1. Ayak Yapınızı Bilerek İşe Başlayın
Ayağınızda bir sorun olduğunu düşünüyorsanız mutlaka bir doktora danışmalısınız. Pedografi denilen taban ölçümüyle kendiniz doğru ayakkabı tipini öğrenebilirsiniz. Eğer ki ayak tipinizde herhangi bir sorun varsa, spor ayakkabı tercihiniz daha da önem taşıyor. Çünkü yanlış spor ayakkabı seçimi sonrasında tırnak batması veya nasır gibi problemler yaşanabiliyor. Örneğin düz tabanlıysanız ayağınıza uygun, destekli ayakkabılar tercih etmeniz şart. Yaş aldıkça ayaklarınızda numara değişikliği de olabileceğini unutmayın.
2. Yapacağınız Spora Uygun Tercihlerde Bulunun
Ayakkabı seçerken hangi spor için kullanacağınızı göz önünde bulundurmalısınız. Örneğin tenis gibi parmak ucu hareketlerinin yoğun olduğu sporlarda ayakların yan kısmında ya da basketbol gibi sıçrama ağırlıklı sporlarda topuk ve ayak tabanında desteklerin olması gerekir. Yürüyüş veya koşu yaparken kullanılacağınız ayakkabı ise esnek olmalı, şoku tamamen emebilmeli ve ayağı olabildiğince iyi kavramalı. Ağırlık kaldırma gibi egzersizlerle dolu yoğun bir antrenman programınız varsa; tabanı sert ve yere yakın ayakkabıları tercih etmelisiniz.
Tüm bunlara dikkat etmemek, spor kazalarına da yol açabilir. Her halükarda yaptırmanız gereken Acil Destek Ferdi Kaza Sigortası ile hiç aklınıza gelmeyecek kazalara karşı da önlem alabilirsiniz. Üstelik bu sigortayla ambulans ve 24 saat telefonla tıbbi danışmanlık gibi hizmetlerden ücretsiz faydalanabiliyorsunuz.
3. Ayaklarınızı Terletmemesine Dikkat Edin
Spor ayakkabının nefes alması son derece önemli. Burada dikkat etmeniz gereken nokta, tercih ettiğiniz ayakkabının kumaş kalitesi. Ayakkabınızın
kumaşı nefes almıyorsa kötü koku oluşumu ve mantar gibi sorunlarla karşılaşabilirsiniz.
Benzer haberler...
HABER BANTI
Dmitry Kiselyov: "Karabağ, tartışmasız Azerbaycan toprağıdır" - VİDEO
Başkan: Karabağımıza döneceğiz
Koronavirüse yakalanan Türkiye cumhurbaşkanı sözcüsü durum hakkında konuştu
Türk şarkıcı tatilde para yerine altın dağıttı - VİDEO
Vatandaşlar salgının ikinci dalgasına hazır mı? - VİDEO
Karabağ'daki Türk-Rus Ortak Merkezinin faaliyetlerine ilişkin görüşmeler tamamlandı - RESMİ
Sanatçının Parkinson hastalığına sahip görünümü hayranları hayal kırıklığına uğrattı - VİDEO
Enerjinizi Düşüren 5 Yiyecek!
Yarın meteorolojik olarak hassas insanlar için elverişsiz hava bekleniyor - TAHMİN
Chagatay'ın filminden yeni görüntüler
Daha Rahat Uyumanızı Sağlayacak 4 Yiyecek
Düşmanın Savunma Bakanlığı'ndan yaydığı bir sonraki yalana GÜÇLÜ TEPKİ
Maske moduna yaratıcı yaklaşım - VİDEO
Soğuk havalarda cilt bakımı
Rusya'da "genç yaş" arttı
Paşinyan'ın karısı savaşa gidiyor
Messi doktör köntrölüne gitmeyecek
Bulaşıcı hastalık uzmanı ofisteki en tehlikeli şeyin adını açıkladı
Provokatif War Gonzo gazetecisine karşı ceza davası açıldı
Zerdeçalın faydaları
Düşmanın saldırı girişimi engellendi: Ermeniler askeri teçhizatı ve insan gücünü kaybettikten sonra geri çekiliyor - RESMİ
Uzun yıllardır düşman işgali altında olan Karabağ nasıl yeniden inşa edilecek? - RESMİ BEYAN
Şehit olan dostunu gözyaşlarıyla anan gazi - VİDEO
Koronavirüsten ölenlerin cesetlerinde beklenmedik değişiklikler
Kadir İnanır "Çukur" a mı geliyor?
Strasbourg Üniversitesi Rektörü Azerbaycanlı öğrencilere seslendi
COVID-19'lu bir kişi 14 gün sonra başka bir kişiye bulaşabilir mi? - VİDEO
Akıllı telefonu durduracak güncellemeler duyuruldu
Bu caddede trafik kısıtlanacak
Tehlike arkamızda: asteroid dünyayı geçti
Disney'den aile gelenekleriyle ilginç animasyonlar - VİDEO
Rus barış güçlerinin 10. uçağı Dağlık Karabağ'a gitti
Kelbecer'de Haber Global
Sıçan, cesaretinden dolayı madalya ile ödüllendirildi - VİDEO
Köpekler, COVID-19'u tespit etmek için kullanıldı
Ordumuz dört düşman İHA daha etkisiz hale getirdi - RESMİ
ÇOCUKLAR TEHLİKEDE: Profesör mutasyonla ilgili alarmı çaldı
Kremlin'den Azerbaycan'a Türk askeri gönderme konusunda açıklama
Koronavirüs tedavisinde yepyeni bir yöntem kullanılacak
Savunma Bakanlığı sözcüsü açıklama yaptı
Rus aşçıları Şuşa çevresindeki mayınları temizliyor - VİDEO
Dağlık Karabağ'ın İngilizce yazımı değiştiriliyor
Bakü Polisinden kontrol önlemleri hakkında ÖNEMLİ AÇIKLAMA
Elmalı kurabiye (resimli tarif)
Avokadolu Beyaz Peynirli Omlet (resimli tarif)
Banka nasıl gelir elde eder? - AÇIKLAMA
Tablo gibi yemekler
Bu tarihten itibaren bölgelere erişimi yeniden sağlamak için - Vekilden TEKLİF
Koronavirüsü tamamen etkisiz hale getiren bir ilaç bulundu
Düşman, Barda'daki eğitim tesislerine ateş açtı