Masaj proseduru bütün növ yaş dövründə olan insanlar üçün faydalıdır. Masaj insanda qan dövranını yaxşılaşdırır. Çox vaxt biz işdən evə yorğun gəldikdə öz doğmalarımıza ayırmaq üçün enerjimiz bəs etmir. Buna görə özümüzə fikir verməliyik. Sadə bir masaj vasitəsilə biz həm istirahət edərik, həm də zövq və enerji alarıq.
Siz də kömək üçün öz doğmalarınıza müraciət edin. Evdə bu proseduru öyrənmək çox asandır. Siz yalnız bir neçə masaj videosuna baxmaqla da kifayətlənə bilərsiniz.
Beli necə masaj etmək olar? Təlim ilə başlayaq. Masaj edəcəyiniz adamı sizin əliniz asanlıqla çata biləcək yatağa uzadaraq mədəsinin altına yastıq qoymaq lazımdır. Əllərinizə və masaj edəcəyiniz adamın belinə ətirli masaj yağı sürtün. Masaja sərt və cəld hərəkətlərlə başlamaq olmaz. Əvvəlcə əllərin yavaş hərəkəti ilə əzələləri isitmək lazımdır. Əllərin yumşaq hərəkəti ilə masaj etməyə başlayın. Onurğanı isə ehtiyatla masaj etmək lazımdır, çünki diqqətsiz bir hərəkət ağrı verə bilər.
Masaj bitdikdən sonra insana xoş bir sevinc bəxş edir. Masaj seansından sonra masaj etdiyiniz adama 10 dəqiqəlik istirahət verin. Həm də unutmayın ki, incə bir masaj insana dərin və rahat yuxu bəxş edir.
Bənzər xəbərlər...
XƏBƏR LENTİ
İngiltərə çempionatı: "Mançester Yunayted" şokda, Özil meydan suladı
Selana Gomezi ötüb keçdi-FOTO
İspaniya kraliçası göz qamaşdırdı-FOTO
Türkiyənin məşhur aktyorları Bakıya gəlir - FOTO
Hamiləlik zamanı tonus və onun səbəbləri
Prezident İlham Əliyev hərbi qulluqçulara "general-mayor" rütbəsi verib, medalla təltif etdi
"Qarabağ" uduzdu
Bürclərə görə hədiyyə seçimi
Amerikalı alimlərdən SEVİNDİRİCİ PROQNOZ
Körpə qidasında duz
Uşaqların sosial-psixoloji inkişafı-13
Hərənin öz tayı (test)
KİV-də dövlət dili normalarını pozanlar 1000 manatadək cərimələnəcəklər - RƏSMİ
Ana bətnindəki əkizlər bir-birini "yumruqladı"
Eyni gündə həm ata, həm də baba oldu-FOTO
Tələbə Qəbulu üzrə Dövlət Komissiyası boş qalan plan yerləri ilə bağlı ilkə imza atdı
Emma Vatsonun sevgilisinin kimliyi bəlli oldu
Şəkər paketlərindən don hazırladı
Maqnit qasırğasının səviyyəsi açıqlandı
Sürücülərə şad xəbər
Qutu rəf modelləri
Zeytun yağlı badımcan (foto-resept)
Novruz adətləri və təbriki
Prezident təqaüdü alanlar bu ali məktəblərə daxil olub
Azərbaycanda yerin altından saray tapıldı - FOTO
Məşhur cütlüyün ayrılıq səbəbi bəlli oldu
İnsanda göz yaşına qarşı allergiya
"Eurovision"un Serbiya təmsilçisi ərə getdi-FOTO
Soğanın faydaları
Nikah müqaviləsi vacibdir?
YouTube-da yenilik
İltihab əleyhinə pəhriz nədir?
Bütün dünyada şagirdlər üçün pulsuz onlayn tədris yaradılır
Azərbaycana Hollandiya və Fransadan keçilər gətirilib
İt dişləməsində ilkin yardım
Ancelina Colinin 25 milyon dollarlıq malikanəsi - FOTO/VİDEO
Həftəsonları taksi xidməti işləməyəcək - Fəaliyyətinə icazə verilən sahələrin SİYAHISI
Conson Britaniyada koronavirus qadağalarının sərtləşdiriləcəyini açıqladı
Rəşad Mahmudov: “İkinci dalğa təhlükəsi aktualdır, heç bir ölkədə...” - Müsahibə
Son 15 ilin ən aşağı tempraturlau iyun ayı
“Kurtlar Vadisi”nin aktrisası nişanlandı - FOTO
İdil və Mertin toyundan FOTOLAR
"Khazar Island"da mənzillər neçəyədir?
Solğun mavi nöqtə
Facebook pullu ola bilər
Boşanma dövrünü rahat keçirmək üçün ...
Ermənilərin təslim addımı
5 saniyəyə enerji yığan batareya hazırlandı
Mobildən biznesə: pul və qənaət
Attraksionda bir saat başıaşağı qaldılar - VİDEO
- ŞƏRHLƏR