Bakıda hava 10°
USD AZN
EUR AZN
14:45Nermin_Guler Hamiya salam necəsiz
41603

"Asan yolla" kökəlmə

 

 
Xanımların istəyini nəzərə alaraq “asan kökəlmə yollarını” sizə təqdim edirəm.

İnsan mütləq kökələcəm ,deyib qaydasız yeməli deyil. Bu yolla kilo ala bilsə də, alınan kilo bir işə yaramayacaq, sadəcə qarında bir şişlik meydana gətirəcək. İnsan hər gün 3 dəfə əsas, 3 dəfə əlavə olmaqla ümumilikdə 6 dəfə qidalanmalıdır. Bu çox vacibdir. Yeməkdən əvvəl idman eləmək lazımdır. Bu həm iştahı açar ,həm də alınan kilonun sağlıqlı formada alınmasına səbəb olur. İdmandan sonra karbohidratlı qidalara üstünlük vermək lazımdır. Belə ki, idman zamanı itirilmiş karbohidratı bu qidalarla bərpa etmək olar. Süd və süd məhsullarına, ət və ət məhsullarına üstünlük verilməlidir.

Südə bal, şəkər, bəhməz əlavə edərək içə bilərsiniz. İçəcəklər yemək əsnasında yox, yeməkdən 30 dq əvvəl və ya 30 dq sonra içilməlidir. Yemək arası su içməyin! Təzə sıxılmış meyə sularına üstünlük verilməlidir.

Yatmazdan əvvəl yemək və ya şirniyyat yeyilməlidir. Yeməklərdən sonra da şirniyyat yemək lazımdır. Kökələcəm ,deyib çox yağlı yeməklər yemək düzgün deyil. Yağ ilə alınan kilo sağlıqsız  kilodur. Fındıq, fıstıq, badam, qoz və s. yeyilməlidir. Qatığın içinə şəkər qatıb yemək lazımdır. Hərgün yumurta yemək lazımdır. İştah artırıcı maddələrə önəm verin. Nanə, kimyon kimi adviyyatlar iştah açıcı özəlliyə malikdir. Yeməklərlə bərabər bunlardan istifadə etmək yararlıdır.

Unutmayın! Dünyada kökəlmək istəyirəm deyən tək adam siz deyilsiniz. Problemin həlli isə sandığınız qədər çətin deyil!

Səslərin sayı: 137
106
142936
Şərhlər
Offline
LonLi
Her gun yumurta yesem oleremki, winked coooooooxxxx sagolun melumata gore
7 may 2015 01:34
Offline
S.S.E.
Cox sag olunki bele meslehetler verirsiz.Cox ariqam buna ehtiyacim vardi.
5 fevral 2015 17:44
Offline
Aysel İ.
Arıqlamağa ehtiyacım var bir neçə kilo. Ancaq yaxınım bir adam var ona lazımdır. Təşəkkür.
16 noyabr 2014 22:56
imza: Yalnız acizlər boyun əyib unudurlar, güclülər isə o yana-bu yana qaçır, qadir taleyi qeyri-bərabər döyüşə çağırırlar.
Offline
QᾋȒᾋὛἝVᾋ ĿἝὛĿᾋ
MENIM 14 YASIM VAR 41 KILOYAM DEHSET ARIQAM KOKELMEK ISE ISTEMIREM KOKELMEKDEN ZEHLEM GEDIR MEN OZUM HUNDUR BOY ARIQAM

MEN FOTO MODELEM DEMKE OLAR ELEDI DA YEMEYI GUNDE 1 DEFE O DA TEREVEZ SALATI YEYIREM SOLAT YEMIREM SEKERI DAYANDIRMISAM ANCAQ MEYVE SU YEYIREM
27 avqust 2014 19:56
Offline
milane sirinova
tesekkurlerrrrr
5 aprel 2014 19:17
Offline
zehra
Tesekkur edirem kokelmeye cox ehtiyacim var dehset ariqlamisam yeyirem deyirem ama xeberi oxuyandan sonra gordumki men hec yemek yemiremki
16 dekabr 2013 22:34
Offline
mirzezade aydan
Cox sag olunki bele meslehetler verirsiz.Cox ariqam buna ehtiyacim vardi.
16 dekabr 2013 22:18
Offline
Xedice
Super meslehetderdi təşəkkür
22 noyabr 2013 11:20
Offline
DENIZ
menim 14 yasim var 42 kiloyam boyum 160 amma yene ariq gorunurem.
birde sut icmekden zehlem gedir
22 noyabr 2013 11:12
Offline
Night drop
17 yasim var 52 kiloyam amma yene cox ariq gorunurem goren deyir bir az kokel
9 oktyabr 2013 14:17
Offline
Ulker.Agamali
men də kokəlmək istəyirm amma hələ ki alinmir dusunuren ki usaqlar balacadi dallarici cox enerli səef edirem ona gore hələ kokələ bilmirem
26 sentyabr 2013 17:04
imza: .Ya ümidsizsiniz, ya ümid sizsiniz.
Ya çarəsizsiniz, ya çarə sizsiniz.
Offline
♥wirinka♥
rahat yolla kokelmek cox xowuma geldi
8 iyul 2013 15:54
Offline
M.MESUME
bilgiye gore tewekkurler.bunuda sinayaram.ne ediremse hec kokelmirem
recourse
29 iyun 2013 20:48
Offline
rafik
kokelmek ucun vaxti vaxtinda yemek yemek lazimdir meselen nahar yemeyi 08:30 da gunorta 14:00 da axsam ise saat 21:00 da winked okey

