Uşaqlarımız hansı qidalardan hansı vitaminləri ala bilər?Məhzana vəatalaratəkliflərvəəhəmiyyətliməlumatlar.
Uşaqlarımızhərgünkifayətqədərvitamin almazlarsa özlərinigüclühiss edə bilməzlər.Beləcəxəstəliklərə qarşı dahamüdafiəsizolarlar.Bu səbəbləbəziqidalardanlazımlıvitaminləriqarşılamaqmümkündür.
1.Süd,qatıq və pendir istehlakı xüsusilə sümükvəəzələ inkişafına təsirlidir!
Bədənimizüçün lazımlı olankalsiumunənyaxşımənbəyiolansüd,qatıqvəpendirqrupuuşaqlarınxüsusiləsümükvədişsağlamlığıüçünböyük əhəmiyyət daşıyır.Zülal,fosforiləB2B12vəAvitamininləzənginolanbuqrupməhsullar,böyüməvəinkişaf,toxumaların inkişafı,sümükvədişlərininkişafı, sinirvəəzələlərinnizamlıçalışmasıxəstəliklərə qarşı müqavimətmeydana gəlməsindəfəalrol oynayır.Uşaqlarüçüngündə3-4boşqabistehlaktəklif edilənsüd,qatıqvəpendirqrupuqidalarınıqidalanmaçantasındamütləqyer verilməsilazımdır.
2.Uşaqüçün gündə ikiboşqab ətvə yumurta.
Ət, yumurtavəqurupaxlalılarkimiqidalarınolduğuqidaqrupundakıelementlərdəndigərqidalarlamüqayisədədahaçoxzülaltapılar.Dəmir, sink,fosfor,maqneziumiləBvitaminləri ilə zənginolanbuqidaqrupuistehlakınınböyümə,inkişaf,hüceyrəyenilənməsi,,qanistehsalı, sinir,həzmsistemivədərisağlamlığıiləxəstəliklərə qarşı müqavimətüçünəhəmiyyətlidir.Xüsusiləheyvaniqaynaqlıqidalardəmirbaxımından zəngindir.
3.MeyvəvəTərəvəzlər xüsusilədiqqəti çəkir.
Hərcürtərəvəzvəmeyvəbirləşimlərininəhəmiyyətlihissəsisudur.Busəbəblətərəvəzvəmeyvələrgünlük enerjivəzülal baxımındanzənginolmasının yanında,minerallarvəvitaminlərbaxımındandason dərəcəzəngindir.Meyvəvətərəvəzqrupundakıqidalarvəbunlarınsularınıistehlak,böyüməvəinkişaf,hüceyrəyenilənməsi, dərivəgöz sağlamlığı,dişvədişətisağlamlığı,qanistehsalıvəxəstəliklərə qarşımüqavimətinmeydana gəlməsindətəsirlidir.Gündə5meyvə, ya datərəvəzyeyilməsivə yasularınıniçilməsitəklif edilməkdədir.
4.Karbohidratcəhətdən zəngintaxıllıqidalar uşağınızın ehtiyacı olan enerjininən böyük dəstəkçisidir.

XƏBƏR LENTİ
Dünyada yeni aqressiv və təhlükəli virus yayılıb
Bakıda yağış, rayonlarda dolu
Möhtəşəm təlimdən görüntü-video
İnstagram izləyicilərinə XƏBƏRDARLIQ edildi-SƏBƏB
Azərbaycan dünyanın ən çox hərbiləşmiş ölkələri sırasında 8-ci yerdədir
Kredit borcuna görə plastik əməliyyat olundu
Ermənistan ordusunun verdiyi itkilər açıqlandı
Saç tökülməsi
Valeri Meladze Gürcüstan vətəndaşlığı almaq istəyir
Çiy balıq yeyən qadın balıqdan hamilə olduğunu öyrəndi-FOTO
Kölgəli dodaq boyası necə çəkilir?
İyulun havası: 43 dərəcə isti
Gözaltı torbalarını azaldan 5 ərzaq
Kolleclərin ixtisas seçimi başa çatır
Qayınanasından bezənlər oxusun! - MƏSLƏHƏT
Çimərliklər yoxlanılır
Xaricə getmək istəyən və attestat alan məzunların NƏZƏRİNƏ
Putindən Ərdoğana koronavirus peyvəndi barədə təklif: Müqavilə imzalandı
Qvinet Peltrou izləyicilərini HEYRƏTLƏNDİRDİ-FOTO
Hər kasıb ailəyə 20 cücə...
Temperatur 0 dərəcəyə düşəcək
Rusiyalı alimdən Azərbaycanda dəhşətli zəlzələ proqnozu
Yer sakinlərini gözləyən əzablı ölüm
Şvartsneqer Trampın prezident seçkilərinin nəticəsi ilə bağlı fəaliyyətini dəlilik adlandırıb
Rusiya Qarabağa girərsə, Türkiyə NƏ EDƏCƏK?
Dizaynı ilə seçilən əşyalar
"Titanic"də kadrarxası
Bu kişilərlə evlənməyin
Evinizi yeniləyin
175 kiloqram arıqladı - həyatı dəyişdi - FOTO
Zövqlü geyim dəstləri
Oğuzda qeyri-adi təbiət hadisəsi
Qatığın möhtəşəm faydaları
Cəbhədə monitorinq olacaq
Koronavirusla bağlı SON STATİSTİKA
18 dərəcə isti olacaq
Berkay səhnəyə qızı ilə çıxdı-FOTO
Bacarıqlı və bacarıqsız insan
Prezidentdən Nazirlər Kabineti ilə bağlı FƏRMAN – Aparatda iki müavin olacaq
Azərbaycanın rabitə müəssisələri prezident seçkisi ilə bağlı gücləndirilmiş iş rejimində işləyəcəklər
İrem keçmiş yoldaşı ilə barışdı-FOTO
Sağlam dərinin sirri
Ən böyük zərbə müsəlmana oldu
Qızılın taleyi necə olacaq?
Bürclərin yemək seçimi
"… kimi ol" axını haradan qaynaqlanır və insanlara nə hiss etdirir?
Ödlə bağlı problemlər
Xanımların nəzərinə: dişlərinizə diqqət edin
Güclü külək Azərbaycanın bölgələrində bir sıra fəsadlar törədib
Göz və barmaq gimnastikası

- ŞƏRHLƏR