Sadece 7 gün diyet uygulayarak 10 kg vermek mümkündür. Instagram'da birkaç blogcu tarafından tanıtılan bu yeni diyetin yaz aylarında sürdürülmesi hiç de zor değil. Çünkü bu diyette günde 2 litre temiz su içmek gerekiyor.
1 gün.
Kahvaltı
Bir bardak şekersiz meyve suyu, ince bir dilim diyet ekmeği, 40 gram peynir, domates ve salatalık
Öğle yemeği
50 gram diyet ekmeği, tavuk göğsü, bir bardak ayran, bir porsiyon az yağlı sebze salatası (bitkisel yağ olarak zeytinyağı)
Akşam yemeği
1 porsiyon mercimek çorbası, 180 gram buğday, fırında pirzola, üç yemek kaşığı yağsız yoğurt ve sebze salatası
2. gün
Kahvaltı
Şekersiz çay, bir yumurta, iki ince dilim diyet ekmeği, beş zeytin, domates ve yeşil biber
Öğle yemeği
1 sosis, 200 gram portakal, bir porsiyon yağsız sebze salatası
Akşam yemeği
140 gram kıyılmış ıspanak, iki yemek kaşığı pirinç (tuzsuz ve yağsız), 100 gram yağsız yoğurt ve sebze salatası
3. gün
Kahvaltı
Şekersiz bitki çayı, az yağlı kızarmış ekmek, elma, domates ve salatalık
Öğle yemeği
Bir buğday pirzola, bir patates kızartması (bitkisel yağda), bir porsiyon sebze salatası
Akşam yemeği
Bir tavuk budu ile sebze salatası (derisiz), 1 yemek kaşığı makarna, üç yemek kaşığı zeytinyağı
4. gün
Kahvaltı
Şekersiz bitki çayı, iki yumurta, bir dilim diyet ekmek domates salatalık
Öğle yemeği
Soğutulmuş patates, bir bardak ayran ve salatalık
Akşam yemeği
İki küçük dilim peynir, bir bardak yoğurt ve salatalık
5. gün
Kahvaltı
Şekersiz çay, iki sosis, bir dilim diyet ekmeği, domates ve salatalık
Öğle yemeği
140 gram dana eti (suda pişirilmiş), bir porsiyon yağsız sebze salatası
Akşam yemeği
210 gram haşlanmış et (dana eti, tavuk veya balık) ve sebze salatası
6. gün
Kahvaltı
Şekersiz limonata, omlet (yağsız), 25 gram diyet ekmek ve sebze salatası
Öğle yemeği
100 gram peynir, portakal ve salatalık
Akşam yemeği
Balık eti
7 gün
Kahvaltı
Şekersiz çay, 20 gram peynir, 40 gram diyet ekmeği, domates ve salatalık
Öğle yemeği
300 gram yoğurt, bir dilim diyet ekmeği ve salatalık
Akşam yemeği
Bol meyve
HABER BANTI
Bakandan ÇAĞRI: "Ateşi olan ..."
Başkandan zorunlu askerlik siparişi
Yeni Zelanda ve Fiji yeni yıla çoktan girdi
Yeni yıla kadar bizi neler bekliyor?
Özgü Namal'dan beklenmedik karar
Yanlış koronavirüs sonuçlarının genel istatistikler üzerindeki etkisi hakkında RESMİ AÇIKLAMA
Yasadışı askeri üniforma giyenlere yönelik baskınlar -VİDEO
Üzeyir Novruzov: Annem ve vatanım için endişeliyim - FOTOĞRAF
Ormanda bir ayı görürseniz ne yapmalısınız?
Bağışlanan mülk hangi durumlarda iade edilebilir? - STATEMENT
Sergey Lavrov: "Ermeni hükümeti halka şunu açıklamak zorunda kaldı ..."
Büyük Vatanseverlik Savaşı'na adanmış çevrimiçi dersler düzenleniyor
Savunma Bakanlığı, Ermenistan'ın bir yalanını daha ifşa etti
Sınavı geçemeyen adaylara müjde - VİDEO
Fırat Tanış ilk kez itiraf etti
Kakaolu Fındık Ezmeli Kek (resimli tarif)
Cumhurbaşkanının Bakanlar Kurulu Kararı - Dairede iki milletvekili olacak
Azerbaycan'ın dört bölgesi Ermenistan topraklarından ateş açtı - RESMİ
Evlat edinmeyle ilgili HABER: 480 manat ödenecek
Koronavirüs sadece akciğerleri değil beyni de yok ediyor - Profesör
Burak Özçivit'ten ilk kez
Kuru saçlar için maskeler
Yüzlerce kafatası bulunan bir kilisede araştırmalar başladı - FOTOĞRAF
Azerbaycanlı bir asker yeni bir tarih yazıyor
Türkiye'de 2.500 Yıllık Afrodit Tapınağı Keşfedildi
Kurtuluş bölgeleri için 2021 bütçesinden ne kadar para tahsis edilecek? - RESMİ
Azerbaycan ordusu çok sayıda düşman askeri teçhizatını yok etti - VİDEO
Canlı yayın sırasında gazeteci saldırıya uğradı - VİDEO
Virüse karşı bağışıklığımız ne kadar sürer? - Bulaşıcı hastalık uzmanı açıklandı
200 kalorinin altında 2 sağlıklı smoothie tarifi
Paşinyan: "Karabağ savaşının sonunda Rusya ve Azerbaycan Cumhurbaşkanları ile bir bildiri imzaladım"
Azerbaycan'da koronavirüs enfeksiyonunun pozitif dinamikleri: İyileşme sayısı arttı
Sineği öldürmek istedi, evi havaya uçurdu
Çocuklara dişlerini fırçalamayı nasıl öğretiriz?
Japon kadınlardan gençleştirici maske
"Pizza" (fotoğraf tarifi)
"Rusya'da aşı olmayacaklar ..." - Akademisyen
Kurtarılmış topraklarımızdaki kültürel anıtlar için ÖNEMLİ BİR ADIM
Kremlin'den Dağlık Karabağ'daki duruma ilişkin açıklama
Cephedeki son durumla ilgili Savunma Bakanlığından Açıklama
Polina'nın kocası başka bir kadına aşık oldu
İlham Aliyev'den Karabağ'da yaşayan Ermenilere ÇAĞRI: "Merak etme canlarını kurtaracağız"
Erkekler, eşlerini nasıl seçiyor?
Gaz arzı askıya alınabilir: Nüfus için UYARI
Rusya'nın COVID-19 aşısı dünyanın ilk sertifikalı aşısı olacak
Başkan onlara fahri unvanlar verdi - SİPARİŞ
Cumhurbaşkanı İlham Aliyev insanlara seslendi - VİDEO
Yaz meyvelerinin bilmediğiniz faydaları
Dmitry Kiselyov: "Karabağ, tartışmasız Azerbaycan toprağıdır" - VİDEO
Amin esir ailesine bir mektup gönderdi - FOTOĞRAF