Aşağı ritmdə qaçmaq
Sağlam qaçış üçün dəqiqədə 180 dəfə addım atmış olmalısınız. Ritm düşdükdə addımlarınız daha uzun müddət yerdə qalır və daha çox enerji sərf etməyinizə səbəb olur.
Dabanlarınızı yerə sərt vurmaq
Dabanlarınız yerə sərt dəydikdə, ayağınızın orta hissəsi ilə yerə təmas etməməyə çalışın.
Barmaq ucu ilə qaçmaq
Qaçarkən barmaq ucu ilə yerə toxunmaq qaçmağı çətinləşdirir. Qaçarkən barmaq uclarınızdan istifadə etməyin.
Həddindən artıq uzun addımlar atmaq
Qaçarkən uzun addı atmağın sürəti artırdığını düşünürlər, fəqət yalnış texnikadır. Addımlarınızı təbii uzunluqda tutun, daha qısa və sürətli addımlar atın.
Onurğanızı əyməyin
Qaçarkən çiyinləriniz qulaq səviyyəsindən daha aşağı olmalıdır və qollar sərbəst formada hərəkət etməlidir.
XƏBƏR LENTİ
- ŞƏRHLƏR