Giriş
Bağla

Evdə idman etməyin faydaları

SAĞLAMLIQ / Fitnes və pəhriz / Fitness

 

Evdə idman etməyin faydaları:

Evdə idman etməyin faydaları

- Əzələ gücünü, dözümünü və elastikliyini artırır.

 

- Çəkini azaldır və qoruyur

 

- Damarlarda tromblanma riskini azaldır.

 

- Qanda yağ və qlikoz səviyyəsini azaldır.

 

- Psixoloji halı və yuxu keyfiyyətini düzəldir.

Evdə idman etməyin faydaları

- Sümükdə mineralı artırır.

 

- Bəz xərçəng tiplərini və xroniki ağrını azaldır.

 

- Diqqəti və hafizəni yaxşılaşdırır

 

- Depressiya sıxlığını artırır və əhvalı yaxşılaşdırır.

Evdə idman etməyin faydaları

Evdə nə edə bilərsiniz?

- Səhər oyananda evin içində ritmli yürüyüşə çıxın. Evinizin və ya mənzilinizin pilləkanlarını qalxıb düşün. Enib-çıxma, ip atlama və ya rəqs kimi fəaliyyətlərdən istifadə edə bilərsiniz. 

 

- Jim, oturub qalxma kimi squat məşqlərindən istifadə edə bilərsiniz.

 




Şərhlər (2)

kifayet9 kifayet9 9 April 2020 14:51 Cavab yaz

- Səhər oyananda evin içində ritmli yürüyüşə çıxın. Evinizin və ya mənzilinizin pilləkanlarını qalxıb düşün. Enib-çıxma, ip atlama və ya rəqs kimi fəaliyyətlərdən istifadə edə bilərsiniz.


bu bir az qəlizdi
Feride45 Feride45 9 April 2020 13:05 Cavab yaz

Evdə tənbəllik basır bizi nə idman yada düşür nə gəzmək

Add comment

  • reload, if the code cannot be seen


Qadin.Net

Яндекс.Метрика