Bu məsləhətlərə əməl edərək əhvalınızı düzəldə bilərsiz:
1. Qucaqlaşmaq
Sevdiyiniz birini qucaqlamanın verdiyi hissi başqa nə verə bilər? Qucaqlamaq: sizi rahatlandırmaqla birlikdə, qan təzyiqinizi salır və stresi bədəninizdən uzaqlaşdırır.
2. Yaxınlarla zaman keçirmək
Edilən araşdırmalar, yaxın bir yoldaşını görən insanların xoşbəxtlik nisbətinin 8 faiz nisbətində artdığını göstərib. Özünüzü pis hiss etdiyinizdə, edəcəyiniz ən yaxşı şeylərin başına, yoldaşlarınızla birlikdə vaxt keçirməyi mütləq əlavə edin.
3. Sevgilinizden mesaj almaq və ya danışmaq
Sevgilidən gələn gözəl və eşq dolu bir mesaj kimi xoşbəxt etməz ki? Bəs onun səsini eşitmək? Telefonda sevgilinizlə ya da yoldaşınızla danışmaq, başınızdakı doluluqdan xilas olmaq üçün ən gözəl yollardan biridir. Üstəlik, ondan şirin sözlər eşitsəniz, kefiniz dərhal yerinə gələr.
4. Musiqi dinləmək
Enerjili və templi bir musiği dinləmək və rəqs etmək əhvalınızı anında yüksəldəcək, sizi əyləndirəcək.
5. Bir fincan çay
Böhran içindəsiz, əvvəl dərin bir nəfəs alın və özünüzə gözəl bir çay hazırlayın. Bu kimi vəziyyətlərdə içdiyiniz bir fincanstəkan yaşıl çay, həm sizi sakitləşdirər həm də xolesterolunuzu salmağa köməkçi olar.
6. Sevgilinizlə baş-başa vaxt keçirmək
Sevgilinizlə keçirəcəyiniz romantik dəqiqələr, başınızın içində sizi məşğul edən və üzən düşüncələrdən uzaqlaşdırmağa köməkçi olar.
7. Gəzintiyə çıxmaq
Gəzinti ən gözəl zehin boşaltma üsullarından biridir. Edilən araşdırmalarda 30 dəqiqəlik gəzintiyə çıxan insanların stresdən uzaqlaşdığını və enerji qazandığı müəyyənləşdirliib. Həmçinin gəzinti ürək sağlamlığınız üçün də olduqca əhəmiyyətlidir.
XƏBƏR LENTİ
"Erməni atəşlərindən zərərçəkmiş bütün vətəndaşlar lazım olan dövlət yardımını alacaqlar"
Marsili sindromu: ağrı hiss etməyən ailə
Alsunun qızının birinciliyi əlindən alındı
DİM imtahan nəticələrini açıqladı
195 ölkəni səyahət edən qız Rekord Qırdı
Kıvanç Tatlıtuğ əsəbləşdi-"SÜBUT EDİN!"
Keti Perri ölümdən döndü - FOTO
Trampdan TARİXİ ETİRAF: "Silah şirkətləri xoşbəxt olsun deyə əsgərlərimiz..."
Fiziki qüsurlu uşaqların təhsili üçün şərait yaradılıb
Sürətli oxu - 4
Repetitorluq - günümüzün dəbi, yoxsa?..
Yaşıl meydanlarda fırtına əsdirən qadınlar
Qurban bayramı ilə bağlı Açıqlama
Diş sensoru sağlamlığa nəzarət edəcək
Fransız qadınlarının ən çox sevdiyi geyimlər
Ebru Gündeş birdəfəlik Amerikaya köçdür-SƏBƏB
Məşhur aparıcıdan 10 milyonluq ianə
Ard-arda terror Türkiyəni sarsıtdı: 3 ölü, 35 yaralı
Başqasına etibarnamə verənlərin nəzərinə - VİDEO
Dekolteli ziyafət donları
Pulqabı modelləri (2)
Nanəli dondurma (foto resept)
“YouTube”un bu yeniliyi ürəyinizcə olacaq
Bu bitkiləri evdə saxlamayın
Pakistan mediası Xocalı faciəsindən yazdı
Gəlinlik modelləri
Hollivud ulduzu müsəlman olur
Hava haqqında
Mançesterdə "Azərbaycan gecəsi" keçirilib
Quru dərilər üçün maska
Ermənistan Azərbaycana başqa yol qoymur
Ruslar Sofiya Rotarunu istəmədilər
8 yaşlı qızın mədəsindən çıxanlar QORXUTDU - FOTO
Səudiyyə Ərəbistanında 120 min illik ayaq izi tapıldı
“Qanlı alma” ilə bağlı optik illüziya görənləri çaş-baş qoydu - VİDEO
Türkiyədə insanlar üzərində test edilən koronavirus peyvəndindən xəbər var
Alişan yoldaşının saçından yazdı-FOTO
Abituriyentlərin qeydiyyatı başladı
Ayı qapının zəngini basıb qaçdı - VİDEO
Bu kişi həyat yoldaşına 55 min paltar alıb
"Beatles" qrupunun məşhur gitarası satılır-FOTO
İmmunitet sistemini gücləndirmək üçün 3 qayda
Azərbaycanda yeni futbol liqası yaradılır
Azərbaycanda temperatur -10 dərəcədən aşağı düşdü
BÜRCLƏR bizə nə vəd edir?-12 yanvar
Ağdamda gördüyü mənzərə fotoqrafı dəhşətə gətirdi
Kişiləri nələr hirsləndirir
BÜRCLƏR bizə nə vəd edir? - 12 MAY
Dünya pandemiyadan 100 MİLYARD dollara xilas ola bilər
Telefonla tanışlığa necə baxırsınız?
- ŞƏRHLƏR