Xoşbəxt ailə həyatı ürəyi qoruyur
Xoşbəxt ailə həyatının infarkt riskini azaltdığı məlum olub. Subay insanların cəmiyyət tərəfindən qəbul edilmədikləri üçün stress keçirdikləri, bu stressin də infarkt riskini artırdığı bildirilib.
Xoşbəxt evlilik insanların bir sıra məsuliyyətlərinin ailəyə istiqamətləndirilməsinə səbəb olur. Hər şeydən əvvəl həyat yoldaşı və uşaqları üçün məsuliyyət daşıyır. Bu vəziyyət həm qadın, həm də kişi üçün də keçərlidir.
Risk faktoru altında olmayan hər bir insanda infarkt keçirmə riski 1 faiz təşkil edir. Ancaq yüksək xolesterol, yüksək təzyiq, siqaretdən istifadə, ailədə ürək xəstəliyi halları, hərəkətsiz həyat və 40 yaşdan yuxarı olma kimi amillər infarkt keçirmə riskini 50 faiz artırır. İnfarkt keçirmə riskini minimuma endirmək hər kəsin öz əlindədir. Sağlam qida və hərəkətli həyat tərzi bunun ilk müalicəsidir.
Gülməkdən və ağlamaqdan çəkinməyin
Gülmək və ağlamaq əslində eyni şeydir - hər ikisi də duyğuların boşalması mənasını verir. Ümumiyyətlə, həddən artıq kədər, hirs kimi amillər ağlamağa və ya gülməyə səbəb olar. Əgər insan vəziyyəti lap əvvəldən gülərək qəbul etməyə başlasa, o, xeyli rahatlaşar. Gülmək stressi uzaqlaşdırır və ürəyə də gözəl təsir edir.
Sizi xoşbəxt edəcək amillərdən yapışın
Döyüşlər, təbii fəlakətlər və partlayan bombalar ürəyi yorur. Ani kədər ürəyə çox böyük zərər verməz. İnsanın bir yaxınını itirməsi halında kədərlənməsi çox adi bir vəziyyətdir. Ancaq xasiyyətcə kədərlənməyə çox meylli olan insanlar ətrafda baş verən hadisələrə və insanların yaşadıqlarına çox həssas münasibət göstərə və kədərlənə, hadisələri özünə dərd edə bilir. Gündəlik həyatımızda üzüntülərdən xilas ola bilmək çox önəmlidir. Ətrafdakı hadisələrin təsiri altında qalmaq və onlar üçün kədərlənmək ürəyə olduqca zərərlidir. Xoşbəxtlik sizdə olan xəstəliklərin artmasının qarşısını alar və ya onu bir qədər zəiflədər. Xəstələrə təklifimiz budur ki, özlərini xoşbəxt edə biləcək nüansları əsla qaçırmasınlar. Bunun üçün bir məşğuliyyət tapmaq - bağça işləri ilə, heyvan bəsləməklə məşğul olmaq, beyini xoşbəxtlik verən amillərlə doldurmaq lazımdır.
Hərəkətsiz həyata son verin
Oturaq işlə məşğul olanlarda infarkt riski daha yüksək olur. Gündəlik 45 dəqiqəlik gəzinti belə insanlar üçün əsl müalicədir. Bununla yanaşı, oturduğunuz yerdə baş çevirmə, ayaqları qarına çəkib açmaq, velosiped hərəkəti etmək, qolları arxaya dogru açıb-bükmək ən uyğun idman hərəkətləridir.
Günorta bir saat yatın
Günorta saatlarında ya da günortadan sonra bir saatlıq yuxu bədəndəki bütün stressi yox edir, geri qalan zamanı daha məhsuldar qiymətləndirməyə imkan verir. Günorta yatanların yatmayanlara görə infarkt keçirmə riski yarı-yarıya düşür. Çünki yuxu zamanı bədən ilə birlikdə ruh da dincəlir. Fiziki olaraq yuxusuzluğa dayanmaq mümkün olsa da ruhi olaraq bu,mümkün deyil. Ruhi gərginlik bədəndə zərərli hormonların ifraz olunmasına səbəb olur ki, bu da infarkt riskini artırır.
