Günəşin zərərli təsirlərinin başında günə yanıqları gəlir. Dəri xərçənginin yaranmasında günəşdən yanarkən ultra bənövşəyi şüalar rol oynayır. Günəşin mənfi təsirlərini belə sıralaya bilərik: Günəş şüaları, bədənin maye mineral tarazlığında pozulmalar yaranarkən, göz sağlamlığına da mənfi təsir edir. Günəşə qorunmasız olaraq uzun müddət baxmaq katarakt və görmə problemlərinə yol açdığı kimi, günəşin şiddətli itsi təsiri ilə bağlı olaraq günəş vurması, iflic, infarkt və ölüm kimi hadisələrə rast gəlinir.
Günəşdən qorunmağın 6 qaydası:
1. Günəş yanıqlarından uzaq durun
Uzun müddər bir başa günəş altında yatmamalı, süni günəş salonlarında bronzlaşmaqdan uzaq durun. Körpə və uşaq dərisi böyüklərə görə şüalara qarşı həssasdı. Ana, ataların yanmadığı mühitlərdə körpə dərisi yana bilər.
2.Mütlək şlyapa qoyun
Üzünüzü, gözlərinizi və qulaqlarınızı örtən bir günəş şlyapası seçməlisiniz. Kənarları 6 sm genişliyində olan şlyapalar, uşaqlar üçün uyğundur.
3. Günəş kremi istifadə edin
Günəş kremləri ultra-bənövşəyi şüalarını süzmə xüsusiyyətlərinə görə SPf deyilən (günəşdən qoruma faktoru) bir sistemlə dərəcələndirilir. kremin qoruyucu olması üçün doğru istifadə olunması lazımdır. Günəşə çıxmadan 20 dəqiqə əvvəlcə bədənizin açıqda qalan hər hissəsinə çəkməlisiniz. Kremi 2 saatdan bir yeniləməlisiniz. Uşaqlarınıza və körpələrinizə alacağınız günəş kremi onlara xüsusi və alergiya testlərindən keçirilmiş olmalıdır.
4.Kölgədə dayanmağa üstünlük verməlisiniz
Çöldə kölgə olan yerlərdə dayanın. Kölgədə belə olsaq kənarlardan əks olunmalar ola biləcəyini unutmamalıyıq. Uşaqlarınıza "ən uyğun kölgəni tapmaq oyunu oynayaraq onlara doğru kölgə seçimi etməyi öyrədə bilərsiniz.
5.Günəşdən qorunacaq formada geyinin
Geyimlərin UPF-sı ultra bənövşəyi qoruma faktoru var. Günəş qorumalı geyim seçərkən UPF-sına mütləq baxmalısınız. Geyimin modeli deyil, parçanın xüsusiyyətinə görə dərəcələndirmə edilir. Kremlərdəki SPF kimi parçalarda da UPF 50 çox daha yaxşı qoruyur.
6.Günəş eynəkyi taxın
Günəş gözlərə də zərərlidir. Günəş eynəkləri seçərkən gözümüzü yaxşı bağlamasına, diqqət etməliyik. Eynəklərin də EPf-si ən az 10 olmalıdır.
XƏBƏR LENTİ
Aktrisa 22 aya 90 kiloqram arıqladı - FOTO
Zakir Həsənov: "Düşmənə on qat zərbə vurulacaq”
Dünya liderlərinin ən sevimli içki və təamları
Labirint-9
Makaronu necə bişirək?
Limonlu yaşıl çay detoksu
BÜRCLƏR bizə nə vəd edir?- 31 yanvar
Amerika salatı (foto resept)
Dünyanın ən “şirin” haker hücumu - FOTO
Leonid Kalaşnikov: “Vladimir Putin və İlham Əliyev hər şeyi anlayırdılar, təkcə Paşinyan başa düşmürdü”
Yer kürəsi bu tarixdə məhv olacaq - DƏQİQ VAXT
Azərbaycanda daha 32 nəfər koronavirusdan öldü: 4212 yeni yoluxma
Oktyabr ayında HAVA necə olacaq?
Cəbhədə silah səsləri
Azərbaycanda hamiləlik və doğuma görə ayrılan vəsaitlər artırılır
“Mall”lar açıldı? - RƏSMİ CAVAB
Kəsmikli, qaymaqlı tort (foto resept)
Ronaldo Yeni İmicdə-FOTO
Qeyri-adi görünüşə malik tortlar
Uzunburunlu ayaqqabılarınızla vidalaşın
DÇ-2018-nin loqotipi təqdim olundu
Ronaldo dünyanın ən bahalı avtomobilini aldı
İntiharların 15 ümumi səbəbi (1)
Love you forever
Heyvanlar daha böyük olsaydı...
Hava haqqında
Qatığın faydaları
Gəncədə III Beynəlxalq Şərab Festivalı başlayıb
Qadın boksçularımız dünya birinciliyinə uğursuz başladılar
Azərbaycana ərə gələn Xəzər Xaqanının qızının cehiz SİYAHISI
Qadin.Netlilərlə səyahət(Son)
Hər 40 saniyədə bir nəfər intihar edir
Məşhur aktyor sərxoş halda qəza TÖRƏTDİ
Sensasiya: Marsda həyat tapıldı
İstirahət gününün HAVAsı
Holland pendirli spagetti (foto resept)
Məzəli şəkillər
Neslihan və Kadir Doğulunun İsveçrə tətili Diqqət Çəkdi
Qadınlar üçün xüsusi icadlar
Azərbaycanda karantin tədbirləri hansı halda yumşaldılacaq? - AÇIQLAMA
Bundestaq erməni "soyqırımına" görə məhkəməyə verildi
Sobada souslu toyuq qanadı (foto resept)
Sosial şəbəkələr iş tapmaqda yardımçı olurmu?
Okeana atılmış məktub 50 il sonra tapıldı-FOTO
Kilimancaro dağının ətəklərində təbii həyat
Duruşunuz sağlamlığınıza necə təsir edir?
Molla Nəsrəddin demişkən
Ziyafət geyimləri
Can Yaman "Diriliş Osman"a qatılır?
Azərbaycanda WhatsApp-dan niyə zəng etmək mümkün deyil?