Mütəxəssislər həddindən artıq meyvə qəbulunun qaraciyərin sağlamlığına mənfi təsir etdiyini deyirlər.Meyvədən istifadə edərkən bunlara diqqət edin!
Memorial Ataşehir Xəstəxanası Endokrinoloji hissəsindən Dos.Dr.Gökhan Özışık, həddindən artıq meyvə qəbulunun, qaraciyərin sağlamlığına mənfi təsir göstərməsi haqqında məlumat verdi.
Meyvələrin tərkibindəki şəkər, qaraciyəri "yağ yığma" vəziyyətinə keçirərək bu həyati orqanın yağlanmasına səbəb olur.
Bir yetkinin sağlam bəslənməsi üçün gündə 4-5 boşqab meyvə-tərəvəz yeməsi lazımdır.Bəs bu zaman nələrə diqqət etməliyik?
Aşağıdakı cavablara diqqət edək:
1. Meyvə (təzə və ya quru fərq etməz) yeyərkən əndazəni aşmayın.
2. Səhər yemeyindən əvvəl və ya nahardan ən az iki saat sonra meyvə yeyin, axşam yeməyindən sonra meyvədən uzaq durun.
3. Nisbətən az şirin olan, tünd rəngli və dadı turşməzə meyvələri seçin.
4. Meyvə kompotu edərkən çox az şəkər əlavə edin, cem hazırlayarkən də diqqətli olun.
5. Meyvə salatına şirin krem əlavə etməyin.
6. Şokolad sosuna batırılmış meyvələrdən uzaq durun.
7. Meyvəni qatıqla qarışdıraraq qəbul etsəniz daha az meyvə yemiş olarsınız.
7. Hazır meyvə suları və limonadları qəbul etməyin. Yaxşı olar ki,əgər istifadə etsəniz birbaşa yeni meyvədən sıxılan, şəkər əlavəsi olmayan və şüşə qabda olanından faydalanasınız.
8. Meyvəli dondurmanın daha sağlam bir seçki olduğunu düşünməyin.
Xanımlar, ümid edirəm ki, bu xəbərimdən yararlanacaqsınız.Sonda hamınıza sağlamlıq arzu edirəm!
XƏBƏR LENTİ
Cennifer Lopezdən maraqlı addım-VİDEO
Sürücülərin diqqətinə
Ronaldu hönkür-hönkür ağladı
Britni Spirs növbəti ailə qalmaqalına qarışdı
Böyük yazarların gizli həyatı
Toyları ikinci dəfə təxirə düşdü-SƏBƏB
Süd, ət, yumurtanın qiyməti dəyişib
Qısaboğazlı çəkmələr
Sosyopatı necə tanımalı?(1)
Güzgüdəki əksim - həyat yoldaşım
71 yaşlı Ajda Pekkan ana olmaq istəyir
Onlar “Survivor 2021”-də yarışacaqlar - FOTO
2020-ci ildə keçiriləcək "Oskar"ın vaxtı açıqlandı
Prezident İlham Əliyev: "Azərbaycan və Ukrayna arasında bir çox istiqamətlərdə sıx qarşılıqlı əlaqələr mövcuddur"
Məşhur cütlüyün ikinci övladı doğuldu
Məşhurlar estetik əməliyyatdan əvvəl necə görünürdü
"Xruşşovka"ların sökülməsi məsələsinə aydınlıq gətirildi
Olimpiadanın açılışı günü Soçidə körpələr rekord vurdular
Türkiyədə zəlzələ
Bəbir dərisi naxışı dəbi
Son 14 ilin ən parlaq ulduzu yarandı
Balaca gəlinliklər
Təhsil Nazirliyindən məktəbli forması ilə bağlı tövsiyə
Ərbəin günündə İmam Hüseynin (ə) ziyarətinin sirri nədir?
“Ağdamı sən azad edəcəksən”: Yaralı hərbçini xilas edərkən şəhid olan əsgərimiz - VİDEO
Sizi sevdiyini göstərən xüsusiyyətlər
Şokoladın faydaları
Sağlam şəkildə cavan qalmaq üçün 12 addım
Yazda estetik əməliyyat ziyanlıdırmı?
Maraqlı evlənmə təklifi
700 metr hündürlükdəki Səma körpüsü
Qorxunc PROQNOZ: Fəsillər yox olur
Azərbaycanlı pəhləvan hər kəsi heyrətləndirdi-FOTO
Microsoft və Facebook boşluq tapana...
Tanınmış qadınların simasında gəlincik
Rusiyalı məşhur müğənninin konsertində pərəstişkarı öldü
Güləşçimiz 5 qat Avropa çempionu oldu
Azərbaycanda qaynana-kürəkən münasibətləri
Cəbhədə güllə səsi eşidilməyən bir saat da olmur
Kan film festivalı; Qırmızı xalça
Bakıda marşrut avtobusu hökumətin qərarını belə pozdu - FOTO
"Avropa Oyunları" zolağına çıxanlar 40 manat cərimə olunacaqlar
Azərbaycanda ilk dəfə Milli Qolf Turniri keçirilir
"Şirin" üzüklər
Dünyanın ən varlı adamları Londonda yaşamağa üstünlük verirlər
Cəsarətli xanımlar üçün yeni şalvar modeli satışa çıxarıldı-FOTO
İnsan bədəni haqqında maraqlı faktlar
Sumqayıtın ən yaxşı orta məktəbləri hansılardır?
“Facebook” “Snapchat”ın analoqunu yaradır
Aspirin xərçəngə qarşı vasitədir.
- ŞƏRHLƏR