Hamiləliyin qarşısını alan dərmanlar
Hamiləliyi önləyən dərmanlardan istifadə etmək sağlamlığa zərərdir. Bu dərmanlar qanda laxtalanmanı artırır. Bu dərmanları tibbi olaraq məcbur olmadıqca istifadə etməmək lazımdır. İstifadə edərkən də mütləq həkim nəzarəti altında omaq lazımdır.
XƏBƏR LENTİ
Son 45 ildə İLK DƏFƏ - İraqlı qız dünya gözəllik yarışmasında - FOTO
Yay vaxtına keçid bizə nə verir?
Ali təhsildə yenilik
Yadda qalan günlər
Yediklərimiz dərimizə necə təsir edir?
İctimai Şuranın sədr müavini: “Distant dərslər təhsil prosesinin tənəzzülü ilə nəticələnə bilər”
İlgün, İlig...-Uşaqlara bu adlar qoyula bilər
HAVA necə olacaq?- 25 APREL
Koronavirusu daha rahat keçirməyin üsulu məlum oldu
Macar kababı (foto reept)
Hikmət Hacıyev: “Dünən Ermənistanın iki “Su-25” təyyarəsi dağa çırpılaraq partlayıb”
Cəbhədə nə baş verir?
"Qızıl qlobus-2016" mükafatının ən yaxşı geyimləri
"ASAN Xidmət" Mərkəzinin təşkilatçılığı ilə "Sən azərbaycanlısan" adlı konsert keçirildi
Bakıda yol qəzaları günün ən çox hansı saatlarında baş verir?
Məşhur müğənnidən gözlənilməz ETİRAF-FOTO
Türk aktrisa oğurluqda ittiham olunur-FOTO
Sevda necə arıqladı? - "İnsanlar indi şokdadılar" - FOTO
Azərbaycan ordusu şəhid verdi: bir sülhməramlı, dörd erməni hərbçi yaralandı
Alişan və Buse birlikdə veriliş aparacaqlar
Münasibəti məhv edən 5 xəta
Azərbaycanda teatrında yenilik
Sabahın hava proqnozu
Qohumla ailə qurmaq düzgündürmü?
“Ağıllı” saatlar üçün antivirus
Alimlər beyin skaneri yaratdılar
Günün qoroskopu: adi günlərlə müqayisədə görüləsi işlər daha çoxdur
Dolunay Soysert çəkiliş vaxtı ciddi xəsarət aldı-FOTO
Oriqami ilə gül düzəldilməsi
Tənbəllikdən xilas ol
Hacı Şahin şəhidlərimizdən yazdı: "Bu olay onu göstərdi ki..."
Məşhur aktrisa xəstəxanaya yerləşdirildi
Milyarderlər harada dincəlirlər?
Polkovnik Elşad Əbilov: “Uğurlu əməliyyatlar davam edir”
4000 miqrant xilas olundu
Qarabağda Rusiya sülhməramlılarının yerləşdirilməsi prosesi başa çatıb
Ərdoğan Quran oxudu - VİDEO
Pedaqoji təhsili olmayanlar üçün yeni qaydalar hökumətə təqdim edilib
Xərçəng xəstələrinə tövsiyələr
Stüardessanın qəribə hərəkəti birmənalı qarşılanmadı
Azərbaycanda iki gün iş olmayacaq!
VI sinfin bəzi dərsliklərində ciddi qüsurlar var
Hicablı xanımlar üçün
Bakıda misilsiz endirim başladı
Cazibədarlığınızı artıran davranışlar
Naxçıvanda orduya əmr verildi
Aleyna Tilki Bakıya gəlir - Pulsuz konsert
Bu rayonlarda sərt karantin rejimi ləğv edildi
Makiyaj fırçalarını necə təmizləməli?
Vəhşi qəbilələri müdafiə edən mütəxəssis elə onların atdığı oxdan öldü
- ŞƏRHLƏR