Bal masajı
Bilinən ən köhnə tibet terapiya üsullarından biri olan bal masajı yumşaq masaj kimi tanınır. Bal masajının təsiri insan dərisinə balın vitaminləri, minerallar və amin turşuları kimi aktiv bioloji xüsisiyyətləri və qıdalandırıcı komponentlərin qarşılıqlı təsiri ilə görülür. Bal masajı əzələ və sümük ağrılarında, tənəffüs yolu xəstəliklərində çox yaxşı müalicə növü kimi tanınır. Bundan başqa, bal masajının çox gozəl kosmetik kremləri də var. Müalicə zehni və fiziki yorğunluq, yuxusuzluq, narahatlıq kimi problemləri yaxşılaşdırıb, qarşısını almaq üçün gözəl metoddur. Bal masajı quru və hamar olmayan dərini yumşaldıb güc verir, toksinləri aradan qaldırır. Bədənə gümrahlıq və dəriyə canlılıq verir. Bu masajı sağlamlığımızı qorumaq üçün edə biləcəyimiz təbii terapiya və eyni zamanda bizə xoş təsiri olan masaj kimi qəbul edə bilərik.
Masaj sadəcə ovmaq demək deyil. Bədənin enerji kanalların hərəkətləndirərək özünüzü güclü, yeni anadan olmuş kimi hiss etməyinizə kömək edir. Sağlamlığımızı qoruyaraq depressiyadan, stressdən də uzaqlaşa bilərik. Yaddan çıxarmayaq ki, masaj təkbaşına edə biləcəyimiz müalicə üsulu deyil. Masajı bədənin anatomiyasını, əzələlərin quruluşunu, nəyin necə ediləcəyini bilən mütəxəssislərə həvalə edin.
Bal masajı edilərkən balın duru və təzə olması lazımdır. Akasiya balı çox yaxşıdır, şabalıd və ya başqa ballardan da istifadə etmək olar. Ovuca tokülən duru bal yaxşıca ovuşdurulub isidilir, daha sonra lazımi bölgəyə çəkilir. Bal masajının ən vacib xüsisiyyəti toxunmaqdır. Barmaq uclarıyla kiçik, amma tez-tez toxunmaqla edilir, akupunktur nöqtələr barmaqla ehmalca sıxılır. Bal yapışqan olduğu üçün dəri barmaqla birgə hərəkət edir. Bu zaman məsamələr açılaraq qan dövranı sürətlənir.
Üzündə bal masajın yoxlayan bir xanımın təəssüratı ilə tanış olaq:
"Masajdan sonra çox gözəl dəyişiklik hiss edirəm. Üzümdə bir rahatlıq var. Dərimin nəfəs aldığını hiss edirəm. Bundan sonra dərimi bal masajı ilə qoruyub gözəlləşdirəcəyəm. Hər kəsə məsləhət görürəm".
İdman masajı
İdman yarışlarında yarışdan əvvəl və ya sonra, hətta idman fəaliyyəti əsnasında edilən masajdır. İdman masajını digər masajdan ayıran ən əhəmyətli xüsisiyyəti ritm və zaman miqdarının fərqli olmasıdır. Bu masaj növündə xəbərdarlıq məqsədli hərəkətlər çoxluq təşkil edir və edilən idmana görə fərqlilik göstərir. Zaman isə yerinə görə dəyişir.
İdman masajı edən bədənində yük kimi yığılıb qalan yorğunluqdan özünü xilas edir, sümük sərtlikləri və ağrıların zərərindən qorunur, qan dövranını aktivləşdirərək, enerji verən maddələrin bədənə daha tez və asan çatmasına imkan yaradır, ürək-damar sisteminin işini asanlaşdırır. Əsəbi insanları sakitləşdirir, tənbəlləri fəallaşdırır.
Niyə idman masajı?
- İdmanda müvəffəqiyyəti artırıb idmançının yarışmadan öncə daha da yaxşı hazırlaşması;
- Məşq və yarışdan əvvəl qısa istirahəti təmin etmək;
- İdmançının müvəffəqiyyət psixologiyasını müsbət istiqamətdə təsir altına almaq;
- Zədələrin qarşısını almaq və qısa vaxtda idmana geri dönməyi təmin etmək üçün bu masajdan istifadə edilir.
