1- Şükür məşqi edin
Gün ərzində nə qədər şükür edirsiniz? Bunu bütün hüceyrələrinizdə hiss edərək edirsiniz? Narahatlıq, qayğı və mənfi düşüncələr enerjimizi aşağı salır. Şükür məşqu əsnasında sahib olduğunuz hər şeyi tək-tək düşünün. Həyatınızda sizə yaxşı hiss etdirən nələr var? Bu sizə yaxşı hiss etməyə kömək edəcəkdir. Sahib olduqlarınızın varlığına şükür edin. Bunu bütün ruhunuzla hiss edin.
2- Anı yaşayın
Düşüncələriniz nə keçmişə, nə də gələcəyə ilişib qalsın. Gələcəkdəki üçün narahat olmayın, keçmişə kədərlənməyin. Bunun heç faydası yoxdur. Mənfi düşüncələr enerjinizi azaldır. Ağlınıza mənfi düşüncələr gəldikdə dərindən nəfəs alıb verin. Buna günlük 5 dəqiqə ayıraraq vərdişə çevriə bilərsiniz. Tək olduqda, sakit musiqi açıb, oturun. Gözlərinizi yumub, dik oturun. Sadəcə nəfəs alıb verməyinizə diqqət cəmləyin. Nəfəsi buraxdıqda bütün mənfiliklərin və narahatlıqların bədənizi tərk etdiyini düşünün.
3. Şikayət etməyi buraxın
Şikayət etmək mənfi düşüncə qəliblərinizə ilişib qalmağa səbəb olacaq. Onları daha çox böyütmüş olacaqsınız. Gün ərzində danışarkən işlətdiyiniz sözləri diqqətlə seçin. Şikayətlənməyə başladığınızın fərqinə vardıqda dayanın. Bunun sizə heç bir faydası olmadığını və enerjinizi azaltdığını düşünün.
Ceyda Bahşi Bilgiç
![](/sfiles/img/icons/news-icon.png)
XƏBƏR LENTİ
Erkən menstruasiyanın səbəbləri
Ağıllı şəhərlər trilyonlar qazandıra bilər
İlin ən yaxşı ölkəsi seçildi
İşğalçılar Goranboy və Tərtəri atəşə tutur - RƏSMİ
Tuba Yaponiya filmində
Millət vəkillərimiz Berlində etiraz etdilər
Məşhur cütlük ayrıldı
Azərbaycan Ordusu Laçına daxil oldu - VİDEO
Dolu bədənli xanımlar üçün
Burcu Esmersoy hər kəsi HEYRƏTLƏNDİRDİ-SƏBƏB
Məşhur aktyor boşandı
Prezident İlham Əliyev əfv sərəncamı imzaladı
Qış gəlinləri üçün saç düzümləri
48 yaşlı Cennifer Lopes növbəti dəfə ərə gedir - FOTO
Binanın damında kabab bişirənlərlə bağlı RƏSMİ AÇIQLAMA
Yaz fəsli üçün maskalar
Cavanlaşdırıcı heyva maskası
Komadan ayılan həkim "ölümdən sonrakı həyat"ın sirrini açdı (FOTO)
Dırnaq boyası çəkməyin incəlikləri
Sağlamlıq üçün ən təhlükəli saç düzümünü bilirdiniz?
"Baku World Challenge" avtorallisinin qalibi bəllidir - YENİLƏNİB
Şir bürcünə nə hədiyyə etməli?
Ana filin dramatik mübarizəsi
Dünyanın ən məşhur əkiz bacılardan biri "ölüb-dirildi"-FOTO
Səbəbsiz olaraq kədərli hiss edirsiniz?
Dırnaq yemək vərdişi
Prezidenti heç belə görməmişdiniz
On aylıq uşaq saçları ilə hər kəsi heyrətləndirib - FOTO
Yunan qabağı ruleti (foto resept)
İmmuniteti necə gücləndirməli?
Lindsi Lohan otel açdı-FOTO
Həyət evləri üçün dekorasiya nümunələri
Moskvada Azərbaycan rejissorunun filmi göstəriləcək
Məşhurlar əvvəl və sonra
Müdafiə Nazirliyi cəbhədəki son vəziyyətlə bağlı məlumat yaydı
Kəs və yapışdır-28
Ebru Gündeş HAMİLƏDİR!-VİDEO
Azərbaycan futboluna ağır itki üz verdi
Torpaq sahəsini necə özəlləşdirmək olar?
Boksçularımız 17 medal qazandılar
Vaxtı olmayan analara bəsit gözəllik tövsiyələri
Xəzərin mühafizəsində birgə olmalıyıq - FOTO
1800-cü ilin əl çantaları
Ən çox istifadə etdiyimiz makiyaj vasitələri
Emrahın oğlu"Survivor"dakı açıqlamaları ilə Gündəmdədir -FOTO
"Sıla" serialının baş qəhrəmanları AÇIQLAMA verdilər
Hava haqqında
"Polad"ın boşanma xəbəri yayıldı-FOTO
Sabah hava necə olacaq?
Azərbaycanda 4 gün ardıcıl qeyri-iş günü olacaq
![](/sfiles/img/icons/valuable-icon.png)
- ŞƏRHLƏR