Bal masajı
Bilinən ən köhnə tibet terapiya üsullarından biri olan bal masajı yumşaq masaj kimi tanınır. Bal masajının təsiri insan dərisinə balın vitaminləri, minerallar və amin turşuları kimi aktiv bioloji xüsisiyyətləri və qıdalandırıcı komponentlərin qarşılıqlı təsiri ilə görülür. Bal masajı əzələ və sümük ağrılarında, tənəffüs yolu xəstəliklərində çox yaxşı müalicə növü kimi tanınır. Bundan başqa, bal masajının çox gozəl kosmetik kremləri də var. Müalicə zehni və fiziki yorğunluq, yuxusuzluq, narahatlıq kimi problemləri yaxşılaşdırıb, qarşısını almaq üçün gözəl metoddur. Bal masajı quru və hamar olmayan dərini yumşaldıb güc verir, toksinləri aradan qaldırır. Bədənə gümrahlıq və dəriyə canlılıq verir. Bu masajı sağlamlığımızı qorumaq üçün edə biləcəyimiz təbii terapiya və eyni zamanda bizə xoş təsiri olan masaj kimi qəbul edə bilərik.
Masaj sadəcə ovmaq demək deyil. Bədənin enerji kanalların hərəkətləndirərək özünüzü güclü, yeni anadan olmuş kimi hiss etməyinizə kömək edir. Sağlamlığımızı qoruyaraq depressiyadan, stressdən də uzaqlaşa bilərik. Yaddan çıxarmayaq ki, masaj təkbaşına edə biləcəyimiz müalicə üsulu deyil. Masajı bədənin anatomiyasını, əzələlərin quruluşunu, nəyin necə ediləcəyini bilən mütəxəssislərə həvalə edin.
Bal masajı edilərkən balın duru və təzə olması lazımdır. Akasiya balı çox yaxşıdır, şabalıd və ya başqa ballardan da istifadə etmək olar. Ovuca tokülən duru bal yaxşıca ovuşdurulub isidilir, daha sonra lazımi bölgəyə çəkilir. Bal masajının ən vacib xüsisiyyəti toxunmaqdır. Barmaq uclarıyla kiçik, amma tez-tez toxunmaqla edilir, akupunktur nöqtələr barmaqla ehmalca sıxılır. Bal yapışqan olduğu üçün dəri barmaqla birgə hərəkət edir. Bu zaman məsamələr açılaraq qan dövranı sürətlənir.
Üzündə bal masajın yoxlayan bir xanımın təəssüratı ilə tanış olaq:
"Masajdan sonra çox gözəl dəyişiklik hiss edirəm. Üzümdə bir rahatlıq var. Dərimin nəfəs aldığını hiss edirəm. Bundan sonra dərimi bal masajı ilə qoruyub gözəlləşdirəcəyəm. Hər kəsə məsləhət görürəm".
İdman masajı
İdman yarışlarında yarışdan əvvəl və ya sonra, hətta idman fəaliyyəti əsnasında edilən masajdır. İdman masajını digər masajdan ayıran ən əhəmyətli xüsisiyyəti ritm və zaman miqdarının fərqli olmasıdır. Bu masaj növündə xəbərdarlıq məqsədli hərəkətlər çoxluq təşkil edir və edilən idmana görə fərqlilik göstərir. Zaman isə yerinə görə dəyişir.
İdman masajı edən bədənində yük kimi yığılıb qalan yorğunluqdan özünü xilas edir, sümük sərtlikləri və ağrıların zərərindən qorunur, qan dövranını aktivləşdirərək, enerji verən maddələrin bədənə daha tez və asan çatmasına imkan yaradır, ürək-damar sisteminin işini asanlaşdırır. Əsəbi insanları sakitləşdirir, tənbəlləri fəallaşdırır.
Niyə idman masajı?
- İdmanda müvəffəqiyyəti artırıb idmançının yarışmadan öncə daha da yaxşı hazırlaşması;
- Məşq və yarışdan əvvəl qısa istirahəti təmin etmək;
- İdmançının müvəffəqiyyət psixologiyasını müsbət istiqamətdə təsir altına almaq;
- Zədələrin qarşısını almaq və qısa vaxtda idmana geri dönməyi təmin etmək üçün bu masajdan istifadə edilir.
