Zehnin sərbəst qalması yorulmağın ən tez yoludur.
Çox insan dincəlməyi; divanda uzanmaq və ya yataqda yatmaq, heç bir şey etməmək, televizor izləmək olaraq anlayır. Ancaq bu hərəkətləri etdiyimizdə də çoxluqla yorğun oluruq.
Çünki...
Bədəninizi rahatladırsınız, amma zehninizi deyil. Dincəlmə zehni bir fəaliyyətdir, sadəcə fiziki deyil. Əgər dincəlməyiniz heç bir iş etmədən eləcə dayanmaqdırsa, bu zehni fəaliyyətinizi təşviq edər. Buna görədə dincələ bilmirsiniz.
Diqqətli bir şəkildə televizor izləmək, internetdə gəzmək dincəlmək deyildir. Bu tip fəaliyyətlər sizi olduğunuzda daha çox yorğun bir hala gətirə bilər.
Əsl dincəlmə üçün beyinin üzərində dayanması lazım olan bir şey olmalıdır. Bir məqsədə ehtiyac var. Çox az diqqət etməniz lazım olan bir fəaliyyəti düşünün-duş almaq kimi.
Dincəlmə nədir?
Dincəlmək bir fəaliyyətdir. Heç bir şey etmədən dayanmaq deyildir. Kompyuterdə işləyirsinizsə, bir neçə saat sonra fiziki bir iş edin. Məsələn, yürüşə çıxın. Çox texniki və taktikalı bir lahiyə üzərində işləyirsinizsə, bir az daha yaradıcılıq lazım olan bir şey üzərində çalışmaya keçin. Buradakı açar, beyin ehtiyaclarını xatırlamaq və diqqətli olmağı sevməkdir.
XƏBƏR LENTİ
Rəngarəng dəst geyimlər
Ermənistanda panika: Gümrüdə nə baş verir?
Gözəlliyinin sirri sevgidədir
ABŞ müharibə elan edir
"Grammy": mərasim və qaliblər
Səhnəmizin ilk Gülçöhrəsinin anım günüdür
Koronavirusla bağlı SON STATİSTİKA
Rusiya FHN Dağlıq Qarabağa 30 nəfərlik qrup göndərdi
"Xüsusi" günlər haqqında miflər
Günahsız sevgi
Günün qoroskopu: hər şey o qədər də pis deyil
Hadisə 10 milyonluq ev alır
"Neftçi" ilə heç-heçə "Qəbələ"nin işinə yaradı
Ermənistan geri çəkildi
Günün qoroskopu:Səhvlərdən nəticə çıxarın
Bu gün Azərbaycanda buraxılış imtahanı keçirilir
"Böyüyəndə kim olacaqsan?"
Gəlin makiyajı trendi
Bakıda itkin düşən məktəblilər tapıldı
Xəstəliklərə qarşı likopen
Aslı və Murat barışdıqdan sonra ilk dəfə-FOTO
Seren Serengil 2,5 milyona yaxta aldı
Hikmət Hacıyevdən 80 jurnalistin Xankəndidən çıxa bilməməsi məsələsi ilə bağlı AÇIQLAMA
Pomidor tomatı (foto resept)
Ən gözəl qadın kimdir?
Alma maskası
Cinsi problemlərə yol açan duyğular
4 ayda 668 vətəndaşımız əcnəbilərlə evlənib
Saç ustası koronavirusdan belə qorunur-VİDEO
Ukraynada nə baş verir: inqilab, yoxsa çevriliş?
Cəbhənin Xocavənd istiqamətində düşmənin canlı qüvvəsi məhv edilib - VİDEO
Saçları yumşaldan və nəmləndirən maska
Yumurtasız şokoladlı tort (foto resept)
Sabahın HAVAsı
“WhatsApp” istifadəçilərinə daha bir xoş xəbər
Kakaolu paxlava(foto-resept)
Hər kəs bu qızdan danışır-SƏBƏB/FOTO
BÜRCLƏR bizə nə vəd edir?-16 noyabr
14 yaşı tamam olmamış şəxslərə dərman satılması QADAДћAN EDİLDİ
Bağırsağınız SAAT KİMİ işləyəcək - SADƏ VASİTƏ
Emin konsertlərindən imtina etdi-SƏBƏB
45 dəqiqədə aşiq edə bilərsiniz! (suallar)
Təbiətin möcüzəsi: qanı axan ağac
Avro getdikcə ölür
Kıvanç Tatlıtuğ məhkəmədə ifadə verdi
Yeməkdən sonra 7 təhlükəli vərdiş
Nağıl kimi toy üçün gəlinliklər
Dünya gözəlləri səhnədə və real həyatda (2)
Xəzər dənizində zəlzələ oldu
Qadına baxış
- ŞƏRHLƏR