Masaj proseduru bütün növ yaş dövründə olan insanlar üçün faydalıdır. Masaj insanda qan dövranını yaxşılaşdırır. Çox vaxt biz işdən evə yorğun gəldikdə öz doğmalarımıza ayırmaq üçün enerjimiz bəs etmir. Buna görə özümüzə fikir verməliyik. Sadə bir masaj vasitəsilə biz həm istirahət edərik, həm də zövq və enerji alarıq.
Siz də kömək üçün öz doğmalarınıza müraciət edin. Evdə bu proseduru öyrənmək çox asandır. Siz yalnız bir neçə masaj videosuna baxmaqla da kifayətlənə bilərsiniz.
Beli necə masaj etmək olar? Təlim ilə başlayaq. Masaj edəcəyiniz adamı sizin əliniz asanlıqla çata biləcək yatağa uzadaraq mədəsinin altına yastıq qoymaq lazımdır. Əllərinizə və masaj edəcəyiniz adamın belinə ətirli masaj yağı sürtün. Masaja sərt və cəld hərəkətlərlə başlamaq olmaz. Əvvəlcə əllərin yavaş hərəkəti ilə əzələləri isitmək lazımdır. Əllərin yumşaq hərəkəti ilə masaj etməyə başlayın. Onurğanı isə ehtiyatla masaj etmək lazımdır, çünki diqqətsiz bir hərəkət ağrı verə bilər.
Masaj bitdikdən sonra insana xoş bir sevinc bəxş edir. Masaj seansından sonra masaj etdiyiniz adama 10 dəqiqəlik istirahət verin. Həm də unutmayın ki, incə bir masaj insana dərin və rahat yuxu bəxş edir.
Bənzər xəbərlər...
XƏBƏR LENTİ
Maksim səhhətinə görə uzun müddət oxumayacaq-FOTO
Yeni nəsil istehlak vərdişlərimiz
Uşaq ensiklopediyası (4)
"Neftçi" üçün "ölüm-qalım" matçı
Nikolas Keyc aktyorluqla vidalaşır
Antarktidada QEYRİ-ADİ Tapındı-FOTO
General Motors-un başı bəlada
Payız trendləri açıqlandı
Sahildə yadplanetliyə bənzəyən nadir balıq tapılıb - VİDEO
Laçın rayonunun Hüsülü və Malıbəy kəndlərinin görüntüləri - VİDEO
Şuşanın gəzməli-görməli yerləri haqqında video çarx hazırlanıb - VİDEO
Rusiyaya sanksiyalar artacaq
Gəlinlik nümunələri
"Göbələk şuba" salatı
"Çaxoxbili" - Gürcü mətbəxi (foto resept)
Emin Ağalarov Cümhuriyyətin 100 illiyinə MAHNI HƏSR ETDİ - VİDEO
Filip Kirkorov sosial şəbəkədə məşhur geyim brendini reklam etdi - FOTO
HAVA necə olacaq?- 2 APREL
Yuxusuz körpələr
Təki sən gülümsə...
Bal haqqında gələn xəbərlər
Tulin Şahin məhkəməlik oldu
Almaniya - Braziliya: hansı kanalda?
Bilik var adamı kor edər, bilik də var...
Azərbaycan alimlərindən daha bir ilk
Xanımlar üçün müxtəlif geyimlər
Çiyələkli dondurma (foto resept)
ABŞ İraqda İŞİD-in mövqelərinə aviazərbələr endirib
Gözəl qadın kişi sağlamlığı üçün xeyirlidir
Sevimli aksessuarımız çantalar
Qapanma günlərində itləri harada gəzdirmək olar? - RƏSMİ AÇIQLAMA
Simmetrik çevrələr
2020-ci ilin bürclər üzrə PROQNOZU
Trampın tərəfdarları Konqresin binasına belə daxil oldu - VİDEO
Sinqapurda hava taksisi sınaqdan keçiriləcək
Fəxriyyə Xələfova stili
Hamiləlik zamanı qrip
6 ayda 7 minədək boşanma - STATİSTİKA
Yanğından xilas olmuş xanım: "Xilasedicilər bizim qayığa yaxınlaşa bilmirdilər"
Hava haqqında - 19.12.2013
HAVA necə olacaq? 1 İyul
Məşhurların gözəllik sirləri
30 illik kassanın içindən çıxanları görəndə gözlərinə inanmadı
Putin: Suriyanı Xəzərdən bombalayırıq
10 ən əsas insan qorxusu
Düşüncələrim...
Kəpəyə qarşı bitki mənşəli həll
Yağlı dəriyə qulluq necə olmalıdır?
“Pərviz “Survivor”da finala gedəcək” - VİDEO
Teleaparıcı efirdə pərt oldu
- ŞƏRHLƏR