Giriş
Bağla

Hamiləlik dövründə necə yatmalı?

Hamiləlik və analıq / Hamiləlik təqvimi

 

Hamiləlikdə dövründə necə uzanmalı?

Hamiləlik dövründə necə yatmalı?

- Hamiləlik əsnasın ən yaxşı yuxu pozası sol tərəfinizin üstündə yatın. Sol tərəfin üstünə yatmaq körpəyə çatan qan və qida miqdarını artıracaqdır. 

 

- Ayaqlarınızı və dizləriniz bükülmüş halda tutun və ayaqlarınızın arasına yastıq qoyun. 

 

- Kürək ağrıları bağlı probleminiz varsa, sol tərəf üstdə yatın, qarnızın altına yastıq yerləşdirin. 

Hamiləlik dövründə necə yatmalı?

- Gecələr mədə turşuluğu artırsa, üst bədənizi yastıqlarla dəstəkləməyə çalışın.

 

- Hamiləliyin sonunda nəfəs darlığı yaşaya bilərsiniz. Sol tərəfə yatmağı və ya yastıqla dəstəkləməyə çalışın. 

 

Kürəyi və üzüstə yatmağa vərdiş etmisinizsə, bu tövsiyələr sizin üçün rahat olmaya bilər. Bir müddət tövsiyədəki kimi yatmağa çalışın. Zamanla öyrəşəcəksiniz. 

Hamiləlik dövründə necə yatmalı?

 

 



Şərhlər (1)

Ayla Ayla 21 September 2019 14:18 Cavab yaz

Nə göyçək qız olub. Allah rəhmət eləsin

Add comment

  • reload, if the code cannot be seen


Qadin.Net

Яндекс.Метрика