1. Bağlı mühitdə uzun müddət qalmaq və süni işıqlar altında olmaq, baş ağrısını tətiklər. Gündə ən az 1 dəfə açıq havaya çıxın. Qısa bir gezinti edin. Günəşin təsiri qışda da davam eder. Günəşdən faydalanmaq, həm ağrınızı keçirər, həm də ruhi olaraq sakitləşmənizi təmin edər.
2. Su, hər dərdə dərmandır. Bol su içmək, bədən üçün son dərəcə lazımlıdır. Çox vaxt, baş ağrısının altında maye əskikliyi yatar. Qan sıxlığı artdığı üçün, hüceyrələrə oksigenin gedisi yavaşlayar. Gündə 2-3 litr su içmək, hər anlamda sizi rahatlaşdıracaq.
3. Qan şəkərinin düşməsi də, baş ağrısı yarada bilər. Uzun müddət ac qaldığınızda, sürətli və çox yemək yerinə, tez-tez amma az-az yeyin. Baş ağrısi cekende şokolad, şərab və holland pendirinden uzaq durun. Bu yeməklər ağrını artirar.
4. Əzələ tutulması, baş ağrısına səbəb olar. Əgər əzələlərinizdə bir tutulma varsa, feni isti nizama gətirib, bir müddət o bölgəyə tutun. Üç beş dəqiqəlik bir isti hava müalicəsi, o bölgədəki əzələləri rahatlaşdırar. Xüsusilə gün boyunca kompüter qarşısında oturan kəslər, bu tutulmalar səbəbiylə baş ağrısı yaşaya bilərlər. Bu tətbiq çox rahatlaşdıracaq.
5. Baş ağrısına ən yaxşı gələnlərdən biri, Türk qəhvəsidir. İçinə bir neçə damla limon sıxılmış, şəkərsiz bir qəhvə, baş ağrınızın azalmasına köməy olacaq. Kofein, qan dövranını normallaşdırdığı üçün, ağrının azalmasına kömək edər. Xüsusilə sıxlıqla qəhvə içməyən kəslərdə daha çox təsirli olar.
6. Maqnezium, əzələləri boşaldan və sinirləri yatıran bir mineraldır. Əskikliyi, baş ağrısına səbəb ola bilər. Bu mineralın zəngin olduğu yeməklər və tam taxıl məhsulları yeməkdə fayda vardır.
7. Baş ağrısından xilas olmanızı təmin edəcək bir təbii üsul da, ayran içməkdir. Ancaq içinə soda əlavə etməniz lazımdır. Stəkanın yarısından çoxuna ayran, qalan qisiminə isə soda tökün və için. Baş ağrınızın yüngülləşdiyini görəcəksiniz.
8. Baş ağrılarının bir qisimi boyunda olan problemlerden qaynaqlanar. Buna görə, boyun məşqləri edin. Boyun məşqi etmək sizi yormayan və zamanınızı almayan bir tətbiqdir. Üstəlik oturduğunuz yerdə belə edə bilərsiniz. Başınız yavaş hərəkətlərlə, sağdan sola və soldan sağa, sonra aşağı və yuxarı çevirərək, o bölgədə yığılan sıxışmanı rahatlaşdıra bilərsiniz. Bu sırada dərin nəfəs almağa laqeyd yanaşmayın.
XƏBƏR LENTİ
Sabah 18 dərəcə isti olacaq
Leydi Qaqa dünən və bu gün
PSJ Fransa yığmasının ulduzunu aldı
"Hüseynağadan bir dənəydi..."
Uşaqlarda davranış dəyişikliyi necə yaradılar?
Hər gün fərqli fəaliyyətlə məşğul olan skeletlər
Elm adamlarını heyrətləndirən HADİSƏ - 9 saat səmada qaldı...
Rəngarəng qablar (2)
Cəzalandırmaq ya da cezalandırmamaq
Kartoflu, pendirli qəlyanaltı (foto-resept)
Azərbaycan həkimlərinə şad xəbər - Maaşlar artır
Yun paltarlara qulluq- Vacib qaydalar!
Gəlinlər üçün buketlər
7 il sonra yenidən bir filmdə rol alacaqlar
Qurban Yetirmişlidən zəlzələ açıqlaması
“Haber Global” Kəlbəcərdə
Dünyanın ən nazik noutbuku təqdim edildi
Əlil uşaq və ailə
Azərbaycanda dini biliklərin məktəblərdə ayrıca fənn kimi tədrisi müzakirə olunur
Ölkə ərazisindəki restoran, kafe və çay evlərinin fəaliyyəti ilə bağlı RƏSMİ AÇIQLAMA
Peyğəmbərin karikaturasını çəkən işsiz qaldı
Zeytun haqqında bilmədiklərimiz
Bədəni təmizləyən 4 qida
Xurmanın faydaları və zərərləri
Fahriye Evcenin 10 minlik çantası-FOTO
Gəlinin rəfiqələri üçün çiçəkli üzük (özün düzəlt)
Günün ulduz falı - 02.09.2013
Bu gün Aşuradır
Murad Boz: "Səninlə qürür duyuram"
"Tikilmiş cins"-li mətn effekti yaratmaq(1-ci hissə)
Müəllimin bu addımı hər kəsi TƏƏCCÜBLƏNDİRDİ-FOTO
Murad Boz azərbaycanlı iş adamının toyuna gəldi-VİDEO
Əti süni şəkildə bahalaşdırıblar - Nazirlikdən AÇIQLAMA
Daha bir bank bağlandı
Xəzlərin təmizlənməsi
Sabahın HAVAsı
Nəhəng dovşanlar Bakıda
Karamelli tart (foto resept)
DVD ilə CD arasındakı fərqlər (Dərs 5)
Gözəllik məhsulları dünən və bu gün
Ziyafət çantaları
Türkiyədə toy mərasimləri ölkə üzrə qadağan edildi
Bakıya "otaq temperaturu" vəd elədilər
Dadlı tort (foto resept)
Şokoladlı sufle (foto resept)
Ah, qadınlar!
Ərik turşulu ət şorbası
Üzən meşə
Aşiq olmusunuz, ya yox? - 7 nişanə
Azərbaycanda daha 30 nəfər koronavirusdan öldü: 803 yeni yoluxma
- ŞƏRHLƏR