25 yaşından sonra yemək vərdişləri və hormonal tarazlıqlar dəyişir. Hərəkətsiz həyat və nizamsız yuxu da buna əlavə olunduqda maddələr mübadiləsinin sürəti yavaşlayır və bədəndə yağ nisbəti artır. Beləliklə, kökəlmək qaçılmaz olur. İstirahət vəziyyətində orqanların çalışması, bədən istiliyinin qorunması kimi həyati fəaliyyətlərin davam etdirilməsi üçün lazımlı olan məcburi enerji xərcləməsinə maddələr mübadiləsinin sürəti deyilir. Bu sürətin zamanla düşdüyü bir həqiqətdir. Bu eniş çox yemək iyeməyə səbəb olur, hətta pəhriz saxlanmasına baxmayaraq, arıqlamağa da mane olur. Yaş, cins, yuxu müddəti, mütəmadi aclıq halı, qızdırmayla müşayiət olunan xəstəliklər, fiziki fəaliyyət kimi amillər və hormonlar da maddələr mübadiləsinin sürətinə təsir edə bilər. 25 yaşından sonra azalan bu sürət kökəlməyə səbəb ola bilər.
25 yaşından etibarən formada qalmaq üçün nə etmək lazımdır?
Tez-tez və az-az qidalanmaq, nə olursa-olsun, pay ötürməmək, həddindən artıq duz, şəkər və yağlı qidalardan qaçmaq şərtdir. Təbii ki, siqaret və spirtli ickilərdən uzaq dayanmaq lazımdır. Pəhrizlərdə bol su və mayeli qidalardan istifadə etmək, lifli qidaların (quru paxlalılar, kəpəkli taxıllar, tərəvəz və meyvələr kimi) istifadə etmək formada qalmaq üçün əhəmiyyətlidir.
Hansı müayinə və testlər edilməlidir?
Terapevt və ya endokrinoloq tərəfindən aparılacaq kliniki müayinədən sonra əldə edilən qanın təhlilindən sonra pəhriz proqramı təyin edilir.
Məşq və həyat tərzi dəyişikliyi həyata keçirilir.Müalicəyə dəstək məqsədilə qida pəhrizi, dərman müalicəsi və ya cərrahi müalicə tətbiq oluna bilər. Müəyyən bir çəki itkisinin ardından çəki tənzimləmə proqramı təyin edilir. Bu əsnada həkim tərəfindən təkrar aparılan biokimyəvi testlər tələb edilə bilər.
XƏBƏR LENTİ
Zəncəfilli detoks
Günün ulduz falı
Ərdoğan Bakıya ikigünlük səfərə gəlir
Günün ulduz falı
"iPhone 5" köhnəlmiş qurğular siyahısında
Knut Hamsunun əsərlərindən 10 sitat
Çində məktəbliləri qeyri-adi baş geyimi taxmağa məcbur edirlər - FOTO
Günün ulduz falı
"Bilik günü" ərəfəsində ailələr sevindirildi
Diabet qidalanma müalicəsi
Ərdoğan bu gün and içir
Atatürk haqqında maraqlı faktlar
Türkəçarə dəhşəti: balzam gicgahını deşdi - FOTO
McDonaldsa şok! Filiallar bağlanır
Qaynadılmış yumurtanı necə təzə saxlamaq olar?
Klip çəkirdi intihar etdi-VİDEO
Azərbaycanda daha altı nəfər koronavirusdan öldü: 347 yeni yoluxma
Masajın tarixi haqda qısa məlumat
Kiberhücumlar getdikcə kütləviləşir
Ana laylası
Erməni helikopteri niyə məhz bu gün vuruldu?
Tutlu bulqur plovu (foto-resept)
Türkiyə və Azərbaycan birgə hərbi təlimlər keçiriblər
İslandiyada baş nazirin müsahibəsi zamanı zəlzələ baş verdi - VİDEO
Almaniyanın DW nəşrinin müxbiri Mnatsakanyana: “Regionda təxribatlarla məşğul olduğunuzu etiraf edirsinizmi?”
Irina Şeykdən ilk çimərlik FOTOsessiyası
Həyat deyilən bir şey var...
Məryəm Uzərli uşaqlıq şəklini paylaşdı - FOTO
Culiya Roberts kimi yaşlanmağa qalib gəlin
İlk şəffaf planşet satılacaq
Metin Hara Adriana Limaya evlilik təklif etdi - FOTOLAR
Yay aylarında qarın yağlarını əritmək üçün 5 üsul
26 mindən çox abituriyent imtahan verəcək
"Türkiyə Avropa Birliyini təhdid etməsin" - Jan Klod Yunker
İngilislərin Yeni İl əyləncəsi hər kəsi TƏƏCCÜBLƏNDİRDİ-FOTO
DİM abituriyentlərə müraciət etdi
Qarderobdakı təhlükələr
Mətbəxlərdə mavi vintage dəbi
Ailələrinin sehirbaz axtarışı: ona hər birimizin ehtiyacı var
Şəhərsalma və Tikinti Məcəlləsi dəyişdirildi
Uşaq niyə ağlayır?
Tarif Şurası: "Benzinin qiymətindəki dəyişikliyin yük və sərnişin daşınmasına hər hansı aidiyyəti yoxdur"
Payızı sevməyin 10 səbəbi
Uşaqlarınızı hovuzda qorumağın yolları
Azərbaycanda xüsusi karantin rejimi gücləndirildi - RƏSMİ
Kirpik tökülməsinin səbəbləri
Azərbaycanda daha 78 nəfər koronavirusdan sağaldı - RƏSMİ
Azərbaycanın 2016-cı il hədəfləri
Qızılgül salatı(foto resept)
Qəbul imtahanından az bal toplayan abituriyentlərin nəzərinə
- ŞƏRHLƏR