1.Sizinlə bağlı hər bir yaxşı şeyi qeyd edin. Sizə faydalı və xoş olan insanlara təşəkkür edin və uyğun durumları qiymətləndirin.
2. Hər gün təbəssüm edin. Çünki təbəssüm beyinə siqnal göndərir ki, bir xoşbəxtik. Xoşbəxt olduğumuz zaman isə, orqanizm endorfin istehsal etməyə başlayır ki, bu da əhval-ruhiyyəni qaldırır.
3. Heç olmasa gün ərzində 30 dəqiqə də olsa meditasiya ilə məşğul olun. Günəş, yalnız ii-üç ağac və gül-çiçək üçün parlamır, əksinə bütün dünyanın məmnuniyyəti üçün işıq saçır. Meditasiya zamanı uyğun fikirlər beyini əhatə edir.
4. Gündəlik olaraq arzunuzu vizuallışdarmağa çalışın. Arzu cədvəlinizi tərtib edin və gün ərzində beş dəqiqə onun üzərinə nəzər salın. Xəyalınıza gətirin ki, siz daha bunlara nail olmuşsunuz. Yadınızda saxlayın ki, dünyada olan hər şey bir zamanlar kimlərinsə xəyal və arzularında idi.
5. Sağlamlığınızın qeydinə qalın. Davamlı olaraq faydalı qida qəbul edin, istirahətə vaxt ayırın. Tükənmiş kimi özünüzü hiss etdiyiniz və nizamsız durumda olduğunuz zaman pozitiv olmaq çətindir.
6. Pozitiv iddialarda olun. Hər gün pozitiv hekayələr və aforizmlər oxuyun. Həyat bir tablodur, hansı ki, özəlimizlə yaradırıq. O, həll etməli olduğumuz bir çalışma, tapmacadeyil.
7. Oturuş və duruşunuza fikir verin. Düz əyləşin, dik gəzin, dərindən nəfəs alın. Bunu 60 saniyə ərzində yerinə yetirin. Fərqi özünüz də hiss edəcəksiniz. Doğrusu, bunu elə indicə yoxlayın.
8. Emosialarınızı güdün. Neqativ emosialar şahidlik edir ki, sizin düşüncələriniz də neqativdir. Əgər bunu edə biləcəyinizi hesab edirsinizsə, siz 100% haqlısınız! Yox, əgər düşünürsünüzsə ki, bacarmayacaqsınız, yenə də haqlısınız – bunu etmək mümkün deyil!
9. Pozitiv insanlarla oturub-durun. O insanlarla ki, sizin şəxsi dəyərinizi bilirlər. İnsanlığın tarixi elə də çox olmayan insanların tarixidir ki, onlar özlərinə inanıblar.
Hazırladı: Fərid Abdullah
Bənzər xəbərlər...
![](/sfiles/img/icons/news-icon.png)
XƏBƏR LENTİ
"WhatsApp"a bu yeniliklər gələcək - FOTOLAR
Çağatay Ulusoy rejissorluğa başladı
Hava haqqında
Ukrayna müxalifəti Moskva razılaşmalarını satqınlıq saydı
Bakı buxtasının ən böyük Gülü sökülür?
UEFA-dan yeni format
Dünya bu görüntülərdən danışır
Ən varlı idmançıların adları açıqlandı
Bu gündən etibarən bütün ölkə üzrə sərtləşdirilmiş xüsusi karantin rejimi tətbiq ediləcək - QAYDALAR
"QazEL"lər xəttdən çıxarılır
Duzu koronavirusa dərmandır deyib, gölü bu hala saldılar - VİDEO
Daxilimizdəki uşaqlıq
"Benim tatlı yalanım" serialı FİNAL edir-SƏBƏB
Bakıda Azarkeşlər Evi açıldı
AQTA-dan çörək AÇIQLAMASI
Karbondan Bugatti velosipedi
Kişilər əsəbləşəndə kimə çevrilir?
Evdə yaradıcı iş otaqları
İnsan ömrünü 12 il qısaldan, xərçəng yaradan SƏBƏB
Fitovannalar
Qocalmağı gecikdirən maska.
Britni Spirs psixiatrik xəstəxanaya yerləşdirildi-SƏBƏB
İstanbulda yenə Ebola həyəcanı
Türkmən xoru Ginnes rekordu vurdu
Azərbaycan Silahlı Qüvvələrinin generalı və polkovniki ehtiyata buraxılıblar
Ətli şorba (foto resept)
Kokos suyu sağlamlığın unikal iksiridir
ABŞ Azərbaycan Ordusunu ən güclülər siyahısına saldı
Yarımfabrikat qidalar mədə xərçənginə səbəb olur
Müxtəlif dizaynlı saatlar
Cütlük 135 milyon dollar uddu
"Bizim Tarla" Kompot məhsulu – "Ləziz və Əziyyətsiz"
Türkiyə ekranların ən dəbli məşhurları
Yeni Zelandiyada şəhər satışa çıxarıldı
Bakıda Parklamaya Nəzarət Sisteminin fəaliyyəti gücləndirildi
Putin ermənilərə "hə" dedi
Hamiləlik zamanı qidalanmada nələrə diqqət etməliyik
Qara kişmişli kurabiyə (foto-resept)
"Arsenal"ın qərarı hamını şoka saldı
HAVA necə olacaq?
Buzun fərqli quruluşları
Svarovski kolleksiyası
Əli Əsədovdan TAPŞIRIQ: İki ay müddətində...
“Titanik 2” gəmisi tikilir
Tüpürcək vəzi iltihabı və müalicəsi
Azərbaycan qatarlarında maraqlı dəyişiklik
Etirazçılar Paşinyanın mənzilinə basqın etdilər - VİDEO
İrem Dericidən qəribə paylaşım
İstilik sistemləri sağlamlığa ZƏRƏRLİ İMİŞ
Bir-birinə əkizi qədər bənzəyən məşhurlar - FOTO
![](/sfiles/img/icons/valuable-icon.png)
- ŞƏRHLƏR