1. Bağlı mühitdə uzun müddət qalmaq və süni işıqlar altında olmaq, baş ağrısını tətiklər. Gündə ən az 1 dəfə açıq havaya çıxın. Qısa bir gezinti edin. Günəşin təsiri qışda da davam eder. Günəşdən faydalanmaq, həm ağrınızı keçirər, həm də ruhi olaraq sakitləşmənizi təmin edər.
2. Su, hər dərdə dərmandır. Bol su içmək, bədən üçün son dərəcə lazımlıdır. Çox vaxt, baş ağrısının altında maye əskikliyi yatar. Qan sıxlığı artdığı üçün, hüceyrələrə oksigenin gedisi yavaşlayar. Gündə 2-3 litr su içmək, hər anlamda sizi rahatlaşdıracaq.
3. Qan şəkərinin düşməsi də, baş ağrısı yarada bilər. Uzun müddət ac qaldığınızda, sürətli və çox yemək yerinə, tez-tez amma az-az yeyin. Baş ağrısi cekende şokolad, şərab və holland pendirinden uzaq durun. Bu yeməklər ağrını artirar.
4. Əzələ tutulması, baş ağrısına səbəb olar. Əgər əzələlərinizdə bir tutulma varsa, feni isti nizama gətirib, bir müddət o bölgəyə tutun. Üç beş dəqiqəlik bir isti hava müalicəsi, o bölgədəki əzələləri rahatlaşdırar. Xüsusilə gün boyunca kompüter qarşısında oturan kəslər, bu tutulmalar səbəbiylə baş ağrısı yaşaya bilərlər. Bu tətbiq çox rahatlaşdıracaq.
5. Baş ağrısına ən yaxşı gələnlərdən biri, Türk qəhvəsidir. İçinə bir neçə damla limon sıxılmış, şəkərsiz bir qəhvə, baş ağrınızın azalmasına köməy olacaq. Kofein, qan dövranını normallaşdırdığı üçün, ağrının azalmasına kömək edər. Xüsusilə sıxlıqla qəhvə içməyən kəslərdə daha çox təsirli olar.
6. Maqnezium, əzələləri boşaldan və sinirləri yatıran bir mineraldır. Əskikliyi, baş ağrısına səbəb ola bilər. Bu mineralın zəngin olduğu yeməklər və tam taxıl məhsulları yeməkdə fayda vardır.
7. Baş ağrısından xilas olmanızı təmin edəcək bir təbii üsul da, ayran içməkdir. Ancaq içinə soda əlavə etməniz lazımdır. Stəkanın yarısından çoxuna ayran, qalan qisiminə isə soda tökün və için. Baş ağrınızın yüngülləşdiyini görəcəksiniz.
8. Baş ağrılarının bir qisimi boyunda olan problemlerden qaynaqlanar. Buna görə, boyun məşqləri edin. Boyun məşqi etmək sizi yormayan və zamanınızı almayan bir tətbiqdir. Üstəlik oturduğunuz yerdə belə edə bilərsiniz. Başınız yavaş hərəkətlərlə, sağdan sola və soldan sağa, sonra aşağı və yuxarı çevirərək, o bölgədə yığılan sıxışmanı rahatlaşdıra bilərsiniz. Bu sırada dərin nəfəs almağa laqeyd yanaşmayın.
XƏBƏR LENTİ
Azərbaycanda “pinqvin” torbalar niyə qadağan edildi? - RƏSMİ AÇIQLAMA
Günün ulduz falı
Günün qoroskopu: Səhhətinizə diqqət edin
Asan peçenye (foto resept)
Fahriye Evcen və Burak Özçivit alış-veriş mərkəzində
Sobada peraşki
Gün var, əsrə bərabər: Ötənləri yada salaq
Ving Çun
Merve yenə İMİCİNİ DƏYİŞDİ-FOTO
Azərbaycanda avtomobil krediti probleminə yeni həll tapıldı
Azərbaycana ərə gələn Xəzər Xaqanının qızının cehiz SİYAHISI
Məşhur futbolçular haqda maraqlı faktlar
"Daşınmaz əmlakın dövlət reyestri haqqında" qanunda dəyişikliklər edildi
Məşhur cütlüyün toyuna İki Gün Qaldı-FOTO
Yaqut daşı
Hava haqqında
Anasına bənzəməmək üçün 200 əməliyyat keçirdi - FOTO
"Qızıl ştat"-Kaliforniya
Turşuların sümük əritdiyini bilirdiniz?
Pensiyalarla bağlı DAHA BİR YENİLİK
Boşandıqdan sonra əridi
Azərbaycanın ən bahalı futbolçuları
Dünən baş verən zəlzələ 6 rayonda dağıntı törədib
Dünya Bankı: 5 gündən sonra ABŞ-ı fəlakət gözləyir
Amerikalı həkimdən şok KORONA XƏBƏRDARLIДћI
Göz yaşları və ya Tanrının imzası
Qeyri-adi qalstuk bağlamağı öyrənək
Dondurma bazarında vəziyyət necədir?
Ərikli keks
Nəsiminin məzarı Hələbdən Azərbaycana gətirilsinmi?
Havadan ehtiyatlı olun!
Bu gün üçün: Sevgiyə aid mahnılar
Günün qoroskopu: nəyisə gizlədən insanlarla təmaslar istisna deyil
Bu gün Azərbaycanda 9 May - faşizm üzərində Qələbə Günü qeyd olunur
Sarkisyanın səfəri Gürcüstanda qalmaqal yaradıb
18 yaşında göstərən maska
Bu gün Cenniferin toyudur - FOTO
Başqa musiqilər...
Hamiləlikdə baş ağrısı və miqren
Sabahın HAVA PROQNOZU
Peşmərgə Suriyaya keçdi
İshal və qusma zamanı ilk tibbi yardım(1)
Ukraynada fəlakət yaşanır
Bağçalar nə vaxt açılacaq?- RƏSMİ
Kürd lider PKK-ya yox, TSK-ya səsləndi: silahı yerə qoyun
ABŞ: "Əlimizdə Rusiyanı ifşa edən fotolar var"
Görmək istədiyinizi gözünüzün önünə gətirən linza
Birlikdə yaşaya biləcəyiniz romantik anlar
"Aslan Kral" cizgi filmindən 500 milyonluq gəlir
"Eurovision-2016"nın qalibinə xalq artisti adı verildi
- ŞƏRHLƏR