25 yaşından sonra yemək vərdişləri və hormonal tarazlıqlar dəyişir. Hərəkətsiz həyat və nizamsız yuxu da buna əlavə olunduqda maddələr mübadiləsinin sürəti yavaşlayır və bədəndə yağ nisbəti artır. Beləliklə, kökəlmək qaçılmaz olur. İstirahət vəziyyətində orqanların çalışması, bədən istiliyinin qorunması kimi həyati fəaliyyətlərin davam etdirilməsi üçün lazımlı olan məcburi enerji xərcləməsinə maddələr mübadiləsinin sürəti deyilir. Bu sürətin zamanla düşdüyü bir həqiqətdir. Bu eniş çox yemək iyeməyə səbəb olur, hətta pəhriz saxlanmasına baxmayaraq, arıqlamağa da mane olur. Yaş, cins, yuxu müddəti, mütəmadi aclıq halı, qızdırmayla müşayiət olunan xəstəliklər, fiziki fəaliyyət kimi amillər və hormonlar da maddələr mübadiləsinin sürətinə təsir edə bilər. 25 yaşından sonra azalan bu sürət kökəlməyə səbəb ola bilər.
25 yaşından etibarən formada qalmaq üçün nə etmək lazımdır?
Tez-tez və az-az qidalanmaq, nə olursa-olsun, pay ötürməmək, həddindən artıq duz, şəkər və yağlı qidalardan qaçmaq şərtdir. Təbii ki, siqaret və spirtli ickilərdən uzaq dayanmaq lazımdır. Pəhrizlərdə bol su və mayeli qidalardan istifadə etmək, lifli qidaların (quru paxlalılar, kəpəkli taxıllar, tərəvəz və meyvələr kimi) istifadə etmək formada qalmaq üçün əhəmiyyətlidir.
Hansı müayinə və testlər edilməlidir?
Terapevt və ya endokrinoloq tərəfindən aparılacaq kliniki müayinədən sonra əldə edilən qanın təhlilindən sonra pəhriz proqramı təyin edilir.
Məşq və həyat tərzi dəyişikliyi həyata keçirilir.Müalicəyə dəstək məqsədilə qida pəhrizi, dərman müalicəsi və ya cərrahi müalicə tətbiq oluna bilər. Müəyyən bir çəki itkisinin ardından çəki tənzimləmə proqramı təyin edilir. Bu əsnada həkim tərəfindən təkrar aparılan biokimyəvi testlər tələb edilə bilər.
XƏBƏR LENTİ
Samsung ucuz Galaxy J1 göstərdi
Daniel Klein saatları
Faydalı məsləhətlər
BÜRCLƏR bizə nə vəd edir? - 1 MAY
Cazibədar xanımlar üçün ziyafət geyimləri
Qırmızı xalıda möhtəşəm geyimlər
Həyəcan və depressiyadan onlar qoruyur
Eyfel qülləsinin "kiçik bacı"sı
HAVA necə olacaq?- 7 MAY
Fəxrəddin Manafov xanımı ilə - mediada ilk
Sağlam kişi koronavirusa yoluxduqdan sonra ayağını itirdi
Can Bonomo və aktrisa Öykü Karayelin toyu oldu-FOTO
Fobiya növləri
Nizami Kino Mərkəzində milli filmlərin pulsuz nümayişinə başlanacaq
Bakı bulvarında möhtəşəm yenilik
“Dünyanın ən yaxşı futbolçusu özüməm”
Ağ evdən 6 ölkəyə dəstək
Mehriban xanım və qızları Psixonevroloji Mərkəzdə - FOTO
Dilqəmdən daha bir mərdlik
Ofis işçiləri bunları etsin
Topuz modelləri
Vladimir Putin Köçəryanla görüşdən imtina edib
Beynimizdəki redaktor
Kəbin kəsilərkən qızla oğlanın iştirakı da vacibdirmi?
Reper ideal bədən quruluşu ilə sevənlərini heyrətləndirib-FOTO
İnsan bədəni haqqında bilmədikləriniz
Bu filmi izləmək üçün əsgərlikdən qaçdı-FOTO
Pozitiv düşünmək idmandan da faydalıdır
Günün qoroskopu: çətin işdən qorxmayın
Rihanna onunla yenidən barışdı-FOTO
Qeyri-adi binalar
Ən təhlükəli şirkətlər açıqlandı
Bu gün beynəlxalq Yer Günüdür
Vilayət Eyvazovdan yeni TƏYİNAT - ÖZƏL
Rusiya hərbi gəmiləri Xəzərdə hazır vəziyyətə gətirildi
Trampdan Baydenə sərt sözlər: “Bu axmağı dinləsəydim...”
Bülent Ersoy bu dəfə küçədə pul payladı-FOTO
Hamilə gəlinlərə məsləhət: qaynananıza qulaq asmayın
Göz qələmini 3 aydan artıq işlətməyin
Repetitorlara qadağa qoyuldu
Koronavirusun gec sağalmasına təsir edən amil
Bakıda hava mülayimləşəcək
Təyyarədə utandı, 96 kq arıqladı - FOTO
Dünyanın ən möhtəşəm mağaraları
Ceyhun Bayramov “CNNTürk”ə müsahibə verdi - VİDEO
Azərbaycan hərbçiləri Türkiyədə təlimə başladılar
Hərəkət edən rəsmlər
1 nöqtəyə səkkiz saniyədə 11 dəfə ildırım düşdü
Uzun cins ətəklər
Üzdəki tüklər üçün MASKA
- ŞƏRHLƏR