Hər kəsin həyatında mənfi düşüncələrlə dolu zamanları olur. Belə dövrlərdə bədbəxt və ümidsiz, heç bir işə diqqəti cəlb edə bilməyən bir insan halına gələ bilirlər. Bu anlarda, yazıçılar Esther və Jerry Hicks, bir kağız və bir qələm alıb Focus-Wheel üsulunu etməyi yoxlayırlar. Sizə həyatınızı formalaşdıracaq üsulu təqdim edirik.
Ümidini itirmə!
İlk olaraq, kağıza böyük bir dairə çəkin. Ardından, bu böyük dairənin ortasında təxminən 5 sm diametirində daha kiçik bir dairə çəkin. Arxanıza söykənin, rahatlayın və kiçik dirəyə diqqətlə baxın. Diqqətinizi gözlərinizə cəmləyin.
İndi, bir anlığına gözlərinizi bağlayın və diqqətinizi mənfi duyğulara səbəb olan hadisələrə verin. Eləmək və ya təkrar yşmaq istəmədiyinizin tam olaraq nə olduğunu tapın.
Sonra, etmək istədiyiniz və ya istəmədiyiniz şeyləri açıq olaraq özünüzə söyləyin.
Nə istədiyinizi açıqca aydınlaşdırmağa çalışın. Daxilində olduğunuz vəziyyət haqqında necə hiss etmək istədiyinizi aydınlaşdırın. İstədiyinizi bir neçə cümlə ilə aydınlaşdırın və kiçik dairənin daxilinə yazın.
Kiçik dairənin xaricindəki böyük dairəyə, məqsədinizi, müvəffəqiyyət və ya uğursuzluğunuzun nəticələrini və ruh vəziyyətiniz ilə bağlı düşüncələrinizi yazın. Saat istiqamətində müsbət duyğulara çatana kimi 12 ifadə yazın.
Məsələn, ümidsizliklə çəki atmaq istədiyinizi fikirləşək. Bu hədəfi kiçik dairənin ortasına yazın. O zaman bütün enerjinizi, bu məqsədinizi necə həyata keçirə biləcəyinizlə bağlı xərcləyərək, hədəfinizə çata bilərsiniz. Öz gücünüzlə hər şeyi bacara biləcəyinizi unutmayın! Siz istəsəniz hər şey mümkündür.
Tərcüməçi: Bəsti
Bənzər xəbərlər...
XƏBƏR LENTİ
Nefrotik sindrom
Qaraciyər yağlanmasından qoruyan tövsiyələr
Qışda sağlam hamiləlik keçirmək üçün...
Qırmızı mərcidən şorba–püre (foto resept)
Məşhur cütlük barışdı-FOTO
Valideynlərə təcili kömək -1
Prezidentlərin görüşü gözlənilir
Animasiya rekord gəlir qazandı
AFFA-dan "İnter"ə ağır cəza
Çörəyin qiymətini özbaşına kim QALDIRIR?
"İstanbullu gelin"in məşhur cütlüyü ayrıldı-FOTO
Hansı ölkə necə nahar edir?
Düşmənin zabit heyətini aparan maşın məhv edildi - VİDEO
Hava haqqında
Həzm sistemini gücləndirən üsullar
Yaponiyalı gimnast Bakıdakı Dünya Kubokunda qızıl medal qazanıb
Şeyma Subaşı Ən Böyük Peşmanlığını Etiraf Etdi
Sallanan qolları sıxlaşdıran məşq təklifləri
Qış gəldi - harada dincələk?
Xəzərdən Bakını gözləyən təhlükə
Yaşayış yeri haqqında arayış elektronlaşdı
Heyvansevərlər üçün filmlər
Sezen Aksu atasını itirdi
Pandemiya dövründə boşananların sayı AÇIQLANDI
Quyruq yağının faydaları
2016-ya damğa vuracaq hadisələr - PROQNOZ
Gözlərə ziyan vuran vərdişlər
Gəlin makiyajı trendi
Ailənizi xoşbəxt edin
Nikah yaşının qaldırılması lazımdırmı?
Azərbaycan və Türkiyə prezidentlərinin təkbətək görüşü oldu
Xocalıda öldürülən 63 uşağın xatirəsi əbədiləşdirildi - FOTOLAR
Balaca qız uşaqları üçün ətəyin toxunması
HAVA necə olacaq?-23 Oktyabr
Azərbaycan şəhid verdi
Bakıda küləkli hava olacaq
Kıvanç və Başak şantaş olunur
Keçmiş sevgilinizlə qarşılaşdıqda nə etməlisiniz?
Cəbhədə erməni əsgər öldürülüb
Millət vəkili: “2021-ci il “Qarabağ ili” olacaq”
İnstaqramda əsəbləri korlayan profil sahibləri
Azərbaycanda çəkilən siqaretin sayı açıqlandı
Lavaşlı-kəsmikli piroq (foto resept)
Gəncəyə məxsus suvenirlərin satış məntəqəsi yaradılacaq
Sən yalnızlıq nədir bilirsənmi?
"Oskar" mükafatları paylanır
150 minlik nişan üzüyü ilə gündəm oldu-Əslində isə-FOTO
Cennerin aylıq gəliri TƏƏCCÜBLƏNDİRDİ
Kokos suyu sağlamlığın unikal iksiridir
Çavuşoğlu NATO XİN rəhbərləri ilə Qarabağı müzakirə etdi
- ŞƏRHLƏR