Bu məsləhətlərə əməl edərək əhvalınızı düzəldə bilərsiz:
1. Qucaqlaşmaq
Sevdiyiniz birini qucaqlamanın verdiyi hissi başqa nə verə bilər? Qucaqlamaq: sizi rahatlandırmaqla birlikdə, qan təzyiqinizi salır və stresi bədəninizdən uzaqlaşdırır.
2. Yaxınlarla zaman keçirmək
Edilən araşdırmalar, yaxın bir yoldaşını görən insanların xoşbəxtlik nisbətinin 8 faiz nisbətində artdığını göstərib. Özünüzü pis hiss etdiyinizdə, edəcəyiniz ən yaxşı şeylərin başına, yoldaşlarınızla birlikdə vaxt keçirməyi mütləq əlavə edin.
3. Sevgilinizden mesaj almaq və ya danışmaq
Sevgilidən gələn gözəl və eşq dolu bir mesaj kimi xoşbəxt etməz ki? Bəs onun səsini eşitmək? Telefonda sevgilinizlə ya da yoldaşınızla danışmaq, başınızdakı doluluqdan xilas olmaq üçün ən gözəl yollardan biridir. Üstəlik, ondan şirin sözlər eşitsəniz, kefiniz dərhal yerinə gələr.
4. Musiqi dinləmək
Enerjili və templi bir musiği dinləmək və rəqs etmək əhvalınızı anında yüksəldəcək, sizi əyləndirəcək.
5. Bir fincan çay
Böhran içindəsiz, əvvəl dərin bir nəfəs alın və özünüzə gözəl bir çay hazırlayın. Bu kimi vəziyyətlərdə içdiyiniz bir fincanstəkan yaşıl çay, həm sizi sakitləşdirər həm də xolesterolunuzu salmağa köməkçi olar.
6. Sevgilinizlə baş-başa vaxt keçirmək
Sevgilinizlə keçirəcəyiniz romantik dəqiqələr, başınızın içində sizi məşğul edən və üzən düşüncələrdən uzaqlaşdırmağa köməkçi olar.
7. Gəzintiyə çıxmaq
Gəzinti ən gözəl zehin boşaltma üsullarından biridir. Edilən araşdırmalarda 30 dəqiqəlik gəzintiyə çıxan insanların stresdən uzaqlaşdığını və enerji qazandığı müəyyənləşdirliib. Həmçinin gəzinti ürək sağlamlığınız üçün də olduqca əhəmiyyətlidir.
XƏBƏR LENTİ
Fərqli badımcan turşusu (foto resept)
Səhər ilıq su içməyiniz üçün 4 səbəb
Pilot sükan arxasında yatdı
Kiyev kotleti (foto resept)
Bəhram Bağırzadədən Bakı merinə təklif
Günahsız yerə 25 il həbsdə yatdı, çıxanda milyonçu oldu
Bu kişi həyat yoldaşına 55 min paltar alıb
Münasibətin ciddiləşdiyini göstərən hallar
Qırmızı möcüzə olan narın faydaları
Prezident məktəbdə oldu
“Avroviziya” haqqında qərar verildi - VİDEO
Boks tarixində ilk - 1 MİLYARDLIQ DÖYÜŞ
Dilan Çiçek göz qamaşdırdı-FOTO
Yüzə yaxın məhbusun əfvi gözlənilir
Motosiklet həvəskarları
Dnepropetrovskidən Bakıya birbaşa təyyarə reysi açılır
Mağazadan alınan məhsulların qablaşdırmalarını sabunla yuyun
Doşablı keks (foto resept)
Yaşamağa yardım edən həyat devizim
Eyfel qülləsi
Cenifer Lopezin YENİ FOTOLARI
Şahzadə sürücülük vəsiqəsindən imtina etdi-SƏBƏB
Lotereyada 273 milyon dollar udub
Həftənin ilk iş günü yağışlı olacaq
Məhsəti Gəncəvinin 900 illik yubileyi ilə əlaqədar Fransanın Reyms şəhərində tədbirlər keçiriləcək
Körpəni təhlükələrdən necə qorumalı? - MÜZAKİRƏ
Şokolad sevənlər bu xəbəri mütləq oxusun
Makiyajsız gəlinciklər
Android telefonları sürətləndirməyin yolları - ARAŞDIRMA
Mango tarixi və 2011 yaz kolleksiyası
Şahzadə Harri Meqan Markla 1 milyon dollar xərclədi-FOTO
Provayderlərdən narazı olan internet istifadəçiləri üçün şad xəbər - VİDEO
Koronavirusa qarşı Rusiya peyvəndi nə vaxt istifadəyə veriləcək?
6 yaşlı Bekhemin ayaqqabısı tənqid edildi-FOTO
Sevək və sevilək
Gülben Ergeni paylaşdığı FOTO -ya görə peşman etdilər
Quranı 45 milyon dollara almaq istədilər: Satmadı
Qaraciyər yağlanmasının qarşısını alan 7 qida
Hazal Kayanın evi yandı
"Sağlam qida yoxdur"-Yəhudi alimlərdən ŞOK araşdırma
Ləyaqətli qadın kimdir?
Dünyanın ən qəribə 60 faktı
Yeni ili hansı rəngdə paltarda qarşılamaq lazımdır?
Dünya iqtisadiyyatının inkişaf sürəti zəifləyir
Gələn həftədən Bakıda küçə reklamları ilə bağlı monitorinqlərə başlanacaq
Tovuz quşu haqda nə bilirsiniz?
Təbii yollar ilə dodaq rəngini dəyişdirmə
Britaniya kraliçası pandemiya müddətində ilk dəfə maskalı göründü
Dünya çempionatına son vəsiqənin sahibi bəlli oldu
AzTV şəhid yaxınlarına və qazilərə müraciət etdi - FOTO
- ŞƏRHLƏR