kokelmeyin en esas yolu yagli yemekler yemekdir basqa yolu mence yoxdu men yoxladim hal hazirda faydasin gormusem birde kokelmek o qederde vacib deyil
3 iyun 2013 17:20
Offline
Kərimli Səbinə
men 25yawam 50kiloyam.ama kokelende qarin teref kokelir ayaq arxa kokelwir buda mende komseks yaradir.bilmirem neyniyim
12 may 2013 23:23
Offline
huseyin bayramov
men qardasim ad ile girmisem love men cox ariqam refiqelerim mene deyir sen kokelibsen
19 fevral 2013 12:04
Offline
nergiz eliyeva
Sheytan Azeri,
Sheytan Azeri,
siz ne eceb bes bu vaxta qeder bele ariq olmanizi fikirlesmemisiniz men de arigam amma bu mende deprseiya halina gelib
18 fevral 2013 15:23
Offline
Sheytan Azeri
MADMAN SENIN 17 YAWIN VAR 38 KILOSAN,AMA MENIM 23 YAWIM VAR, 38 KILOYAM
3 fevral 2013 20:39
Offline
fatosh
mence ariq olmaq yaxsidi
31 yanvar 2013 17:23
Offline
Ehmedova Fidan
Allah razi olsun tesekkur edirem mene kokelmek lazimdi deyilenleri mutleq edecem.
23 yanvar 2013 13:15
Adıniız:*
E-Mail:
ıifrə: *
Son şərhlər
  • Deputatdan hökumətə təkliflər: “Uşaq pulu” bərpa edilsin”

    Uşaq pulu bərpa olunsa mənnən xoşbəxti tapilmiyacaq
  • Evdə idman etməyin faydaları

    - Səhər oyananda evin içində ritmli yürüyüşə çıxın. Evinizin və ya mənzilinizin pilləkanlarını qalxıb düşün. Enib-çıxma, ip atlama və ya rəqs kimi fəaliyyətlərdən istifadə edə bilərsiniz. bu bir az qəlizdi
  • Bred Pitt və Ancelina Coli uşaqları ilə bağlı razılığa gəldilər

    Uşaqların psixalogiyasına görə normal məktəb vacibdi
  • Koronavirusdan sağalan 11 nəfər infeksiyanın müalicəsi üçün donor oldu

    Bu risk deyil ki?Mən qorxardim
  • Qıvırcıq saçlar üçün 3 tövsiyə

    Təbii buruqlara nə qədər çox toxunsanız, quruluq və qırılma o qədər artacaq. Ən əsası darama prossesini azaldın. Qidalandırıcı saç südlərindən faydalana bilərsiniz.
  • 13:05 - Müəllif: Feride
    Evdə idman etməyin faydaları (2)

    Evdə idman etməyin faydaları

    Evdə tənbəllik basır bizi nə idman yada düşür nə gəzmək
  • 11:11 - Müəllif: LegiondipPA
    Hüquqşunas məsləhəti (546)

    Hüquqşunas məsləhəti

    Долго мечтал свой сайт сделать, да руки не доходят сделать это, да и не умею как. Решил обратиться к тем кто занимается продвижение сайта Астрахань данную услугу предлагают многие , но вот как это многие делают не всем нравиться, судя по отзывам. Будучи в Казани проездом знакомый порекомендовал обратиться к профессионалам веб студия Легион. Они для организации создали, директор доволен. Пробовал найти о них в интернете информацию очень мало. Не рекламируются. Уже это интересно. Приехав домой решил с ними пообщаться на тему заказа сайта. Общение по емайл живое, но тяжёлое. Договориться удалось с помощью директора коллеги казанского. Не жалею что с ними связался. Сайт сделали не очень быстро, недели 3 делали (согласовывали и дизайн, и функционал, и наполнение) Цена даже очень приятная созданного сайта, меньше 30000 . Отсюда и отсутствие рекламы на которую тратят много денег. Клиентов хватает потому что я сказал ему, он ей, она ещё кому-то, сарафанное радио. Продвигают сайт честно , и информацию добавляют, и дизайн корректируют по необходимости. Число посетителей стабильно более 200, это даже больше о чём мечтал, у меня не магазин, лишь мой личный сайт. Поддержка вообще не вызывает желания по улучшению – отлично работают.
  • 03:04 - Müəllif: MichaeltaizeZA
    Hüquqşunas məsləhəti (546)

    Hüquqşunas məsləhəti

    Обнаружил видеопортал где реально увидеть онлайн видео игр. Предлагаю вам посетить рекомендуемый видеосервис.
  • 02:01 - Müəllif: AlonzoAwameEY
    Hüquqşunas məsləhəti (546)

    Hüquqşunas məsləhəti

    For all the students who are interested in learning about programming, R programming language is as good as English. It is a basic language that’s simple, easily accessible and is used in most of the programs. Most of the students do need R Programming online tutoring in the beginning of their course. Our site is the most trusted and reliable solution provider for online R Programming Assignment Help Visit us for queries
  • 01:55 - Müəllif: JosephacuptOW
    Hüquqşunas məsləhəti (546)

    Hüquqşunas məsləhəti

    Most of the student know good about the subjects but when comes to online exam, they don’t feel confidence and need help. In that situation, student can use this online exam help service from best exam and quiz helpers and experts to improve their grades. This will boost their morale and confidence for all future exams and tasks. We have our team of experts who are equipped with modern means to assist students in all their online exam and quiz related queries. Send your queries
Son yazılar
Kitabxana ...
Tez-tez gedirem
Vaxtım yoxdur
Artıq tarixə qovuşub!
İnternet sağolsun )
Şəxsi kitabxanam var!