Aramızda artıq çəkidən əziyyət çəkənlər və onunla mübarizə aparanlar az deyil. Arıqlamaq üçün müxtəlif vasitələrdən istifadə edirlər: pəhriz saxlayırlar, günlərlə ac qalırlar, idman hərəkətləri edirlər, masaj salonlarına gedirlər, dərmanlar qəbul edirlər.
Sizə daha faydalı məsləhətlər vermək istəyirəm.
1. Aclıq.
Əgər arıqlamaq üçün günlərlə ac qalırsınızsa, çəkinizi normaya salmaq istəyirsinizsə ilk olaraq həkim-dietoloqla məsləhətləşin.
Əks halda qastrit və ya mədə xorası xəstəlikləri qazana bilərsiniz. Ac qaldıqda orqanizm zəifləyir, lazımı maddələr qana daxil olmur. Bundan əlavə saçlarınız, dişləriniz xarab olub tökülür, dəri elastikliyini itirir və qocalır. Əgər günlərlə ac qalan orqanizm, bir neçə dilim çörək qəbul etsə, onu dərhal həzm edib, piy əmələ gələn yerə göndərəcək.
2. Ədviyyatlardan imtina.
Əgər siz ədviyyatlardan və ya kartofdan, şəkərdən imtina edirsinizsə bilin ki, onları ömürlük unutmalısız. Əks halda kilonuz sürətlə artacaq.
3. Fast-food.
Fast-food yeməkləri ilə həmişəlik vidalaşın. Restoranlarda ,kafelərdə təqdim olunan salatlar, qəlyanaltılar - yüksək kalorili qidalardır. Təkcə çips və burgerlərdə 9 000 kalori var.
4. Vitaminlər.
Düşünürsüz ki, pəhriziniz sağlam və qidalandırıcıdır? Buna baxmayaraq tənbəllik etməyin, vitamin alın və qəbuluna başlayın.
Üz dərinizin rəngi, saçlarınız və dırnaqlarınız inanılmaz dərəcədə sağlam görünüşlü olacaq.
Gününüzü planlaşdırın. Vaxtında yatın. Səhər, günorta və axşam yeməklərini hər gün eyni vaxtda yeyin.
Özünüz seçin: sağlam yuxu, sağlam qida? Ya da əksinə 5 saatlıq acqarına yuxu, yağsız, mayonezsiz salat?
Hər zaman hərəkətdə olun ki, sağlam gümrah ömür sürəsiniz.
Ev işləri ilə məşğul olmaq hələ hərəkətdə olmaq deyil..
İdman hərəkətlərini, qaçışı minimumdan başlamağınız məsləhətdir. İlk gündən 10 km qaçmayın. Əgər siz bunu heç vaxt etməmizsinizsə, 100 metr qaçdıqdan sonra yorula bilərsiniz.
XƏBƏR LENTİ
Microsoft-un gəlirləri azalır
5 min dollarlıq planşet satılacaq
Bəyazdan Acuna: “Sənin nə dərdin var ki?”
Ürəksiz və nəbzsiz yaşayan ilk insan
Uşaqları cizgi filmindən qoruyun
“Abituriyentlər üçün dərs vaxtı” başlayır - FOTO
Sadə üsullarla sağlam olaq
Gənclər evdən niyə qaçır?
Evdə paltar yumuşaldıcısı hazırlayaq
Hindsayağı pirojki (foto resept)
Məşhur aktrisa tənqid olundu-FOTO
Möhtəşəm kirpiklər üçün 4 tuş hiyləsi
Dueyn Conson futbol liqasını satın aldı
Mənzillərin qiyməti sürətlə ucuzlaşır
" Acem plovu" (foto-resept)
Mutasiya koronavirusun yoluxuculuq qabiliyyətini artırır?
Hava haqqında - 29.12.2013
Buraxılış imtahanlarının nəticələri yaxın günlərdə elan ediəcək
Ərdoğanın oğlu həbs edilə bilər
Müəllimlərin maaşı artır
İdman edərək yaddaşınızı gücləndirin.
"Ananas" peraşkisi (foto-resept)
Putin hərbi rütbəsini açıqladı
Allergiya
Kəlbəcərdə iki erməni hərbçi öldü
Uşaqları necə tərbiyə edək?
DİM imtahan keçirəcək
"WhatsApp" istifadəçilərinə BƏD XƏBƏR
Sabah hava necə olacaq?
Dünya Çempionatının lənətlənmiş komandaları...
Göz və dodaq rənginin dəyişdirilməsi (Dərs-12)
Amerikalılar ayda olub?-Rusiya araşdıracaq!
Vəzifələr - Statuslar
Nazir birinciləri təbrik etdi: "Hər birinizə nailiyyətlər arzulayıram"
Günün ulduz falı
Mila Eştonun verdiyi hədiyyədən danışdı-FOTO
Bu telefonlarda Vatsap sabahdan işləməyəcək
Saçlar üçün çaytikanı yağı ilə maskalar
"Aşk-ı Memnu"nun Bülenti illər sonra-FOTO
Mənim Sirrim
David və Victoria Beckham cütlüyü arzularına çatdı
Məşhur aktrisadan gözlənilməz etiraf
Amanda 300 yaşlı ruhdan ayrıldı, həyatı alt-üst oldu-FOTO
FİFA prezidenti koronavirusa yoluxub
Görüş salatı (foto resept)
Evlənməkdə say məhdudiyyəti varmı?
Kartof pirojnası (foto resept)
BÜRCLƏR bizə nə vəd edir?-16 İyul
SAĞLIĞINDA QİYMƏT VERƏK İNSANLARA
Qadin.Net - 2 Yaşın mübarək!
- ŞƏRHLƏR