1.Sizinlə bağlı hər bir yaxşı şeyi qeyd edin. Sizə faydalı və xoş olan insanlara təşəkkür edin və uyğun durumları qiymətləndirin.
2. Hər gün təbəssüm edin. Çünki təbəssüm beyinə siqnal göndərir ki, bir xoşbəxtik. Xoşbəxt olduğumuz zaman isə, orqanizm endorfin istehsal etməyə başlayır ki, bu da əhval-ruhiyyəni qaldırır.
3. Heç olmasa gün ərzində 30 dəqiqə də olsa meditasiya ilə məşğul olun. Günəş, yalnız ii-üç ağac və gül-çiçək üçün parlamır, əksinə bütün dünyanın məmnuniyyəti üçün işıq saçır. Meditasiya zamanı uyğun fikirlər beyini əhatə edir.
4. Gündəlik olaraq arzunuzu vizuallışdarmağa çalışın. Arzu cədvəlinizi tərtib edin və gün ərzində beş dəqiqə onun üzərinə nəzər salın. Xəyalınıza gətirin ki, siz daha bunlara nail olmuşsunuz. Yadınızda saxlayın ki, dünyada olan hər şey bir zamanlar kimlərinsə xəyal və arzularında idi.
5. Sağlamlığınızın qeydinə qalın. Davamlı olaraq faydalı qida qəbul edin, istirahətə vaxt ayırın. Tükənmiş kimi özünüzü hiss etdiyiniz və nizamsız durumda olduğunuz zaman pozitiv olmaq çətindir.
6. Pozitiv iddialarda olun. Hər gün pozitiv hekayələr və aforizmlər oxuyun. Həyat bir tablodur, hansı ki, özəlimizlə yaradırıq. O, həll etməli olduğumuz bir çalışma, tapmacadeyil.
7. Oturuş və duruşunuza fikir verin. Düz əyləşin, dik gəzin, dərindən nəfəs alın. Bunu 60 saniyə ərzində yerinə yetirin. Fərqi özünüz də hiss edəcəksiniz. Doğrusu, bunu elə indicə yoxlayın.
8. Emosialarınızı güdün. Neqativ emosialar şahidlik edir ki, sizin düşüncələriniz də neqativdir. Əgər bunu edə biləcəyinizi hesab edirsinizsə, siz 100% haqlısınız! Yox, əgər düşünürsünüzsə ki, bacarmayacaqsınız, yenə də haqlısınız – bunu etmək mümkün deyil!
9. Pozitiv insanlarla oturub-durun. O insanlarla ki, sizin şəxsi dəyərinizi bilirlər. İnsanlığın tarixi elə də çox olmayan insanların tarixidir ki, onlar özlərinə inanıblar.
Hazırladı: Fərid Abdullah
Bənzər xəbərlər...
XƏBƏR LENTİ
Azərbaycanda varlı balalarına xüsusi yardım nəzərdə tutan qanun hazırlanır
Daha bir neçə bankın kreditlərini MilliÖN terminalları vasitəsilə ödəmək mümkün olacaq
İnanılmaz optik illüziyalar
Mehriban Əliyevadan işğaldan azad edilmiş Şuşayla bağlı paylaşım
Prezident İlham Əliyevin dəmir məntiqi
Bakıda Novruz şənliyi keçiriləcək
Azərbaycanda zəlzələ olub
Kəndlilər kəndi satın aldılar
"Vintage" stildə ayaqqabılar
Angelina Jolienin 5 gözəllik imzası
Hellouində yadda qalan kostyumlar
Bağçalara verilən ərzaqlar keyfiyyətlidirmi? - AÇIQLAMA
Məşhur aktyor həyat yoldaşından şikayətləndi
Dəblə geyinmək, yoxsa zövqlə?
Yenilənmiş Nissan 370Z - FOTO
Hamiləlikdə varikoz
Kirayə yolu ilə satılacaq mənzillərlə bağlı MÜHÜM XƏBƏR: evlisinizsə...
HAVA necə olacaq?-21 Avqust
Məktəb direktorlarının diaqnostik qiymətləndirilməsi aparılacaq
Azərbaycanda 18 min manat pensiya alan var
Neft ucuzlaşdı
Adriana Lima və Metin Hara ayrılıb-SƏBƏB
Dəbli polto modelləri
Türkiyədən gəlmiş çəkiliş qrupu Azərbaycanda 3 sənədli filmin çəkilişinə başladı
Pandemiya şəraitində Gürcüstanda hotellər necə fəaliyyət göstərəcək?
Günün qoroskopu: o vərdişləri tərgidin
Azərbaycan təhsilində ilk
İstehsal tarixindəki səhvlər
Orduda gülənçi izlərinin axtarışı başladı
Ayrılıq xəbərlərinə belə son qoydu-FOTO
120 kq arıqlayan şəxs sirrini paylaşdı - FOTO/VİDEO
Dünyanın ən nazik noutbuku təqdim edildi
Nəhəng atlet 5-ci dəfə ən güclü oldu - FOTO
"Qara qızıl" dibə vurur
Ermənilər "Türkiyənin ürəyi"ni istəyir
Milçəklər ən çox hansı qan qrupunu sevir?
Şahzadə və sevgilisi bal ayını Türkiyədə keçirmək istəyir
Möhtəşəm donlar
Uşaqlarla düzgün davranış qaydası
Varlıların yeni dəbi
Atəşkəs bərpa olunur - hərbçilərin meyitlərinin götürülməsi başlayır
Qəribə XƏSTƏLİK: Ərinə allergiyası olan qadın - FOTOLAR
Uşaqlar arasında intihar halları niyə artıb?
Krım meteoritinin UNO ilə əlaqəsi var
Qadınların kişilərdən daha üstün olduğu 13 əhəmiyyətli mövzu
Türkiyədə dördgünlük komendant saatı tətbiq ediləcək
Saç tökülməsinin qarşısını alan maska
Palma yağı haqqında həqiqət
Mədə sağlamlığına faydalı olan 3 qida
Dərs ili başlayandan bu günədək neçə müəllim və şagirddə koronavirus aşkarlanıb? - RƏSMİ AÇIQLAMA
- ŞƏRHLƏR