Qısqanclıq hər kəsə tanış olan bir duyğudur. Arabir edilən qısqanclıq əlaqənin canlı qalmasını təmin edə bilər. Ancaq bu qısqanclıq narahat etdikdə bə həddini aşdıqda zərər verici ola bilər. Qısqanclığın təsirlərini yüngülləşdirmək üçün bəzi üsullar var.
Qısqanclığın təsirlərini azaltmaq səbir və səy tələb edir. Hər kəsin qısqanclıq səbəbləri və hissləri fərqlidir. Qısqanclıq mövcud olan eşqə və əlaqəyə, onun keyfiyyətinə istiqamətlənmiş bir reaksiyadır. Qibtə və həsəddən fərqli olaraq qısqanclıqda həmişə itirmə qorxusu vardır. Qısqanan insan bir çox duyğunu eyni anda yaşar, ağlından min cür düşüncə keçər, bir çox fərqli davranış formaları nümayış etdirər.
Duyğular: Əsəbilik, kin, kədər, həsəd, alçaldılma.
Düşüncələr: İncimə, günahlandırma, özünü rəqiblə müqayisə etmə, imicin sarsılmasından qorxma, özünə yazığı gəlmək.
Davranışlar: Özünü əldən düşmüş hiss etmək, titrəmək və tərləmək, davamlı sual vermək və qarşındakından davamlı zəmanət istəmək, təcavüzkar davranışlar, hətta şiddət.
Öldürər də, dirildər də
Qısqanclıq dozasında olduğu müddətcə, mövcud olan bir əlaqənin qorunmasını təmin edə bilər. Qarşısındakına əmək verməyə, onun özünü qiymətli hiss etməsi üçün səy göstərməyə yönəldər. Üstəlik, duyğuları gücləndirər, məhəbbətin daha da alovlanmasını təmin edər və sevişmələri daha ehtiraslı edər. Amma bir də həddini aşdığı vəziyyətlər var…
Bəzən qısqanclıqda hədd aşılır. Məsələn, həyat yoldaşı köhnə bir tanışıyla rəqs etdiyi üçün bir kişi döyüşə bilər və ya qadın həyat yoldaşının yeni müdiri gözəl bir qadın olduğu üçün hövsələdən çıxar. Bu növ qısqanclıqlar gərginlik yaradar. Qarşıdakı insan isə qısqanclığa yer verməmək üçün davamlı təmkinli davranmaq məcburiyyətində qalar. Vəziyyətin fərqində olan qısqanc tərəf isə özünü haqlı çıxarmaq haqda düşünər.
Çıxış yolu nədir?
Cütlüklərə bəzən həyatı dar edən, ayrılmalarına belə gətirib çıxaran qısqanclıq duyğusuyla mübarizə aparmaq əslində heç də asan deyildir. Uzun vaxt və əmək istəyən bir mübarizə ola bilər. Əgər qısqanclığınızın uşaqlığınızda yaşadıqlarınızdan qaynaqlandığını düşünürsünüzsə, psixoloqa müraciət etmənizdə fayda var.
Uşaqlığınızla əlaqədar olaraq münasibətlər qura bilmirsinizsə, o zaman bu məqamları nəzərdən keçirməniz faydalı ola bilər. Qısqanclığınızın həqiqi olub-olmadığını nəzərdən keçirin. Onu niyə qısqandığınızı düşünün. Sizin rəftarınız əlaqənizin pisləşməsinə səbəb olurmu? Qısqanclıq əlamətləri hiss etdiyiniz zaman tərəf-müqabilinizin sizi sevdiyini, sizə bağlı olduğunu və sizə hörmət etdiyini xatırlayın. Sevilməyə layiq, xoş bir insan olduğunuzu və tərs gedən bir şeylərin olmadığını öz-özünüzə söyləyin.
Həyat yoldaşınız sizə göz açmağa imkan vermirsə...
