Bakıda hava 13°
USD AZN
EUR AZN
1 aprel 23:39aysel hesenli agli olan evdə oturar 1 aprel 21:38Surayye Qızlarım qızıllarım necəsiz?yox bacı biz çıxmırıq 1 aprel 15:48Feride Ay camaat cole cixib yoluxmuyun yazigig
41579

İştahı azaldan qidalar

Yumurta

Səhər yeməyinin əvəz edilməzidir. Yumurta proteindən ibarətdir və toxluq hissi yaradır. İki incə dilim çörək, az miqdar yağsız pendir və bir ədəd qaynadılmış yumurta ilə səhər yeməyi, bütün günü tox hiss etməyinizə səbəb olacaq.

Xolestrol ancaq yumurtanın sarısında var, bunun yarıdan azı bağırsaqlardan əmilir. Amma qaynadılmış yumurtadan danışdığımızı unutmayın.

İştahı azaldan qidalar
 

 

Paxlalılar

Kaliforniya Universitetində aparılan araşdırmalara görə, paxlalılar fəsiləsindən olan noxud, mərci, lobya kimi qidalar qan şəkərini azca artıraraq toxluq hissi yaradır. Mümkün olduğu qədər az yağda bişirin. Zeytun yağı ilə bişirmək daha çox məqsədə uyğundur.

İştahı azaldan qidalar

 

Armud, heyva və alma

Armudda, heyvada və almada şəkəri aşağı salan xüsusi maddələr var. Armuddakı və heyvadakı lif miqdarı almadan çoxdur. Orta boy armudla gün ərzində tox hiss edə bilərsiniz. Amma bərk armudlara üstünlük vermək lazımdır. 

İştahı azaldan qidalar

Səslərin sayı: 0
2
1780
Şərhlər
Offline
PERI
Armud, heyva və alma
14 avqust 2018 10:42
Offline
Surayye
Armud yeyəndə çox tez aciram amma yumurtani yoxlayacam
13 avqust 2018 14:58
Adıniız:*
E-Mail:
ıifrə: *
Son şərhlər
Son yazılar
Kitabxana ...
Tez-tez gedirem
Vaxtım yoxdur
Artıq tarixə qovuşub!
İnternet sağolsun )
Şəxsi kitabxanam var!