Sadece 7 gün diyet uygulayarak 10 kg vermek mümkündür. Instagram'da birkaç blogcu tarafından tanıtılan bu yeni diyetin yaz aylarında sürdürülmesi hiç de zor değil. Çünkü bu diyette günde 2 litre temiz su içmek gerekiyor.
1 gün.
Kahvaltı
Bir bardak şekersiz meyve suyu, ince bir dilim diyet ekmeği, 40 gram peynir, domates ve salatalık
Öğle yemeği
50 gram diyet ekmeği, tavuk göğsü, bir bardak ayran, bir porsiyon az yağlı sebze salatası (bitkisel yağ olarak zeytinyağı)
Akşam yemeği
1 porsiyon mercimek çorbası, 180 gram buğday, fırında pirzola, üç yemek kaşığı yağsız yoğurt ve sebze salatası
2. gün
Kahvaltı
Şekersiz çay, bir yumurta, iki ince dilim diyet ekmeği, beş zeytin, domates ve yeşil biber
Öğle yemeği
1 sosis, 200 gram portakal, bir porsiyon yağsız sebze salatası
Akşam yemeği
140 gram kıyılmış ıspanak, iki yemek kaşığı pirinç (tuzsuz ve yağsız), 100 gram yağsız yoğurt ve sebze salatası
3. gün
Kahvaltı
Şekersiz bitki çayı, az yağlı kızarmış ekmek, elma, domates ve salatalık
Öğle yemeği
Bir buğday pirzola, bir patates kızartması (bitkisel yağda), bir porsiyon sebze salatası
Akşam yemeği
Bir tavuk budu ile sebze salatası (derisiz), 1 yemek kaşığı makarna, üç yemek kaşığı zeytinyağı
4. gün
Kahvaltı
Şekersiz bitki çayı, iki yumurta, bir dilim diyet ekmek domates salatalık
Öğle yemeği
Soğutulmuş patates, bir bardak ayran ve salatalık
Akşam yemeği
İki küçük dilim peynir, bir bardak yoğurt ve salatalık
5. gün
Kahvaltı
Şekersiz çay, iki sosis, bir dilim diyet ekmeği, domates ve salatalık
Öğle yemeği
140 gram dana eti (suda pişirilmiş), bir porsiyon yağsız sebze salatası
Akşam yemeği
210 gram haşlanmış et (dana eti, tavuk veya balık) ve sebze salatası
6. gün
Kahvaltı
Şekersiz limonata, omlet (yağsız), 25 gram diyet ekmek ve sebze salatası
Öğle yemeği
100 gram peynir, portakal ve salatalık
Akşam yemeği
Balık eti
7 gün
Kahvaltı
Şekersiz çay, 20 gram peynir, 40 gram diyet ekmeği, domates ve salatalık
Öğle yemeği
300 gram yoğurt, bir dilim diyet ekmeği ve salatalık
Akşam yemeği
Bol meyve
HABER BANTI
Demet Akal'ın komşuları şikayet etti
Yeni buluş, telefonu birkaç saniye içinde şarj etmenizi sağlayacak
Frappe (fotoğraf tarifi)
CSTO'dan bir Rus uçağının düşürülmesine tepki - VİDEO
Instagram Madonnayı uyardı
Bergüzar'ın 11. yıl dönümü paylaşımı Halit'te - FOTOĞRAF
Bazı insanların koronavirüs ile rahat olmasının nedeni bilinir
Kalp sağlığınız için öneriler
Düşmanın saldırısından etkilenen sivillere maddi yardım ödenecek - SİPARİŞ
Ünlü oyuncu evlendi
Vilayat Eyvazov, generallere yüksek bir pozisyon verdi
Bir sonraki final sınavlarının zamanı belli oldu
Azerbaycan ordusu Barda'dan intikam alıyor - VİDEO
Eğitim maliyetleri azalır
Azerbaycan'da karantina rejimine ilişkin yeni karar - RESMİ
Türk mutfağından "kuru fasulye" (fotoğraf tarifi)
Meşhed'de kadınların bisiklet kullanması yasak
Hint sinemasında Bakü Londra olarak tanıtıldı - FOTOĞRAF / VİDEO
DSÖ umut verdi: "Uzun süre bir çözüm bulamadık ..."
Natalya Podolskaya ikinci kez anne olacak
Şuşa'nın ışığı yanıyor - VİDEO
Anaokullarının faaliyetleri ile ilgili ÖNERİ: sadece "sarı" bölgelerde ...
Aktif askerlik hizmeti için zorunlu askerlik beyannamesi
Haber Küresel barış güçlerinin adı lekeliyor: Azerbaycan halkının sabrının sınırları var - VİDEO
Giriş sınavları dört gün sürecek - RESMİ
48 yaşındaki Göksal yeni fotoğrafını paylaştı - FOTOĞRAF
İki düşman topçu bataryası imha edildi - VİDEO
Büyükanne torununa kavga etmesi için ilham veriyor - VİDEO
Başbakan eğitim kararını değiştirdi
Rusya'da başka bir koronavirüs aşısı test edilecek
Megan Markle'ın babası kızı hakkında ne düşündüğünü söyledi
Bakü'de 20 Ocak trajedisinin yıldönümüne yönelik hazırlıklar başladı
Devlet kurumlarındaki çalışma programı değiştirildi - RESMİ
Şuşa'da Azerbaycan bayrağı dalgalanan devlet binası hangi devlet binası olarak dikildi? -
Toplu işten çıkarmalar hakkında RESMİ AÇIKLAMA
Ünlü oyuncu kanserin üstesinden geldi
Ordumuz Hocavend, Gubadlı ve Laçin bölgelerinde yeni mevzilere taşındı - RESMİ
Tom Cruise'un filmi için 111 yıllık köprüyü havaya uçuracaklar
Başkomutan'ın halka hitaben: "Şehitlerin kanı yerde kalmayacak"
Gönüllü olarak cepheye gitmek isteyenler arasında kadınlar da var
Ermenistan yanlısı Rus medyasından bir başka "yalan haber" - FOTOĞRAF / VİDEO
Ağdam'ın Çukhurmahla köyünden görüntüler - VİDEO
Castin Bieber karısının fotoğrafını paylaştı
Melania Trump'ın davranışı herkesi şaşırttı -VİDEO
Azerbaycan ordusu insani ateşkesi sıkı bir şekilde uyguluyor - RESMİ
Yeni Zelanda ve Fiji yeni yıla çoktan girdi
Trump'ın yeni koronavirüs testinin sonuçları açıklandı
Çin'de bir okul binası yerden kaldırıldı ve 62 metre uzağa çekildi - VİDEO
Polad Hashimov ile ilgili anılar kitabı yayınlandı - VİDEO
Özgürleştirilmiş yerleşim yeri Hadrut'tan yeni görüntüler - VİDEO