Aramızda artıq çəkidən əziyyət çəkənlər və onunla mübarizə aparanlar az deyil. Arıqlamaq üçün müxtəlif vasitələrdən istifadə edirlər: pəhriz saxlayırlar, günlərlə ac qalırlar, idman hərəkətləri edirlər, masaj salonlarına gedirlər, dərmanlar qəbul edirlər.
Sizə daha faydalı məsləhətlər vermək istəyirəm.
1. Aclıq.
Əgər arıqlamaq üçün günlərlə ac qalırsınızsa, çəkinizi normaya salmaq istəyirsinizsə ilk olaraq həkim-dietoloqla məsləhətləşin.
Əks halda qastrit və ya mədə xorası xəstəlikləri qazana bilərsiniz. Ac qaldıqda orqanizm zəifləyir, lazımı maddələr qana daxil olmur. Bundan əlavə saçlarınız, dişləriniz xarab olub tökülür, dəri elastikliyini itirir və qocalır. Əgər günlərlə ac qalan orqanizm, bir neçə dilim çörək qəbul etsə, onu dərhal həzm edib, piy əmələ gələn yerə göndərəcək.
2. Ədviyyatlardan imtina.
Əgər siz ədviyyatlardan və ya kartofdan, şəkərdən imtina edirsinizsə bilin ki, onları ömürlük unutmalısız. Əks halda kilonuz sürətlə artacaq.
3. Fast-food.
Fast-food yeməkləri ilə həmişəlik vidalaşın. Restoranlarda ,kafelərdə təqdim olunan salatlar, qəlyanaltılar - yüksək kalorili qidalardır. Təkcə çips və burgerlərdə 9 000 kalori var.
4. Vitaminlər.
Düşünürsüz ki, pəhriziniz sağlam və qidalandırıcıdır? Buna baxmayaraq tənbəllik etməyin, vitamin alın və qəbuluna başlayın.
Üz dərinizin rəngi, saçlarınız və dırnaqlarınız inanılmaz dərəcədə sağlam görünüşlü olacaq.
Gününüzü planlaşdırın. Vaxtında yatın. Səhər, günorta və axşam yeməklərini hər gün eyni vaxtda yeyin.
Özünüz seçin: sağlam yuxu, sağlam qida? Ya da əksinə 5 saatlıq acqarına yuxu, yağsız, mayonezsiz salat?
Hər zaman hərəkətdə olun ki, sağlam gümrah ömür sürəsiniz.
Ev işləri ilə məşğul olmaq hələ hərəkətdə olmaq deyil..
İdman hərəkətlərini, qaçışı minimumdan başlamağınız məsləhətdir. İlk gündən 10 km qaçmayın. Əgər siz bunu heç vaxt etməmizsinizsə, 100 metr qaçdıqdan sonra yorula bilərsiniz.
XƏBƏR LENTİ
Şirkət siqaret çəkməyən əməkdaşlarına 6 günlük məzuniyyət verdi
Ən çox yayılmış 2 mineral çatışmazlığı
Azərbaycanda qış romantikası
Prezident İlham Əliyev və xanımı Mehriban Əliyeva açılışda
Uşaqlar üçün yeni planşet
Dərini ölü hüceyrələrdən təmizləyən maskalar
Metroda gediş haqqını nəqliyyat kartları ilə də ödəyə biləcəksiniz
Gələn həftə Gəncə və Sumqayıtda da seroloji testlərə başlanılacaq
Ani Lorak bütün işçilərini qovdu-SƏBƏB
Ronaldo yenidən istirahət edir-FOTO
Azərbaycan-Rusiya: 3:0
Yay üçün donlar
Kainat gözəli ideal bədən quruluşundan danışdı-FOTO
HAVA necə olacaq? 17-yanvar
Dərmanlar elektron reseptlə yazılacaq - ənənəvi reseptlərə son
“WhatsApp”da yeni virus yayıldı
Qəhvəli piroq (foto-resept)
Azərbaycan Dövlət Gənc Tamaşaçılar Teatrı daha iki səfərə yola düşür
Mübarək Rəcəb ayı haqqında
Mövlanə Cəlaləddin Rumidən
2022-ci ildə dünya çempionatı yayda keçirilməyəcək
Deniz Çakıra görə serial FİNAL edir
Rusiyalı məktəbli yanan ştanqla rekorda imza atdı - VİDEO
Əmizdirmə haqqında ən çox verilən suallar
Xərçəngdən qorunmağın 4 yolu
HAVA necə olacaq?
Hava cənub bölgəsinə qənim kəsildi
Can Yaman serialın çəkiliş görüntülərini paylaşdı-VİDEO
Rusiya XİN Stiven Siqalı işə götürdü
Abşeronda kəndlilər şəhərliləri üstələyirlər
Ərdoğan sərt xəbərdarlıq etdi
Murat Boz Aslı üçün 50 min xərclədi
Çiçəkli əl işləri
Məşhur aktyor Həcc ziyarətində-FOTO
“ASAN xidmət” işini bərpa edir - RƏSMİ
Pendirli toyuq şorbası (foto resept)
Körpə döş əmmək istəmirsə
Qulağımıza qoyduğumuz BOMBA
Qasırğa ABŞ - Meksika sərhədindəki divarı məhv etdi - VİDEO
Sabah bu saatda nə baş verəcək? - Telefonlarınıza diqqət edin...
Eurovision-2015: iki ölkədən verilən səslər ləğv olunub
Həddindən artıq marmelad yeyən kişinin ürəyi dayandı
Armstronqun əsyalari satişa çıxarıldı-FOTO
Soyuducuda faydası artan məhsullar
Merlin Monronun morqdakı şəkilləri hanı?-FOTO
"Dişləyən" texnika: qorxu, yoxsa bilməzlik?
Hamam otu tozu
Özünüzə nə qədər inanırsınız?(Test)
Müdafiə Nazirliyi Ermənistanın daha bir yalanını ifşa etdi
Korona virusdan necə qorunmalı?
- ŞƏRHLƏR