Sağlam qidalanmağa diqqət etməkdən əlavə hər gün mütləq 30 dəqiqəlik yürüyüşə çıxmağı unutmayın. 3 günlük detoksla yağları yandıra bilərsiniz.
1-ci gün detoksu
Səhər oyanan kimi 1 stəkan limonlu su için. Meyvə və ya təzə meyvə salatını yemək siyahınızdan çıxarmayın. Aralarda limonada davam edin. Aclıq yaranarsa, 2 dilim çovdar çörəyi və ya 2 ədəd bisküvit yeyə bilərsiniz. Gün ərzində 8 stəkan limonad için. Bağırsaq sağlamlığı üçün form çayı için.
2-ci gün detoksu
Səhər: 1 yaşıl çay, 2 dilim qızarmış kəpək çörəyi, göyərti, 2 qoz və 1 kök
Günorta yeməyi: 2 qatı yumurta, 1 porsiya qaynadılmış ispanaq, 1 ədəd pomidor
Axşam: 200 qramlıq 1 biftek, zeytun yağlı və limonlu yaşıl salat. (ara yeməklərdə salat, yaşıl alma, 10 stəkan su və 3-4 fincan açıq yaşıl çay)
3-cü gün detoksu
Səhər: 1 yaşıl alma və 2 dilim ananasla hazırlanmış meyvə salatı. Çovdar çörəyi, bisküvit. Ara yeməklərdə 8-10 stəkan limonad. Bitki çayları için.
Günorta yeməyi: 1 ovuc lobya, 2 kabak, yarım dəstə şüyüd, 3 ədəd soğan. Dadlandırmaq üçün qurudulmuş tərəvəz yeyilə bilər. Qırmızı bibər, pomidor və köri əlavə edilə bilər. Qəbul edə bildiyi qədər su (təxminin 1 litr) əlavə edərək şorba kimi için. Tərəvəzlər təzə olmalıdır.
Axşam: Günorta yediyiniz tərəvəz yeməyindən yenidən yeyin. Aclıq yaranarsa 1-2 dilim çovdar çörəyi, 1 paket pəhriz büskivit yeyilə bilər. 10 stəkan su və 3-4 fincan açıq yaşıl çay.
XƏBƏR LENTİ
Düşmənin iki ədəd “Qrad”ı məhv edilib - VİDEO
Günün qoroskopu:Yaranan imkanları dəyərləndirin
Baş İnfeksionistdən Koronavirusla bağlı Əhaliyə Müraciət
Yeni məktəb ilində şagirdləri nə gözləyir?
Erməni deputat: "Xocalı qətliamını törədənləri lənətləyirəm"
İnsan əlləri-ən böyük möcüzədir
Mayın 31-dən karantinlə bağlı bu qaydalar yumşaldılır
İrandan daha çox nə alırıq?
Qadın ev işlərini görməyə məcburdurmu?
Gözəl toy gecəsi otaqları
Alişan çaldı, oğlu oynadı - VİDEO
Anamın həsrəti....
Acunun xanımı Hellouin üçün geyindi - FOTO
2015-ci ilin dəbli jaket modelləri
Heç kəsi geyiminə görə qarşılamayın
Özbək plovu (video-resept)
Qorxulu meşədən
Bakı mağazalarında satış dayandı
Soba qutabı (foto resept)
Piylənməyə səbəb olan 3 hal
Yemiş yeyin, çünki...
Hiperaktiv uşaqla necə davranmalı?
Doğum gününə görə xarekter ( sentyabr)
Nazir rütbələr verdi
Çingiz bu gün sonuncu oxuyacaq
500 illik məscid məhv olmaq üzrədir
Paşinyan Qarabağla bağlı razılaşmanı imzalamasının səbəbini açıqladı
Arzularını gerçəkləşdirən yaşlılar
Pazllar ("Süngər Bob")
Dərmansız ağıl dəvası?
Tarix müəllimi 20 dəqiqəyə milyonçu oldu - VİDEO
Vəhşi qəbilələri müdafiə edən mütəxəssis elə onların atdığı oxdan öldü
Oktyarbr ayı üçün bayram və tarixi günlər
Azərbaycanın bank bazarında ixtisar təhlükəsi varmı?
Keti Perrinin hamiləlik xəbərləri yayıldı- FOTO
Ayaqqabınızı seçmisiniz?
Acun TV8-i neçəyə aldığını açıqladı-FOTO
"İnter" və "Qəbələ"nin oyunlarının tarixi açıqlandı
Qida məhsulları ilə bağlı vacib qərar
Deniz Sekinin geyimi tənqid olundu-FOTO
Qurban bayramınız mübarək!
"Atiye" filminin Tanıtım Çarxı yayımlandı-VİDEO
Azərbaycanda yalnız bu şəxslər küçəyə sərbəst çıxa biləcək - SİYAHI
Putindən Dağlıq Qarabağla bağlı növbəti çağırış - VİDEO
Bakıda taksi dayanacaqları yaradılır
Bayden prezident olmaq istəyir
Ən böyük təhlükə: insanı insanlıqdan çıxaran hal
Namaz və onun qaydaları (7-ci hissə)
Benzin ucuzlaşır?
Dəmir defisitli anemiyanın diaqnostikası
- ŞƏRHLƏR