İdmançı Ceyhun Vəliyev Axşam.az-a açıqlamasında spirtli içkinin və siqaretin idman edənlərə ziyanından danışıb:
“Siqaret çəkənlər və spirtli içki içənlər idman edərək onun ziyanından canlarını qurtardıqlarını düşünürlər. Bu, yanlış fikirdir. Siqaret çəkənlərin nəbzi, çəkməyənlərə nisbətən daha çox atır. Məşq zamanı da nəbz sürətlənir. Bu, nəbz atışını pik nöqtəyə çatdırır. Nəticədə ürək daha çox yüklənir. Bədəndə, əsasən də, qarın hissəsində yığılan piylərin yaranmasında yeyilən qidalarla yanaşı, spirtli içki və siqaretin də təsiri var. Alkoqol bədəndəki xolesterin səviyyəsini qaldırır, qaraciyərdə yağlanma yaradır, təzyiqi artırır. Kişilərdə iqtidarsızlığa, qadınlarda isə menstruasiya pozğunluğuna səbəb olur. Xərçəng xəstəliyinin yaranmasında, bədənin stress halına düşməsində, tez yaşlanmada onun rolu böyükdür. Bəzən alkoqol və siqaret idmana olan həvəsi azaldır. Bunan səbəb isə sağlam olmayan yaşam tərzinə bağlı olan xronikiləşmiş yorğunluqdur. Fəal idman edib siqaret çəkənlər başa düşməlidirlər ki, bu onların gücünə təsir edəcək. Onların idmanda tez nailiyyət əldə etmələrinə mane olacaq. Siqaret tüstüsü udulan zaman bədənə karbon monoksid girir ki, bu da ağciyərə gedən oksigenin miqdarını aşağı salır, məşq edənlərdə performans və güc azlığı yaradır. Bu o demək deyil ki, siqaret çəkən və spirtli içki içən insanlar trenajor zallarına gedib məşq etməməlidirlər. Sadəcə, həmin insanlar başa düşməlidirlər ki, əgər idmanı seçirlərsə, demək, sağlam həyat tərzini seçirlər. Buna görə də pis vərdişlərindən uzaq durmalıdırlar. Araşdırmalara görə, siqaret çəkənlər idmana başladıqdan sonra bu vərdişi azaldırlar. Trenajora başlayandan sonra idmanın orqanizmə verdiyi rahatlığı hiss edirlər. Başlanğıcda daha ağır çəkilərlə, nəzarətsiz idman etmək yanlışdır. İlk vaxtlar daha yüngül çəkilərdən məşqçi nəzarətində idman etmək, yavaş-yavaş ağırlığa keçmək məsləhətdir”.
Mənbə:Axsam.az
XƏBƏR LENTİ
2012 ci-ilin yaz-yay modası
Bakıda bütün ekspres xətlər üzrə avtobusların iş qrafiki dəyişdirilir
Coni Deppə qarşı 100 milyonluq məhkəmə iddiası
Azərbaycanda qar yağacaq
Şamaxı Rəsədxanasından qorxunc proqnozla bağlı
Şəhid generalımızın nəşi doğulduğu rayona gətirildi
Şəkil çəkməyi uşağa necə öyrədək?
Bengünün xına gecəsindən ilk FOTOlar
Ermənilər təmas xəttini keçməyə cəhd göstərdilər
Gülşen sevənlərini TƏƏCCÜBLƏNDİRDİ
Quranı ayaqladı, polis tutdu
Boşanma səbəbi məlum oldu-XƏYANƏT
Qurban bayramınız mübarək!
Uşaq ensiklopediyası
Günün qoroskopu: xərclərinizi azaldın
Darçınlı südün möcüzəsi
Şahinlərimizə qurban kəsildi
Hamiləlikdə qəbizlik necə keçər?
Ticarət mərkəzinə hücum: 15 ölü
Putin Don çayına qan axıdır
Antarktidada nəhəng deşik tapıldı - FOTO
Avropanın Ən Bahalı Villası Satışa Çıxarıldı-QİTMƏTİ
Aİ Azərbaycanla müştərək hava məkanı barədə danışıqlara hazırdır
Gəlin obrazı
Bəxtiyar Vahabzadənin 90 illiyi qeyd olundu
Qadın futbolçu gözəlliyi ilə heyran etdi-FOTO
Faydalı məsləhətlər
Alış-veriş çekləri sonsuzluq və xərçəng yaradır – Həkimdən ŞOK XƏBƏRDARLIQ
Ziya Bünyadov prospektinin bir hissəsi 4 gün bağlı olacaq
Təşviş Pozuntusu (Anxiety Disorder)
Səkkiz il yeyib içməyən yoq öldü
Günün qoroskopu: dostlar və yaxınlarla ünsiyyət müsbət emosiyalar bəxş edəcək
2010-cu ildə qadın kombinezonları yenə dəbdədir
4 yaşında 7 fərqli dildə danışan Bella
İngilis Dili - III Dərs
Bred Pitt Etiraf etdi-FOTO
Android-lə işləyən ən yaxşı smartfon seçildi
10 milyona az qaldı!
İrəvanı şoka salacaq xəbər
Paris Hilton itlərinə villa tikdirdi-FOTO
"Azəriqaz" "ASAN xidmət"də göstərdiyi xidmətlərin sayını artıracaq
Türk general Zakir Həsənovla görüşdü
Yemək bizi yeməsin...
Coğrafiya xəritəsi
Bu gün ixtisas seçimi başa çatır
82 dollarlıq güclü smartfon satılır
Müsəlman qadın Almaniyada XİN məruzəçisi oldu
Məşhur aktyor 6-cə dəfə ata olacaq
Millimizdə ciddi itki
Uşaqlarda xüsusi öyrənmə çətinliyi
- ŞƏRHLƏR