Bu məsləhətlərə əməl edərək əhvalınızı düzəldə bilərsiz:
1. Qucaqlaşmaq
Sevdiyiniz birini qucaqlamanın verdiyi hissi başqa nə verə bilər? Qucaqlamaq: sizi rahatlandırmaqla birlikdə, qan təzyiqinizi salır və stresi bədəninizdən uzaqlaşdırır.
2. Yaxınlarla zaman keçirmək
Edilən araşdırmalar, yaxın bir yoldaşını görən insanların xoşbəxtlik nisbətinin 8 faiz nisbətində artdığını göstərib. Özünüzü pis hiss etdiyinizdə, edəcəyiniz ən yaxşı şeylərin başına, yoldaşlarınızla birlikdə vaxt keçirməyi mütləq əlavə edin.
3. Sevgilinizden mesaj almaq və ya danışmaq
Sevgilidən gələn gözəl və eşq dolu bir mesaj kimi xoşbəxt etməz ki? Bəs onun səsini eşitmək? Telefonda sevgilinizlə ya da yoldaşınızla danışmaq, başınızdakı doluluqdan xilas olmaq üçün ən gözəl yollardan biridir. Üstəlik, ondan şirin sözlər eşitsəniz, kefiniz dərhal yerinə gələr.
4. Musiqi dinləmək
Enerjili və templi bir musiği dinləmək və rəqs etmək əhvalınızı anında yüksəldəcək, sizi əyləndirəcək.
5. Bir fincan çay
Böhran içindəsiz, əvvəl dərin bir nəfəs alın və özünüzə gözəl bir çay hazırlayın. Bu kimi vəziyyətlərdə içdiyiniz bir fincanstəkan yaşıl çay, həm sizi sakitləşdirər həm də xolesterolunuzu salmağa köməkçi olar.
6. Sevgilinizlə baş-başa vaxt keçirmək
Sevgilinizlə keçirəcəyiniz romantik dəqiqələr, başınızın içində sizi məşğul edən və üzən düşüncələrdən uzaqlaşdırmağa köməkçi olar.
7. Gəzintiyə çıxmaq
Gəzinti ən gözəl zehin boşaltma üsullarından biridir. Edilən araşdırmalarda 30 dəqiqəlik gəzintiyə çıxan insanların stresdən uzaqlaşdığını və enerji qazandığı müəyyənləşdirliib. Həmçinin gəzinti ürək sağlamlığınız üçün də olduqca əhəmiyyətlidir.
XƏBƏR LENTİ
Dünya şokda: koronavirusun yeni növü - Sürətlə yayılır...
Gigi və Bella Hadid bacılarının göz oxşayan tərzləri
Azərbaycanlı koronavirus əleyhinə dərman hazırladı - FOTO
18 dəbli manikür modeli
Fərqli bədən formasında eyni paltar
Ev sahibləri gələn ildən cərimələnə bilər-SƏBƏB
Şərf və yaylıq bağlama üsulları - 1
Azərbaycanda işıqpulu ilə bağlı MÜHÜM XƏBƏR: BUNDAN SONRA... - VİDEO
Şahzadənin nişanlısı dəb reytinqində eltisini KÖLGƏDƏ QOYDU - FOTO
ABŞ-da 10 yaşlı azərbaycanlı təhsildə xüsusi müvəffəqiyyətlərinə görə Prezident mükafatı alıb - FOTO
90-cı illərdə məşhurlar: Qırmızı Xalça
Azərbaycanda cinayət işi açılan koronavirus xəstələrinin sayı bilindi - RƏSMİ
İlham Əliyev: “Bərdə sakinlərinin qisası yerdə qalmayacaq”
Bakıda “Məhəbbət tanqosu”
Visente del Boske: "Onlar çox təhlükəli yığmalard
Hər kəs bu yeniyetmədən danışır
Ebola Azərbaycanda yayıla bilər?
Bu günün hava proqnozu
Azərbaycanda uşaq kinosu niyə yoxa çıxdı?
Deputatlarımız təsdiqləndi
Qiymətlər aşağı salındı
Yas mərasimlərində yenilik
COVID-19-un müalicəsi tapıldı - FOTO
Makiyajsız gözəllik
Tuba Ünsal "Hello" jurnalına müsahibə verdi
Telefona baxan insanlar "çəkiləcək"
Stresli olduğunuzu göstərən işarələr
Hərbçilər Sarkisyana qarşı birləşir
Tam qızıl iPhone 5s hazırlandı
Məkkədə zəvvarlar şoka düşdülər
Mehriban Əliyeva məzunları təbrik edib
İranda fövqəladə vəziyyət: məktəblər bağlandı
14 ildə 10 uşaq doğan vətəndaşımız-FOTO
Ev dekorasiyası haqda fikirlər
Azərbaycanlı professordan KORONAVİRUSLA bağlı ŞOK AÇIQLAMA: 1 aydan sonra...
“Jurnalistlər binası”ndakı bəzi mənzillər hazırkı sahiblərindən geri alına bilər - AÇIQLAMA
Ronaldo məsuliyyətə cəlb olunmayacaq-SƏBƏB
ABŞ-da 3G şəbəkəsi dayandırılır
7 günlük qatıq pəhrizi
Pazllar
Koronavirusun daha 4 simptomu aşkarlandı - VİDEO
Riz Uizerspundan yeni FOTOsessiya
Bu gün beynəlxalq Ana-Yer günüdür
Animasiya filimlərində A 113 yazısı
Murat Yıldırım yeni çıxan aktyorlardan danışdı
Sosial şəbəkədə istifadəçilərinə müraciət edildi
Bir yaşından əvvəl qadağan olan qidalar
Bir neçə rayonda qaz kəsiləcək
Bakıda insanları ölümə aparan çörəklər satılır - FOTO
Azərbaycanda elektrik enerjisinin qiymətinin artırılması məsələsinə aydınlıq gətirildi
- ŞƏRHLƏR