Aramızda artıq çəkidən əziyyət çəkənlər və onunla mübarizə aparanlar az deyil. Arıqlamaq üçün müxtəlif vasitələrdən istifadə edirlər: pəhriz saxlayırlar, günlərlə ac qalırlar, idman hərəkətləri edirlər, masaj salonlarına gedirlər, dərmanlar qəbul edirlər.
Sizə daha faydalı məsləhətlər vermək istəyirəm.
1. Aclıq.
Əgər arıqlamaq üçün günlərlə ac qalırsınızsa, çəkinizi normaya salmaq istəyirsinizsə ilk olaraq həkim-dietoloqla məsləhətləşin.
Əks halda qastrit və ya mədə xorası xəstəlikləri qazana bilərsiniz. Ac qaldıqda orqanizm zəifləyir, lazımı maddələr qana daxil olmur. Bundan əlavə saçlarınız, dişləriniz xarab olub tökülür, dəri elastikliyini itirir və qocalır. Əgər günlərlə ac qalan orqanizm, bir neçə dilim çörək qəbul etsə, onu dərhal həzm edib, piy əmələ gələn yerə göndərəcək.
2. Ədviyyatlardan imtina.
Əgər siz ədviyyatlardan və ya kartofdan, şəkərdən imtina edirsinizsə bilin ki, onları ömürlük unutmalısız. Əks halda kilonuz sürətlə artacaq.
3. Fast-food.
Fast-food yeməkləri ilə həmişəlik vidalaşın. Restoranlarda ,kafelərdə təqdim olunan salatlar, qəlyanaltılar - yüksək kalorili qidalardır. Təkcə çips və burgerlərdə 9 000 kalori var.
4. Vitaminlər.
Düşünürsüz ki, pəhriziniz sağlam və qidalandırıcıdır? Buna baxmayaraq tənbəllik etməyin, vitamin alın və qəbuluna başlayın.
Üz dərinizin rəngi, saçlarınız və dırnaqlarınız inanılmaz dərəcədə sağlam görünüşlü olacaq.
Gününüzü planlaşdırın. Vaxtında yatın. Səhər, günorta və axşam yeməklərini hər gün eyni vaxtda yeyin.
Özünüz seçin: sağlam yuxu, sağlam qida? Ya da əksinə 5 saatlıq acqarına yuxu, yağsız, mayonezsiz salat?
Hər zaman hərəkətdə olun ki, sağlam gümrah ömür sürəsiniz.
Ev işləri ilə məşğul olmaq hələ hərəkətdə olmaq deyil..
İdman hərəkətlərini, qaçışı minimumdan başlamağınız məsləhətdir. İlk gündən 10 km qaçmayın. Əgər siz bunu heç vaxt etməmizsinizsə, 100 metr qaçdıqdan sonra yorula bilərsiniz.
XƏBƏR LENTİ
Körpələri tez-tez öpmək zərərlidirmi?
Valideyn himayəsindən məhrum olmuş 33 uşağı sevindirdilər
Vilayət Eyvazovdan yeni TƏYİNAT
İlham Əliyev BMT Baş Assambleyasının COVID-19-la bağlı xüsusi sessiyasında çıxış etdi - VİDEO
Tut doşabının faydaları
Hamilə məşhurların gözəllik sirləri
Bu pətək özü bal süzür
Yaşlıları yalnız buraxmayın!
"Rozetka" sözünün qarşılığı tapıldı
Gül mağazalarında canlanma var
Yaxın günlərdə Bakıda qar yağacaq? - AÇIQLAMA
Xalqımın toy kimi bir adəti var
Abituriyentlər imtahandan əvvəl stressə qarşı dərman qəbul edə bilərmi?
Məşhur cütlüyün xöşbəxt evliliyi cəmi 30 gün çəkdi
"Dağlıq Qarabağ münaqişəsi beynəlxalq hüquq çərçivəsində həll olunmalıdır"
Kağızlardan düzəldilmiş həşəratlar
Payızda kostyum dəbi
Uşaqlar niyə yalan danışır?
Günün ulduz falı
Günün qoroskopu: köhnə borclardan birini qaytaracaqlar
Məktəblər açıldı: 25 min şagird və müəllim COVID-19-a yoluxdu
Uzun illərdən sonra Şuşada ilk dəfə Azərbaycan radiosu səsləndi - VİDEO
Döyüşlərə qatılmaq üçün qeydiyyatdan keçənlərin sayı açıqlandı - RƏSMİ
İndi də alıcıları belə aldadırlar - FOTO
7 qol vurulan oyunda "Neftçi" qazandı
Canerlə Selinin AYRILIQ xəbərləri yayıldı-FOTO
Google-un lobbiçiləri zəifləyəcək
Hələ də səyahətə çıxmayanlar üçün
Saçlar haqqında yalnış bildiklərimiz
Göz altı qırışların yaranma səbəbləri.
Elmdə inqilab: sirli hissəciklər tutuldu
Putin ilk dəfə məxfi iş otağını nümayiş etdirdi - VİDEO
Rus telekanallarında xarici mahnı qadağası
FHN-dən modul tipli xəstəxanada partlayış iddiaları ilə bağlı AÇIQLAMA
Uşağınız diş fırçalamağı xoşlamırsa
Sərdar Ortaç haqda film çəkiləcək
Arıqladan kokteyllər - RESEPTLƏR
Gəl, açıq danışaq
İnsan bədəni haqqında bilmədikləriniz
Cennifer Lopez ayaqqabı kolleksiyasını satışa çıxardı - FOTO
Azərbaycanda “Mall”lara gələnlərin hərarəti ölçüləcək - RƏSMİ
İdmançımızdan 5 medal: 1 qızıl, 2 gümüş, 2 bürünc
Səyahət - Yunanıstan
Azərbaycanda 5 gün İŞ OLMAYACAQ
Fitness məşqləri
"Azərbaycan ABŞ üçün vacib tərəfdaşdır" - Bridcet Brink
Azərbaycanda yeni taksi növü xidmət göstərəcək
Bollivud aktyorları (2)
Məryəm Uzerli son görüntüsü ilə hamını heyrətləndirdi-FOTO
Dövlət qulluqçularına xoş xəbər
- ŞƏRHLƏR