Mütəxəssislər həddindən artıq meyvə qəbulunun qaraciyərin sağlamlığına mənfi təsir etdiyini deyirlər.Meyvədən istifadə edərkən bunlara diqqət edin!
Memorial Ataşehir Xəstəxanası Endokrinoloji hissəsindən Dos.Dr.Gökhan Özışık, həddindən artıq meyvə qəbulunun, qaraciyərin sağlamlığına mənfi təsir göstərməsi haqqında məlumat verdi.
Meyvələrin tərkibindəki şəkər, qaraciyəri "yağ yığma" vəziyyətinə keçirərək bu həyati orqanın yağlanmasına səbəb olur.
Bir yetkinin sağlam bəslənməsi üçün gündə 4-5 boşqab meyvə-tərəvəz yeməsi lazımdır.Bəs bu zaman nələrə diqqət etməliyik?
Aşağıdakı cavablara diqqət edək:
1. Meyvə (təzə və ya quru fərq etməz) yeyərkən əndazəni aşmayın.
2. Səhər yemeyindən əvvəl və ya nahardan ən az iki saat sonra meyvə yeyin, axşam yeməyindən sonra meyvədən uzaq durun.
3. Nisbətən az şirin olan, tünd rəngli və dadı turşməzə meyvələri seçin.
4. Meyvə kompotu edərkən çox az şəkər əlavə edin, cem hazırlayarkən də diqqətli olun.
5. Meyvə salatına şirin krem əlavə etməyin.
6. Şokolad sosuna batırılmış meyvələrdən uzaq durun.
7. Meyvəni qatıqla qarışdıraraq qəbul etsəniz daha az meyvə yemiş olarsınız.
7. Hazır meyvə suları və limonadları qəbul etməyin. Yaxşı olar ki,əgər istifadə etsəniz birbaşa yeni meyvədən sıxılan, şəkər əlavəsi olmayan və şüşə qabda olanından faydalanasınız.
8. Meyvəli dondurmanın daha sağlam bir seçki olduğunu düşünməyin.
Xanımlar, ümid edirəm ki, bu xəbərimdən yararlanacaqsınız.Sonda hamınıza sağlamlıq arzu edirəm!
XƏBƏR LENTİ
Bu proqramları telefonunuzdan silin-SƏBƏB
I və IV qruplar üzrə qəbul imtahanlarının ikinci mərhələsinin vaxtı açıqlandı
Uşaq geyimləri
Ordumuz işğaldan azad etdiyi ərazilərdə möhkəmlənir
Azərbaycanda güclü zəlzələ olacaq?
Dövlət orqanlarında işləmək istəyənlər üçün sənəd qəbuluna başlanıldı
Böyüməmiş ana olan qızlar
Valideynlərin uşaq tərbiyəsində yol verdiyi xətalar
İşğal edilmiş rayonlardakı muzeylərdə olan unikal kolleksiyalar digər dövlətlərdə satışa çıxarılıb
Həzmi asanlaşdıran 3 çay
Tarkan ailəsi ilə Almaniyada karantindədir
Qadınlarda ən sıx rast gəlinən 5 xəstəlik!
Azərbaycanda qız qəhətə çıxacaq?
450 gün açıq kosmosda qaldı, məhv olmadı
İki müğənnimiz Xalq artisti oldu - SƏRƏNCAM
Buludlar quldurları zəiflədir
Azərbaycanda onlayn xidmətlərin sayı artacaq
2013-2014-cü ilin dəbli üzükləri
Xüsusi icazəsi olmayan nəqliyyat vasitələri necə aşkar ediləcək? - RƏSMİ
Ramazanın 8-ci gününün duası
Can Yaman hər kəsi təəccübləndirdi-FOTO
Azərbaycanda münaqişəli ailələrin sayı artıb
Bakı Metropoliteni tarixində İLK: Qadın maşinist işə götürüldü
"Admiral" tortu (foto-resept)
Ütünün təmizlənməsi- 6 effektli üsul
Azərbaycanda Qurban bayramı qeyd olunur
Cavan və gözəl qalmaq üçün qidalar
Hava haqqında - 24.12.2013
Moskvada bir gündə 14 uşaqda koronavirus tapıldı
Hamilə gəlinlərə məsləhət: qaynananıza qulaq asmayın
Ərikli yulaf topları (foto-resept)
Aleyna Tilki istirahət FOTOsu paylaşdı
Demet Okanla barışması haqqında danışdı-FOTO
Məşhur modeldən gözlənilməz FOTO
Şəki işıqsız qalıb
Rahat ayaqqabılar
Böyük pullara hazır olun
Şövkət Ələkbərovanın xatirə gecəsi keçirilib
Sızanaqlı üz üçün sadə maska
Azərbaycanda bütün hava limanları BAĞLANDI
Mağaradan malikanə düzəltdi - Bir gecə üçün 950 dollar kirayə pulu alır
Yun paltarlara qulluq- Vacib qaydalar!
Sılanın Nikah FOTOları
Hamiləlik proqramı
Südlü buğda şorbası (foto resept)
Almanın qaralmasının qarşısını alan üsul
Doğa Rutkayın ekizləri doğuldu-FOTO
Vanqa - həyatı haqqında bilmədikləriniz
Mikayıl Müşfiqin doğum günüdür
Xadimə işləmək üçün universitetdə oxumuşdular?
- ŞƏRHLƏR