Qədim bir atalar sözündə deyilir: "Xəyal qırıqlığı, reallıqdan ayrılmış bir ümiddir". Əgər bu formula sadiq qalsaq, bu halda xəyal qırıqlığını azaltmağın yeganə yolu gözləntilərimizi reallığa uyğun tənzimləməyimizdir.
Bu yanaşma, xəyal qırıqlığını sizdən uzaqlaşdırsa da pessimist bir əhval-ruhiyyə meydana gətirə bilir, cəsarətiniz və ümidiniz qırıla bilir.
Harri Potterin müəllifi kimi tanınan, britaniyalı yazıçı Coan Roulinq bir ifadəsində bizə bunu xatırladır:
"Həddən artıq ehtiyatlı yaşamadıqca, nələrisə itirmədən yaşamaq qeyri-mümkündür, uduzmağınız isə hər zaman mümkündür".
Lakin xəyal qırıqlığından qaçmaq əvəzinə, onu istiqamətləndirməyi bacara bilərik.
1. Tam əksini edin: Stressli vaxtlarda insanlar pis vərdişlərinə geri qayıda bilirlər. Məsələn, qidalanma pozuntuları və kifayət qədər yatmamaq. Ancaq, məhz bu halda özünüzə çox yaxşı baxmalı, diqqətli olmalısınız.
2. Gücünüzü istifadə edin: Sizlərə verəcəyimiz bir sorğu vasitəsi ilə ən güclü 5 xüsusiyyətinizi müəyyən edin və bunları "hərəkətə keçməyiniz" üçün istifadə edin. (Sorğu üçün Bura Klik Edin edin; Sayt İngilis Dilində olsa da anketin Türkcəsi də mövcuddur). Əgər qeydiyyatdan keçə bilməsəniz, özünüz kağızda özünüzə aid ən güclü xüsusiyyətlərinizi yazıb, dəqiqləşdirə bilərsiniz.
3. Sizin yerinizdə "X" şəxs olsaydı nə edərdi? Çox pərəstiş etdiyiniz, ya da qiptə etdiyiniz birini düşünün, o sizin yerinizə olsaydı, sizcə belə hallarda nə edərdi? Bütün cavabları tapmayacaqsınız, buna görə də özünüzdən önə keçib, daha geniş nəsihətlərə və məlumatlara ehtiyacınız olduğunu bilin.
4. Sizin üçün ən qiymətli şey nədir? Bu suala cavab tapın. Sizi uğurlarınız yox, dəyərləriniz müəyyən edir. Nədən ötrü və niyə cəhd göstərəcəyiniz, müəyyənləşdirdiyiniz hədəfin dəyərinə bağlıdır.
5. Ətrafınızdan dəstək alın: Tək qalacağınızı, ailə və dostlarınızdan ayrı düşəcəyinizi ağlınıza belə gətirməyin. Onlarla birlikdə olmağınız sizə bu məsələdə daha çox qazandıracaq. (Mümkün olarsa mütəxəssislərdən də dəstək alın.)
6. Bundan (hadisədən) nə dərs götürə bilərəm? Bu sualı vermək təfəkkürünüzün artmasına kömək edər. Lakin öz normal hərəkətləriniz, öz səyləriniz bəzən yetərli olmur. Ona görə də maraqlı biri olun və sakit şəkildə bunu düşünün: "Gələn dəfə fərqlilik yaradacaq nə edə bilərəm"?
7. Öz lideriniz və öz səsiniz olun: Bu ifadə qəribə gəlsə də araşdırmalar göstərir ki, öz adınızı istifadə edərək özünüzə danışmağınız (Məsələn, "Mən bunu bacaracağam" əvəzinə "Coşqu sən bunu bacaracaqsan" demək) narahatlığı azaldır və özünüzü daha kontrollu hiss etməyinizi təmin edir.
"Sizin" bu davranış və hərəkətləriniz, xəyal qırıqlığına məruz qalmanızın öhdəsindən gəlməkdə fərqliliyinizi formalaşdıracaqdır"
Qaynaqlar:
[n] Beyin
7 Ways To Deal With Disappointment
Tərcümə və tərtib: Coşqu İsmayılzadə
XƏBƏR LENTİ
Eyni serialda rol alacaqlar?
Gəncədə "Gənclik onun imzasıdır" adlı layihə çərçivəsində tədbir keçirilib
Prezident: “Bütün şəhid ailələrinə dövlət tərəfindən mənzillər, evlər veriləcək”
Duzlu pomidor (foto resept)
Ərdoğana şeir yazanın aqibəti məhkəmədə həll olundu
Ənənə, yoxsa qanlı şou və qəddarlıq?
Qarğıdalı-düyü salatı
Mini ətək sevirsən? Sellülitə də hazır ol!
6 ölkənin lideri Dağlıq Qarabağ münaqişəsi barədə yekdil fikrə gəlib
İtaliyada Etna vulkanı püskürüb - VİDEO
Günorta yaranan baş ağrılarının səbəbləri
6 erməni əsgər məhv edildi
DİQQƏT! WhatsApp-da yeni problem var
Tom Kruz və İlon Mask kosmosda film çəkəcəklər
Türkiyədə YouTube qadağası ləğv edildi
Necə gözəl gəlin olmalı?
Mübarizsiz 10 il...
Azərbaycanda orta statistik məzunlarla bağlı acınacaqlı statistika
Dünya yenə onları izləyəcək
Həm Android, həm Firefox-la işləyən smartfon
HAVA necə olacaq?- 18 MART
Hansı payız meyvələri çəki atmağa kömək edir?
Türk mətbəxindən "İslak Kek"(foto-resept)
İranda zəlzələ oldu
Azərbaycan sinoptiklərindən xəbərdarlıq
Rusiyada qəribə hadisə: İnsanlar müvəqqəti kor oldu - VİDEO
Hər kəs bu qadınan danışır-SƏBƏB
Sinan Akçıl BOŞANIR
Yerə böyük meteorit düşdü-ŞOK görüntülər-VİDEO
Bunu paylaşan "facebook" profilindən olacaq
Metabolizmanı sürətləndirən tövsiyələr
Qoltuqaltı qaraltıları ilə necə mübarizə aparmalı?
Xamada toyuq filesi (foto resept)
Hipertoniya (təzyiq xəstəliyi)
Bu qəsrdə ruhlar yaşayır
Sevinc gətirən doğuş
Sinir sistemini gücləndirən meyvə
MTN-ə əlavə səlahiyyət verildi
Necə edək ki, öyrəndiklərimizi unutmayaq? - 4 məsləhət
Burun tıxanmasına qarşı tədbirlər
Alimlər cizgi filmini DNT-yə yazdılar
Qarabağ sentyabra qaytarıla bilər
Tarixin ilk selfisi
Psixoloji Etüd - 2
Sözlərin təsnifatı
Yeni ilə qədər bizi nə gözləyir? - İnfeksionist CAVAB VERDİ
Daimi ordusu olmayan ölkələr
Bakının mərkəzi küçələri bağlandı - SİYAHI
Bakı Metropoliteninin hərəkət qrafiki dəyişdi
Azərbaycanlı gimnast: "Vətəndə çıxış etmək böyük məsuliyyətdir"
- ŞƏRHLƏR