Hadisəyə fərqli tərəfdən yanaşın. Qısqanclığın eşqin əlaməti olduğunu xatırlayın. Dərhal özünümüdafiyəyə keçməkdənsə, onu anlamağa çalışın.
Öz davranışlarınızı nəzərdən keçirin. Müəyyən davranışlarınızın tərəf-müqabilinizin sizi qısqanmasına səbəb olduğunu bilirsinizsə, bu davranışlarınızı dəyişdirməyə çalışın.
Verdiyiniz sözlərə əməl edin, əməl edə bilməyəcəyiniz sözləri isə verməyin.
Onun etibarını inkişaf etdirin. Onu nə qədər sevdiyinizi söyləmək üçün hər fürsəti qiymətləndirin. Onu niyə sevdiyinizi izah edin. Kompliment deyin, gələcək xəyallarınızı bölüşün.Əgər yenə nəticə ala bilmirsinizsə, birlikdə mütəxəssis psixoloqla məsləhətləşə bilərsiniz.
Bənzər xəbərlər...
XƏBƏR LENTİ
Böyrəyinizi itirmək istəmirsinizsə, oxuyun
Nuradan yeni fotossesiya - FOTO
Azərbaycan dili - X dərs
İsrail və Fələstin yenidən danışıqlara başladı
Mətbəx dekorasiyası nümunələri
Bilik var adamı kor edər, bilik də var...
Stiven Spilberqin qızı Həbs Olundu-SƏBƏB
Azərbaycanda daha 57 nəfər koronavirusa yoluxdu - RƏSMİ + VİDEO
Gənclər üçün sağlam arıqlama
Çöpçüyə inanırsınızmı?
Hər yerə geyə biləcəyiniz 5 qiyafət
Kriştianu Ronaldunu qovan hakim sərt cəzalandırıldı
Öz təbibin ol
Musiqi səhnələri ilə yadda qalan filmlər
Bu gün Qarabağ görüşləri başlayır
Çempionlar Liqası canlı yayımda
Mehmet Ali Erbildən xəbər var
Qış gəldi, xoş gəldi!
YouTube böyük miqdarda cərimə ödəyə bilər
Günün qoroskopu: Ətrafınıza nəzər salın!
Dünyanı xilas edəcək yeni güc birliyi
Gecə aclıq hissi ilə mübarizə aparmaq niyə çətindir?
Yer kürəsi həqiqətən düzdür?
Mərkəzi Afrika Respublikasının prezidenti istefa verdi
Məşhur serialın qəhrəmanları indi - FOTO
Ev dekorasiyasında öz tərzinizi yaratmağın yolları
Bir qəpikdə yığılan milyonlarla mikrob xəstəlik saçır
Dərini cavanlaşdıran kivi maskası
Pulu bir-birindən gizli saxlayan cütlüklər
Qadınların varlı kişiləri qəşəng kişilərə nisbətən daha tez sevmələrinin səbəbi bəlli olub
İş axtaranlara ŞAD XƏBƏR
Selena Gomez aparıcılıq edəcək
Həftənin ulduz falı
Yay köynəkləri
Qış fəsli üçün geyim dəstləri
Təyyarədə yatmaq nə zaman təhlükəlidir?
Xalça Muzeyi əhaliyə müraciət etdi
Seda Sayan Bakıya gəlir
İpoteka ilə bağlı yenilik gözlənilir
Xəyal qurun
HAVA necə olacaq?-4 yanvar
Dünyanın ən böyük məscidləri
Şagird və tələbələri maraqlandıracaq proqnoz
Toyuq əvəzinə aptek yeyirik?
Övladı I sinfə gedəcək valideynlər üçün VACİB MƏLUMATLAR
Kokos yaddaşı qaytarmağa kömək edir
21-ci əsrin 10 gözəl qadını
Lionel Messi artıq yeni klubunu seçib
Hərbçilər Sarkisyana qarşı birləşir
Paşinyandan ŞOK ETİRAF: "Uzun illər səhv etmişik"
- ŞƏRHLƏR