Bu 12 məsləhəti hər gün yerinə yetirin:
1. Gecə qida qəbul etməkdən çəkin və 1-2 həftə ərzində ac qarına yatın. Buna riayət etməklə siz yüngül və aydın yuxular görəcək və hər səhər yuxudan gözəl əhval-ruhiyyədə ayılacaqsınız.
2. Bir həftə qaməti dikəldərək gəzib, oturun. Buna riayət edərək hafizənizin necə gücləndiyini görəcəksiniz və siz daha tez qavramağa başlayacaqsınız.
3. Mağazadan alınmış limonad və istənilən qazlı suyu içməkdən çəkinin. Buna riayət edərək görəcəksiniz ki, adi su nə qədər dadlıdır və susuzluğu yatırmaq üçün elə də çox su içməyə gərək qalmır.
4. İki həftə ərzində qəhvə və çay içməməyə çalışın. Görəcəksiniz ki, ətrafdakı hər şey sizi sevindirir, sakitcə yuxuya gedir və dərin yatırsınız. Gərginlikləriniz azalacaq, üz qırışlarınız hamarlaşacaq və əsəb yox olacaqdır.
5. Bir adamla görüşərkən "Yaxşı, hə ... yaxşı!" deməyi tərgidin. Bunu etməklə görəcəksiniz ki, xudahafizləşmək nə qədər yüngül və xoşagələndir.
6. Yeməyə iki ədviyyat qatmamaq: Duz və istiot. Görəcəksiniz ki, qida qəbul etməyiniz 2-3 dəfə azalacaq. Bir-iki həftə ərzində bədənin şişməyi dayanacaq, bir ay sonra heç xəbəriniz olmadan, bir də ayılacaqsiniz ki, arıqlamısınız. (Bu məsləhət artıq çəkisi olanlara aiddir).
7. Xoşunuza gəlməyən biri varsa, hər onu xatırladıqda, həmin adama xəyalən ən gözəl hədiyyəni bağışlayın. Bunu düşünərkən onun nə qədər sevincli olmasını da xəyal edin. Bir də görəcəksiniz ki, ikiniz arasında xoş münasibət yaranıb.
8. Yatmağa bir saat qalmış televizor və kompüteri söndürün. Arzularınızı və incəsənət impulslarınızı görəcəksiniz.
9. İki həftə ərzində telefondan ancaq zəruri işlər üçün istifadə edin.
10. Hər dəfə siqaret çəkmək istədikdə, siqaret əvəzinə alma, portağal, banan götürün və ya bir stəkan su için. İki həftə sonra özünüzü ikiqat möhkəm, davamlı və güclü hiss edəcəksiniz.
11. Sizi maraqlandıran bir iş görmək istəsəniz (fərqi yoxdur, birinci dəfə olsun, ya nadir hallarda. Sizə uyğun olmayan, lakin bəyəndiyiniz bir iş olsun) dərhal yerinə yetirin. Yəni onun üstündə çox düşünməyin. Çox düşündükcə o işi görməmək üçün insan min bir bəhanə axtarır və tənbəlləşir.
12. Hər dəfə gülümsəməyə çalışın, hər nə cür istəsəniz. Dosta, tanışa, qohuma, evdəkilərə... Düşünməyin ki, onlar sizin haqqınızda nə düşünərlər. Bir müddət sonra görəcəksiniz ki, hər bir insanda bir doğmalıq hiss edirsiniz və onlara qarşı güvəniniz artıb.
Bənzər xəbərlər...
XƏBƏR LENTİ
SON DƏQİQƏ: Məşhur aktyor vəfat etdi - FOTO
Rafet El Romanın qızı diqqət çəkdi
"Azərbaycanın insan hüquqları sahəsində böyük uğurlar əldə edib
Vaksinasiyadan və xəstəlikdən sonra yaranan immunitet müqayisə edildi
Kompasın tarixi
İmtahanda maksimum balı kim topladı? - DİM açıqladı -VİDEO
12 illik təhsil Azərbaycan məktəblilərinə nə vəd edir?
Azərbaycanda qəbul imtahanlarının keçirilmə vaxtları dəyişəcək?
QMİ Qazılar Şurası Qurban bayramı münasibətilə fətvР° verib
HAVA necə olacaq? 18 İyun
Qənaətcil olmaq üçün 5 təklif
Prezident cərimələrin artırılmasını təsdiqlədi
İslamı qəbul edib şahzadə ilə evləndi - FOTO
Qadın.net ilə birgə hamiləlik dövrü(4 həftə)
Azərbaycanlı zəvvarların ilk qrupları Ciddə şəhərinə çatıb
Bu gündən açıq havada fəaliyyət göstərən kafe və restoranlar açılır
Bu günün tarixi (28.12.2014)
Bu gündən Azərbaycanda benzinin qiyməti ucuzlaşır
Bu gün "Qarabağ" çempion olacaq?
Bir-birinə bənzəyən analar və qızlar
Azərbaycanda ilk: ömürlük məhkum həbsxanada evləndi
Vanqa 2019-cu il haqda daha nə deyib?
Yeni instagram trendi
Dünyanın ilk uçan velosipedi
Rusiya XİN: Qarabağda yalnız Rusiya sülhməramlıları yerləşdiriləcək
Bakının bu ünvanında evlər sökülür
Məşhur müğənni koronavirusdan öldü - FOTO
BÜRCLƏR bizə nə vəd edir?-5 Oktyabr
Xorvatiyada küçədə çimərlik geyimində gəzmək qadağan olunub
26 il Kəlbəcərsiz...
Hava haqqında - 20.12.2013
Seboreya
Tolqa Karel yenidən ata oldu-FOTO
Sabahın HAVAsı
Balaca Flint
Prezident İlham Əliyev İranda rəsmi səfərdədir
Baş infeksionist: “Yumşalma yalnız bu halda ola bilər” - VİDEO
Yeməklərinizə ləzzət, həyatınıza fayda qatın!
Beyonse 3500 dollara köynək aldı - FOTO
Xəbərdarlıq: Yeni il bayramında ehtiyatlı olun !
Şokoladın yeni bir faydası ortaya çıxdı
Nalbandyan türk nazirlə görüşməmək üçün gizləndi
Azərbaycanda rezidenturaya sənəd qəbulu yekunlaşdı
Öd daşı xəstəliyi (video izah)
Damla şokoladlı paxlava (foto resept)
Plastik paketlərin əvəzinə istifadə edə biləcəyiniz alternativlər
Koronavirusdan sağalanları GÖZLƏYƏN TƏHLÜKƏ - Kimlər risk altındadır?
Meyvələrin bilmədiyimiz faydaları
Ağıl nədir?
Dünya üzrə koronavirusa yoluxanların sayı yarım milyonu ötdü
- ŞƏRHLƏR