Bu 12 məsləhəti hər gün yerinə yetirin:
1. Gecə qida qəbul etməkdən çəkin və 1-2 həftə ərzində ac qarına yatın. Buna riayət etməklə siz yüngül və aydın yuxular görəcək və hər səhər yuxudan gözəl əhval-ruhiyyədə ayılacaqsınız.
2. Bir həftə qaməti dikəldərək gəzib, oturun. Buna riayət edərək hafizənizin necə gücləndiyini görəcəksiniz və siz daha tez qavramağa başlayacaqsınız.
3. Mağazadan alınmış limonad və istənilən qazlı suyu içməkdən çəkinin. Buna riayət edərək görəcəksiniz ki, adi su nə qədər dadlıdır və susuzluğu yatırmaq üçün elə də çox su içməyə gərək qalmır.
4. İki həftə ərzində qəhvə və çay içməməyə çalışın. Görəcəksiniz ki, ətrafdakı hər şey sizi sevindirir, sakitcə yuxuya gedir və dərin yatırsınız. Gərginlikləriniz azalacaq, üz qırışlarınız hamarlaşacaq və əsəb yox olacaqdır.
5. Bir adamla görüşərkən "Yaxşı, hə ... yaxşı!" deməyi tərgidin. Bunu etməklə görəcəksiniz ki, xudahafizləşmək nə qədər yüngül və xoşagələndir.
6. Yeməyə iki ədviyyat qatmamaq: Duz və istiot. Görəcəksiniz ki, qida qəbul etməyiniz 2-3 dəfə azalacaq. Bir-iki həftə ərzində bədənin şişməyi dayanacaq, bir ay sonra heç xəbəriniz olmadan, bir də ayılacaqsiniz ki, arıqlamısınız. (Bu məsləhət artıq çəkisi olanlara aiddir).
7. Xoşunuza gəlməyən biri varsa, hər onu xatırladıqda, həmin adama xəyalən ən gözəl hədiyyəni bağışlayın. Bunu düşünərkən onun nə qədər sevincli olmasını da xəyal edin. Bir də görəcəksiniz ki, ikiniz arasında xoş münasibət yaranıb.
8. Yatmağa bir saat qalmış televizor və kompüteri söndürün. Arzularınızı və incəsənət impulslarınızı görəcəksiniz.
9. İki həftə ərzində telefondan ancaq zəruri işlər üçün istifadə edin.
10. Hər dəfə siqaret çəkmək istədikdə, siqaret əvəzinə alma, portağal, banan götürün və ya bir stəkan su için. İki həftə sonra özünüzü ikiqat möhkəm, davamlı və güclü hiss edəcəksiniz.
11. Sizi maraqlandıran bir iş görmək istəsəniz (fərqi yoxdur, birinci dəfə olsun, ya nadir hallarda. Sizə uyğun olmayan, lakin bəyəndiyiniz bir iş olsun) dərhal yerinə yetirin. Yəni onun üstündə çox düşünməyin. Çox düşündükcə o işi görməmək üçün insan min bir bəhanə axtarır və tənbəlləşir.
12. Hər dəfə gülümsəməyə çalışın, hər nə cür istəsəniz. Dosta, tanışa, qohuma, evdəkilərə... Düşünməyin ki, onlar sizin haqqınızda nə düşünərlər. Bir müddət sonra görəcəksiniz ki, hər bir insanda bir doğmalıq hiss edirsiniz və onlara qarşı güvəniniz artıb.
Bənzər xəbərlər...
XƏBƏR LENTİ
Modern qonaq otağı modelləri
Ermənistanda savaş başladı
Təmiz bir dəri üçün beş qulluq məsləhəti
Qara nöqtələr üçün qəhvə maskası
Bu günün hava proqnozu
Azərbaycanda yay vaxtına keçid ləğv olundu
Yaşıl çay necə içilməlidir?
Yeni sanksiyalar: hədəf Rusiya
Bu müəllimlər üçün yeni müsabiqəyə başlanılır
Murat Bozdan qəribə addım
Prezidentdən Ermənistanın təcavüzü nəticəsində dəymiş ziyanın aradan qaldırılması ilə bağlı SƏRƏNCAM
Almaniyaya miqrantlarla yanaşı UNO-lar da gəlməyə başlayıb
Abort qadağan edildi
"Aydınlanma səyahəti" kitabından seçmələr (2)
Hansı pasiyentlərin evdə müalicəsinə icazə veriləcək?- AÇIQLAMA
Trampın tərəfdarları Konqresin binasına belə daxil oldu - VİDEO
Xərçəng xəstəliyinin əlamətləri
Bunları edərək özünüzü bədbəxt etməyin!
Kollaj texnikası ilə çanta hazırlayaq
Məşhurların qidalanma sirləri
Hamilələrə necə davranmalı?
Qubada şəhid olan hərbi qulluqçu dəfn edilir
Azərbaycan filmləri qardaş ölkədə
Qış üçün tərəvəz kürüsü (foto resept)
Bakıda ucuz avtomobillər satılır
Selena Gomez yeni FOTO-larını paylaşdı
Bu il 10 min ailə dağılıb
Boksçularımız dünya çempionatının növbəti mərhələsində
Castin Biber xanımından danışdı-FOTO
Arqan yağı maskası
Bilik gününə hazırlıq: Gül mağazalarında indidən canlanma yaşanır
Mehriban Əliyeva iki şəhid ailəsinə yeni ev tikilməsi ilə bağlı göstəriş verdi - FOTO
Bişmiş tərəvəz salatı (foto-resept)
"Qarabağ" azarkeşlərinə möhtəşəm sürpiz
1000 manat istəyənlərin nəzərinə
“İrəli” İctimai Birliyi və ASAİF Gürcüstandakı gənclərlə görüş keçirib
Azərbaycanın Hərbi Komandanlığı işğal altında olan mülki əhaliyə müraciət etdi
Qubada zəlzələ olub
Yağış suları Gəncədə 2 evi yararsız hala saldı
İran Xəzər sahilində AES tikəcək
Acı bibərlə bağlı yeni faktlar
"Oscar" 30 ildən sonra İLK DƏFƏ
Bu kitab rekord vurdu
Kann festivalı başlandı - FOTO
Günün ulduz falı
Zəngilanın işğaldan azad edilən daha bir kəndindən görüntülər - VİDEO
Məktəbəhazırlıq qruplarına son qeydiyyat tarixi açıqlandı
ABŞ-da "Qara Cümə" xəbərdarlığı
Tulumba (video resept)
Azərbaycan əhalisinin gəlirləri il ərzində 7,6 faiz artıb
- ŞƏRHLƏR