək üçün 3 avtomobilimi satmışam"
Dünyanın ən eybəcər iti öldü
Qadınların sevimli payız aksesuarları
Sərt karantin tətbiq etməyən İsveçdə koronavirusa yoluxma kəskin azalır
Azərbaycanda yetim uşaqlar təhsil haqqından azad edildilər
30 milyona ev aldılar
Beren Saat boşanması haqqında İLK DƏFƏ DANIŞDI
Dünya nə vaxta qədər koronavirusun təzyiqi altında yaşayacaq?
Qan tərsinə dövran edəndə...
Hazal Kaya ona yazılan məktublardan danışdı
"Uşaqlıqdan gimnastika ilə məşğul olmuşam"
Günün qoroskopu: təmaslarda diqqətli olun
Saç tökülməsinə qarşı maska
"Şaban"ın xatirəsinə pul buraxıldı - FOTO
- ŞƏRHLƏR