“Gün ərzindəki susuzluğun və hərarətin qarşısını almaq üçün imsaqda (obaş) çoxlu çay içmək fikri səhvdir”. Bunu Türkiyədəki pəhriz mütəxəssisi Zərrin Delibaş Tez deyib. Tez, oruc tutanların ramazan ayını sağlam keçirmələri üçün sahurda qəbul etdikləri qidalara diqqət etməli olduqlarını vurğulayıb:
“Sahur vaxtı ağır yeməklərdən imtina etmək lazımdır. Əks təqdirdə bədən öz müqavimətini itirər, bağırsaqların fəallığı azalar mədə problemləri özünü göstərər. Bu səbəbdən də yüngül qidalar qəbul etmək lazımdır. İmsaqda əsasən göyərti və sulu yeməklər yemək məsləhətdir. Gün ərzində meydana gələcək susuzluğu və hərarəti azaltmaq üçün çay içmək fikri isə səhvdir. Çayın tərkibində çox miqdarda sodium var. Bu, insanın gün ərzində susamasına səbəb olur”.
Çayın tez-tez ayaqyoluna getmək ehtiyacı yaratdığını deyən mütəxəssis bildirir ki, bu vəziyyət bədənin mineral və vitamin tarazlığını pozur.
“İnsanda bədənin ehtiyacı olan mayenin vücudda qalmasını təmin edən “ADH” hormonu var. Çay bu hormona təzyiq göstərir və çaydan sonra ayaqyolu ehtiyacı da bu səbəbdən yaranır. Bədənin ehtiyacı olan mayenin çay içdikdən sonra ifraz edilməsi mineral və vitamin itkisini də sürətləndirir. Bu səbəbdən də sahurda çay içmək fikri səhvdir”.
Oruc tutacaq insanın sahurda su və sulu qidalar qəbul etməli olduğunu deyən Tez yaşıl bibər, cəfəri və s. bu kimi təbi qidaların da faydalı ola biləcəyini qeyd edib.
XƏBƏR LENTİ
Mark milyarderlər siyahısında 6-cı yerə düşdü
Koronavirusla bağlı son STATİSTİKA
Koronavirusa yoluxmamaq üçün kondisionerdən necə istifadə edək? - VİDEO
Prezident İlham Əliyev və xanımı Formula 1 Azərbaycan Qran Prisi çərçivəsində yarışları izləyirlər
Qadınların varlı kişiləri qəşəng kişilərə nisbətən daha tez sevmələrinin səbəbi bəlli olub
İdmansız 49 kq arıqladı-FOTO
Azərbaycan üçün Həcc kvotası üç dəfəyə yaxın artırıla bilər
İranda zəlzələ oldu
Gən yazarın "Son" kitabı təqdim olundu
Birlik istəyirəm
ABŞ-da Azərbaycan qətnaməsi
Valehedici tortlar
Məşhurlar qarın əzələlərini hansı idmana borcludur?
Azərbaycanda 28 May - Respublika Günü qeyd olunur
İngiltərə Premyer Liqası: "Everton" avtoqolla sevindi
Azərbaycan qadınları Orduya yazılır
Azərbaycana yeni radarlar gətirilir
"Boston" tortu(foto resept)
Həftə sonunun HAVAsı
"Facebook"dan bəd xəbər
Mavi gözlü şəxsiyyət testi
Qocalmaq istəməyənlər məşq etsin
Xoşbəxt ailə qaydaları
Tarkanın qızı ilə ilk paylaşımı-FOTO
Alexa Chungın dəbli donları
Yataq otağı dizaynı
Xoşbəxt evliliklərin sirri nədir?..
Azərbaycanda sosial şəbəkə qoçuları kimlərdir?
Saç tipinə görə maskalar
Dadlı peçenyelər (foto resept)
İrina Hellouin üçün pişik obrazına girdi - FOTO
Təhsil Nazirliyi deputatın iradına cavab verdi
Günün ulduz falı
Kişilər qarın piylərini əritmək üçün nə etməlidir?
Günün qoroskopu - 04.11.2013
Moldova Azərbaycandakı səfirini niyə geri çağırdı?
Boşanma səbəbi məlum oldu_XƏYANƏT-FOTO
Nazirdən bu müəllimlərə XƏBƏRDARLIQ
Qızılca xəstəliyi
Bu sezon makiyajda minimalizm dəbi
Sadə geyim modelləri
Planşetlər daha yaxşı qorunacaq
Pələngə qızıl diş qoydular-FOTO
Alyanslar və nişan üzüyü modelləri
Makiyaj hiylələri
Demet Akalın restoranda ödədiyi hesaba qəzəbləndi
1 həftəyə 5 kiloqram arıqladan qarışım
Klaç çanta modelləri
Gəlin toyundan qaçırsa... biz haraya sürüklənirik?
Yeni orfoqrafiya qaydaları ilə bağlı işlər nə vaxt yekunlaşacaq?