Masaj proseduru bütün növ yaş dövründə olan insanlar üçün faydalıdır. Masaj insanda qan dövranını yaxşılaşdırır. Çox vaxt biz işdən evə yorğun gəldikdə öz doğmalarımıza ayırmaq üçün enerjimiz bəs etmir. Buna görə özümüzə fikir verməliyik. Sadə bir masaj vasitəsilə biz həm istirahət edərik, həm də zövq və enerji alarıq.
Siz də kömək üçün öz doğmalarınıza müraciət edin. Evdə bu proseduru öyrənmək çox asandır. Siz yalnız bir neçə masaj videosuna baxmaqla da kifayətlənə bilərsiniz.
Beli necə masaj etmək olar? Təlim ilə başlayaq. Masaj edəcəyiniz adamı sizin əliniz asanlıqla çata biləcək yatağa uzadaraq mədəsinin altına yastıq qoymaq lazımdır. Əllərinizə və masaj edəcəyiniz adamın belinə ətirli masaj yağı sürtün. Masaja sərt və cəld hərəkətlərlə başlamaq olmaz. Əvvəlcə əllərin yavaş hərəkəti ilə əzələləri isitmək lazımdır. Əllərin yumşaq hərəkəti ilə masaj etməyə başlayın. Onurğanı isə ehtiyatla masaj etmək lazımdır, çünki diqqətsiz bir hərəkət ağrı verə bilər.
Masaj bitdikdən sonra insana xoş bir sevinc bəxş edir. Masaj seansından sonra masaj etdiyiniz adama 10 dəqiqəlik istirahət verin. Həm də unutmayın ki, incə bir masaj insana dərin və rahat yuxu bəxş edir.
Bənzər xəbərlər...
XƏBƏR LENTİ
Sıla məşhur aşpazdan ayrıldı
Adını dəyişmək istəyən şəxs nə etməlidir?
Quru meyvəli maffinlər (foto resept)
Aclıq bədənə necə təsir edir? - ARAŞDIRMA
Mariya Zaxarova: “Rusiya Dağlıq Qarabağ münaqişəsinə müdaxilə etmək niyyətində deyil”
Real hekayə əsasında çəkilmiş seriallar
BÜRCLƏR bizə nə vəd edir?-8 Noyabr
Maraqlı təsadüf: ABŞ-da Kovid adlı dizayner pandemiyadan bir il əvvəl maskalı geyim təqdim edib
Virusun sürətlə yayıldığını sübut edən eksperiment keçirildi – VİDEO
Google yeni şirkət aldı
Kartof dolması (foto resept)
Keçmişin gözəl aktrisaları
Cəfərinin faydaları
Həm ziyarət, həm ticarət
HAVA necə olacaq?- 14 APREL
Murat Boz Aslı Enverdən ayrılmasının SƏBƏBİNİ AÇIQLADI
"Qaz ayağı" peçenyesi (foto-resept)
Möhtəşəm ziyafət donları
McDonald's-ı belə "yıxdılar"
Malıbəyli və Quşçuların işğalından 24 il ötür
Acun "Survivor"və "Exathlon" yarışlarının gələcəyindən danışdı-FOTO
Hamiləlikdə ürək döyüntüsü
Plastik pəncərənin bu boltunu çevirin - Sən demə, YAY və QIŞ rejimləri var imiş - VİDEO
Metyu Brayza: “Azərbaycanın öz torpaqlarını işğaldan azad etməyə tam haqqı çatır”
Mehriban xanımdan vacib paylaşım
Azərbaycanda son 2 əsrdə 405 vulkan püskürməsi olub
Portağalın faydalarını bilirsinizmi?
"Azərbaycana kiberhücumların 90 faizi xaricdən həyata keçirilir"
Palantinlər
Davranış qaydalarına riayət edirsinizmi?
Günün ulduz falı
Tanış olun: yeni Jaguar
İlham Əliyev G20-yə bu təyyarə ilə gedəcək
Qış vannası qəbul etməyin faydaları
Qara kişmişli kurabiyə (foto-resept)
3 il sonra...
"Facebook"da Dövlət İmtahan Mərkəzi adı altında SAXTAKARLIQ
Moruq mürəbbəsi (foto resept)
Quru saçlar üçün 3 maska
İllərə görə ən çox qazanan filmlər (2001-2019)
Bu körpə anasından 1 yaş kiçikdir
Azərbaycana "donuz qripi" gələrsə...
Azərbaycanda hava şəraiti dəyişəcək
12 dövlətin hərbi attaşesi Naxçıvanda
Muzey işçiləri evdə
Məşhurların illərə görə dəyişən saçları
Facebook-da "təmizlik" başlanır
Ən təhlükəli smartfonlar
DiKaprio partidə - FOTO
Şahzadə Harri və Meqanın körpəsinin adı açıqlandı-FOTO
- ŞƏRHLƏR