İdman masajının faydaları
- Əzələlərdəki ağrının azalması.
- Məşq və müsabiqə əsnasında sıxılmanın və narahatlığın aradan götürülməsi.
- Məşq və müsabiqə əsnasında yarış texnikalarındakı problemləri aradan qaldırmaq.
- Yaraların tez sağalmasına kömək edir.
- Əzələ dartılmasının qarşısını alır.
- Müalicə müddətini qısaldır.
- İdmançıya uyğun mühiti təmin edən əzələ quruluşunun sabitliyinin təmin edilməsi.
- İdman masajı fiziki stresin azalmasında yaxşı rol oynayr.
- İdman masajı müsabiqə əsnasında ən əlverişli vəziyyətin yaranmasında çox əhəmyətli amildir.
XƏBƏR LENTİ
Nikahdan əvvəl tibbi müayinələrin sayı artırıla bilər
Gecə lampaları
Paylaşmaq istədiyim əl işlərim
İtkin pişik 11 il sonra evə qayıtdı
Olimpiya çempionunu yenəcək idmançıya 2 qat mükafat
Bakıda internet istifadəçilərinin sayı açıqlandı
Kiçik qızlarda tül əsintisi
Asma çarpayı modelləri
Qızlıq pərdəsi və ya bakirəlik (I hissə)
İncəsənət tarixinin ən yaxşı 10 qar təsviri
Şəhvət və eşq xəstəliyi (2-ci hissə)
Üz və bədən üçün pilinq maskası
107 yaşlı qadın koronavirusa qalib gəldi
Dişlərimizi təmiz saxlayaq
Frida Kahlonun yoldaşı Diego Riveranın rəsmləri
1 həftəyə 5 kiloqram arıqladan qarışım
Beyindən düzgün istifadə
AzTV işğaldan azad olunan rayonlarda müxbir postları yaradacaq
Almanlar Türkiyədən üzr istəyəcəklər
Millimizin ən yaxşısı müəyyənləşdi
"Leyli və Məcnun" operasını Üzeyir Hacıbəyov tək yazmayıb - Fakt+FOTO
İpoteka kreditlərinin verilməsi qaydalarında
İbrahim Tatlısesdən vida mesajı
Toppuş bacı" bu verilişi aparacaq
Günün qoroskopu:Bədxərclik etməyin!
Yerə böyük meteorit düşdü-ŞOK görüntülər-VİDEO
Azərbaycanda sürücülərin yol cərimələrinin ödənilməsi asanlaşdırılır
Abituriyentlər imtahandan əvvəl stressə qarşı dərman qəbul edə bilərmi?
Rasizadəyə “Şöhrət” ordeni
Günün ulduz falı
Pendirli kartof kotleti(foto resept)
İctimai rəydən niyə qorxuruq?
Sürücülərə tövsiyyə
Qadınların sevimli yol yoldaşı
Türkiyəli millət vəkili əsgərlərimizə baş çəkdi
İlham Əliyev: “Azad olunan ərazilərdə quruculuq işlərinə dost dövlətlərin şirkətləri dəvət edilib”
Yeni il hansı bürcə DÜŞƏRLİ OLACAQ?
Yeni ildə qeyri-iş günlərinin sayı
İzləyicilərin narazılığına səbəb olan FOTO paylaşdılar
Kişi ginekoloqdan SENSASİYALI SÖZLƏR
HAVA necə olacaq?-20 Oktyabr
Hülyadan daha bir FOTO
İranlı məmur: "Obamanın qızını qarçıracağıq"
Vitiligo xəstələrinə yeni ümid
Hər zövqə uyğun taclar
Bu qadın nə edir?
İrem Derici 54 minlik əməliyyatından danışdı-FOTO
Bijuteriya düzəldək
Jennifer Aniston və Reese Witherspoonun gözəllik sirləri
Alça kompotu (foto-resept)
- ŞƏRHLƏR