Bakıda hava
USD 1.7000 AZN
EUR 1.9478 AZN
15 fevral 19:46Ayla Ayla Bazar günü baxarsan Kader Panoramaya ya da Ekstraya gələcək 15 fevral 19:45Ayla Ayla Surayyə canım Ekstraya baxdın?Nagihan deyir Kader ona yazıb 15 fevral 19:44Ayla Ayla Axsamınız xeyir Necesiz? 15 fevral 15:12Surayye Qizlarim qizillarimmm necesizjQuery16204825811035589793_1550229134348?Men geldim! 15 fevral 12:10GÜLÇİN Xoşgəlmisiz FİDAN HÜSEYNOVA
39938

Yuxuda arıqlamağın yolları

 

Axşam yeməyinə diqqət

Axşam yeməyində doymağa çalışmaq yerinə, sizə kifayət edəcək qədər yeməyə çalışın. Axşam yeməyində yediyiniz artıq qidalar, bədəndə yağ olaraq yığılır.

Yuxuda arıqlamağın yolları

 

Düzgün yuxu rejimi

Düzgün yuxu rejiminə sahib olan insanlar, yatmayanlara görə daha çox kaloriya yandırır. Günlük 8 saatlıq yuxu dilimi müəyyən edərək yatın.

Yuxuda arıqlamağın yolları

 

Yuxudan əvvəl idman

Yatmazdan əvvəl müəyyən idman hərəkətləri etmək yuxuya getməyə kömək edəcək və daha çox yağ yandırmağınıza kömək edəcək. 

Yuxuda arıqlamağın yolları

 

Otaq temperaturuna diqqət

İstiliyi aşağı olan mühitdə yatmaq, bədəndə bəzi maddələrin ifraz olunaraq kaloriya yandırmağınıza kömək edər.

 

 

Səslərin sayı: 0
2
796
loading...
Şərhlər
Offline
Ruhəngiz
Yuxu,əlbəttə ki vacib şərtlərdən biridir.
25 may 2018 21:43
imza: Böyük insanlar hadisələri,dahi insanlar isə nəticələri düşünür.
Offline
Sima
Axşam yeməyində yediyiniz artıq qidalar, bədəndə yağ olaraq yığılır.
24 may 2018 10:52
Adıniız:*
E-Mail:
ıifrə: *
Son şərhlər
loading...
Son yazılar
Hansı fəsili daha çox sevirsiniz?
Yaz
Yay
Payız
Qış