İdman masajının faydaları
- Əzələlərdəki ağrının azalması.
- Məşq və müsabiqə əsnasında sıxılmanın və narahatlığın aradan götürülməsi.
- Məşq və müsabiqə əsnasında yarış texnikalarındakı problemləri aradan qaldırmaq.
- Yaraların tez sağalmasına kömək edir.
- Əzələ dartılmasının qarşısını alır.
- Müalicə müddətini qısaldır.
- İdmançıya uyğun mühiti təmin edən əzələ quruluşunun sabitliyinin təmin edilməsi.
- İdman masajı fiziki stresin azalmasında yaxşı rol oynayr.
- İdman masajı müsabiqə əsnasında ən əlverişli vəziyyətin yaranmasında çox əhəmyətli amildir.
XƏBƏR LENTİ
Gələn ay 6 gün İŞ OLMAYACAQ
Türk məşhurları idman edərkən
Gürcüstan Azərbaycana hansı variantı təklif edəcək?
Kədəri sevincə çevirən şəkillər
Onlar yaşasalar da, öldüklərini düşünürlər
Oruc tutanlar imsaqda çay içməsinlər
Arıqladan pomidor suyu
Azərbaycanda hərbi vəziyyət ləğv edilir
Seda ilk dəfə qızının üzünü göstərdi-FOTO
Məhərrəmlikdə qanvermə aksiyasının keçiriləcəyi ünvanların siyahısı
Prezident qəbul keçirdi
Qvinet Peltrou kimi yaşımıza qalib gələk-1
Abituriyentlərin müraciətlərinə baxılması üçün Apelyasiya Komissiyası yaradıldı
Məşhur modelin görüntüsü izləyiciləri heyran qoydu - FOTO
Avropanın ən güclü ölkəsi islamı qəbul edir
Doğulduğu sıraya görə uşaqların xarakteri
Deniz Seki Bodruma gedə bilmədi
Leonid Aqutin Bakıya tək gələcək
Sarkisyanın savaş qorxusu
Bədənin bu bölgələrinə döymə vurmaq olmaz!
C vitaminin vacibliyi
Hər bir turizm marşrutunun kommersiya əsası olmalıdır
"Azərbaycan zəngin karbohidrogen ehtiyatlarının hasilatçısı kimi Avropanın enerji təhlükəsizliyinin təminində mühüm rol oynayır"
"Eşkıya dünyaya hükümdar olmaz"ın çəkilişləri başladı
Dünyanın ən bəxtəvər ölkəsinin adı açıqlandı
Sən yalnızlıq nədir bilirsənmi?
Arıqla və azad ol
“Çernobıl”ın keçmiş direktoru QƏZƏBLƏNDİ-FOTO
Ölkə üzrə koronavirusa yoluxma faizi açıqlandı
Bazarda od qiymətinə satılan yerli məhsullar
İştahı itirmədən arıqlamağın yolları
Rusiyaya işləməyə gedənlərin nəzərinə
"Dostun sənə vurduqda sən də onu vur, yoxsa..."
Bu ağac koronavirus daşıyıcısıdır? - Həkimdən AÇIQLAMA
Azərbaycanda hansı benzinin qiymətində dəyişiklik ola bilər?
Azərbaycanda bu adları xoşlamırlar?
Oranqutan bataqlıqdakı insanı xilas etməyə çalışdı - FOTO
Qırmızı soğanın inanılmaz faydaları
Alişan yoldaşının saçından yazdı-FOTO
Bakıda bayram yarmarkaları açıldı
Dünyanın ən yaşıl şəhərləri
Payız geyimləri
Kirayə mənzil: problemdən necə qaçmalı?
Britaniyada türk əsilli koronavirus xəstəsi 222 gün xəstəliklə mübarizə apararaq “qəhrəman” oldu
Çin şirniyyatı
ÜST rəhbəri vaksinlərdən danışdı: “Təminatı yoxdur”
Səhər yeməyi üçün çiyələkli çörək (foto resept)
Bir sıra problemlər var
Ən sevdiyim paltarlar və ya paltar növləri
Qərb bölgəsində yerli pambıq sortlarının yığımına başlanılıb
- ŞƏRHLƏR