Sadece 7 gün diyet uygulayarak 10 kg vermek mümkündür. Instagram'da birkaç blogcu tarafından tanıtılan bu yeni diyetin yaz aylarında sürdürülmesi hiç de zor değil. Çünkü bu diyette günde 2 litre temiz su içmek gerekiyor.
1 gün.
Kahvaltı
Bir bardak şekersiz meyve suyu, ince bir dilim diyet ekmeği, 40 gram peynir, domates ve salatalık
Öğle yemeği
50 gram diyet ekmeği, tavuk göğsü, bir bardak ayran, bir porsiyon az yağlı sebze salatası (bitkisel yağ olarak zeytinyağı)
Akşam yemeği
1 porsiyon mercimek çorbası, 180 gram buğday, fırında pirzola, üç yemek kaşığı yağsız yoğurt ve sebze salatası
2. gün
Kahvaltı
Şekersiz çay, bir yumurta, iki ince dilim diyet ekmeği, beş zeytin, domates ve yeşil biber
Öğle yemeği
1 sosis, 200 gram portakal, bir porsiyon yağsız sebze salatası
Akşam yemeği
140 gram kıyılmış ıspanak, iki yemek kaşığı pirinç (tuzsuz ve yağsız), 100 gram yağsız yoğurt ve sebze salatası
3. gün
Kahvaltı
Şekersiz bitki çayı, az yağlı kızarmış ekmek, elma, domates ve salatalık
Öğle yemeği
Bir buğday pirzola, bir patates kızartması (bitkisel yağda), bir porsiyon sebze salatası
Akşam yemeği
Bir tavuk budu ile sebze salatası (derisiz), 1 yemek kaşığı makarna, üç yemek kaşığı zeytinyağı
4. gün
Kahvaltı
Şekersiz bitki çayı, iki yumurta, bir dilim diyet ekmek domates salatalık
Öğle yemeği
Soğutulmuş patates, bir bardak ayran ve salatalık
Akşam yemeği
İki küçük dilim peynir, bir bardak yoğurt ve salatalık
5. gün
Kahvaltı
Şekersiz çay, iki sosis, bir dilim diyet ekmeği, domates ve salatalık
Öğle yemeği
140 gram dana eti (suda pişirilmiş), bir porsiyon yağsız sebze salatası
Akşam yemeği
210 gram haşlanmış et (dana eti, tavuk veya balık) ve sebze salatası
6. gün
Kahvaltı
Şekersiz limonata, omlet (yağsız), 25 gram diyet ekmek ve sebze salatası
Öğle yemeği
100 gram peynir, portakal ve salatalık
Akşam yemeği
Balık eti
7 gün
Kahvaltı
Şekersiz çay, 20 gram peynir, 40 gram diyet ekmeği, domates ve salatalık
Öğle yemeği
300 gram yoğurt, bir dilim diyet ekmeği ve salatalık
Akşam yemeği
Bol meyve
HABER BANTI
En etkili ve sağlıklı beslenme
İlginç bir tesadüf: Amerika Birleşik Devletleri'nde, Covid adlı bir tasarımcı salgından bir yıl önce maskeli bir elbise tanıttı
Uzaktan eğitimin organizasyonuyla ilgili yeni değişiklikler - CANLI
Eid al-Adha'da İlham Aliyev'den paylaşım - FOTOĞRAF
İlham Aliyev: "Zarar hesaplanacak, bu yıkımdan Ermeniler sorumlu tutulacak" - VİDEO
Savunma Bakanlığından cephedeki duruma ilişkin BİLGİ
Kırmızı meyveli kek (resimli tarif)
Azerbaycan'da 27 kişi daha koronavirüsten öldü: 685 yeni enfeksiyon
Askerimiz 27 yıl sonra Fizuli'deki memleketini ziyaret etti - VİDEO
Kuruluş Osman'da ünlü oyuncu
Çiftler neden birbirine benziyor?
Cumhurbaşkanı Yardımcısı: "Araik Artunyan cezasını aldı" - VİDEO
Azerbaycan'da bu yol paralı olacak - EKİPMAN KURULDU
Güzellik salonları ve berberler çalışmayacak
Lübnan cumhurbaşkanı, Beyrut bombalamasının üç ana versiyonunu açıkladı
Düşman savaş uçağı imha edildi
Azerbaycan'da sıkıyönetimin kaldırılması parlamento tarafından onaylandı - VİDEO
ABD, Lenin'i - milyonlarca dolar satın almak için harekete geçti
Popüler bir modelden beklenmedik itiraf
Snake Mask, Mars'a yerleşmek için tüm servetini satacak
Düşman Ağdam köyüne ateş açtı
Şiddetli koronavirüs hastalarının genel özellikleri
Etrafa fırlatılan maskeler: En büyük tehlike kaynağı - VİDEO
Rusya'da COVID-19'a karşı ikinci aşı Ekim ayında hazır olacak
Gubadlı bölgesi Ermenistan topraklarından ateş açtı - RESMİ
Mehriban Aliyeva yaralı askerlerle yaptığı toplantıda şok oldu - VİDEO
"Laçin koridorunda güvenlik Azerbaycan'ın sorumluluğundadır" - BİLDİRİM
Azerbaycan'da yaklaşık 20.000 öğrenci yine okul içi değerlendirme için başvurdu
Tıbbi Bölgesel Birimler Yönetim Derneği: "Emekli doktorlar bu tür çalışmalara dahil olabilir"
Robbie Williams hastaneye kaldırıldı
Прогноз погоды на август
Azerbaycan'da 471 kişiye daha koronavirüs teşhisi kondu, 7 kişi öldü
Ermenistan silahlı kuvvetleri İran-Azerbaycan sınırına yaklaşırsa Tahran Ermenistan'ı vuracak
Milletvekilinin önerisi: "Ülkedeki genel karantina rejimi, koronavirüs aşısı bulunana kadar uzatılmalıdır"
Yaşlıları koronavirüsten korumanın yolları açıklandı
Binlerce mahkum erken serbest bırakıldı
Koronavirüs aşısını bulan Türk bilim adamları "Yılın Adamı" seçildi
UNICEF, Dağlık Karabağ sorunu hakkında çocukların korunması çağrısında bulunan bir bildiri yayınladı
"Koronavirüs 10 yıl daha hayatımızda olacak"
Uçakta pilotun elinden düşen iPhone, gökyüzündeki "uçuşunu" kaydetti - VİDEO
Ermenistan, Azerbaycan askerlerinin cenazelerini iade etmiyor - RESMİ
Kraliçe Elizabeth, portre bir hata bulur - VİDEO
Şovun ünlü sunucusu "Milyoner" öldü
Ünlü oyuncu Sean Connery hayatını kaybetti
Acımasız cinayetleri işleyen büyükanne cezaevinde koronavirüsten öldü
Akciğere koronavirüs hasarı bile tamir edilebilir - UZMANIN ÖNEMLİ TAVSİYESİ
Polonya'da ülke genelinde üç haftalık karantina başlıyor
Türk Milli Savunma Bakanlığı: "Uluslararası toplum Ermenistan'a karşı sesini yükseltmeli"
Grup II ve III için giriş sınavlarının tarihini açıkladı - TABLO
Düşman, Barda'daki eğitim tesislerine ateş açtı