1. Ayak Yapınızı Bilerek İşe Başlayın
Ayağınızda bir sorun olduğunu düşünüyorsanız mutlaka bir doktora danışmalısınız. Pedografi denilen taban ölçümüyle kendiniz doğru ayakkabı tipini öğrenebilirsiniz. Eğer ki ayak tipinizde herhangi bir sorun varsa, spor ayakkabı tercihiniz daha da önem taşıyor. Çünkü yanlış spor ayakkabı seçimi sonrasında tırnak batması veya nasır gibi problemler yaşanabiliyor. Örneğin düz tabanlıysanız ayağınıza uygun, destekli ayakkabılar tercih etmeniz şart. Yaş aldıkça ayaklarınızda numara değişikliği de olabileceğini unutmayın.
2. Yapacağınız Spora Uygun Tercihlerde Bulunun
Ayakkabı seçerken hangi spor için kullanacağınızı göz önünde bulundurmalısınız. Örneğin tenis gibi parmak ucu hareketlerinin yoğun olduğu sporlarda ayakların yan kısmında ya da basketbol gibi sıçrama ağırlıklı sporlarda topuk ve ayak tabanında desteklerin olması gerekir. Yürüyüş veya koşu yaparken kullanılacağınız ayakkabı ise esnek olmalı, şoku tamamen emebilmeli ve ayağı olabildiğince iyi kavramalı. Ağırlık kaldırma gibi egzersizlerle dolu yoğun bir antrenman programınız varsa; tabanı sert ve yere yakın ayakkabıları tercih etmelisiniz.
Tüm bunlara dikkat etmemek, spor kazalarına da yol açabilir. Her halükarda yaptırmanız gereken Acil Destek Ferdi Kaza Sigortası ile hiç aklınıza gelmeyecek kazalara karşı da önlem alabilirsiniz. Üstelik bu sigortayla ambulans ve 24 saat telefonla tıbbi danışmanlık gibi hizmetlerden ücretsiz faydalanabiliyorsunuz.
3. Ayaklarınızı Terletmemesine Dikkat Edin
Spor ayakkabının nefes alması son derece önemli. Burada dikkat etmeniz gereken nokta, tercih ettiğiniz ayakkabının kumaş kalitesi. Ayakkabınızın
kumaşı nefes almıyorsa kötü koku oluşumu ve mantar gibi sorunlarla karşılaşabilirsiniz.
Benzer haberler...
HABER BANTI
Uzay nasıl kokuyor?
Прогноз погоды на август
YAP, karantina kurallarını ihlal ettiği için Sayavush Novruzov'u azarladı
Milli Savunma Bakanlığından orduda görev yapmak isteyenler için
Bakanlar Kurulu'nun mecburi sigortaya ilişkin kararı
Azerbaycan ordusunun interaktif haritada kurtardığı 172 puan - VİDEO
Askerlerimiz Kelbecer'de İstisu kaynağından su içiyor - VİDEO
Öğretmen işe alım sınavlarının ikinci aşaması başlıyor
Savaşın görkemli yolunu geçen 24 yaşındaki gazimiz - VİDEO
Japon anneler çocukları için ilginç yemekler hazırlıyor
Protestocular ateşkesi iptal etmek için Ermeni parlamentosunun önünde bekliyorlar
Bilgisayar korsanları 11.000 kişinin pasaport bilgilerini çaldı
Düşmanın S-125 uçaksavar füze sistemi imha edildi - RESMİ
Hapşırma şekliniz karakterinizi yansıtır
Rus model Anastasia Reshetova, rapçi Timati'den ayrıldı.
Gözden kaçırılmaması gereken kalp krizi semptomları
Jude Lou altıncı kez baba oldu
Yarın bu köylerde gaz olmayacak
Maske takmanın yüz felci üzerindeki etkisi açıklandı
Cevizli Taze İncir Reçeli (resimli tarif)
Bir evliliği bitiren 5 neden
Guardiola, Messi'ye Barselona'da kalmasını tavsiye etti mi?
Azerbaycan'da bu yıl kaç çift boşandı? - İSTATİSTİK
Koronavirüs nedeniyle, ayçiçeği tohumlarını kırmak yasaklandı
Hikmet Hacıyev: "Eşbaşkanlar yasadışı yerleşim konusundaki itirazlarımıza kayıtsız kaldı"
Cabrayil'in kurtarılmış köylerinin görüntüleri - VİDEO
Başbakan İlham Aliyev'in İnisiyatifine İlişkin Karar
Kız arkadaşını Halit Ergenç'ten vahşice döven Ozan Güven ile ilgili beklenmedik adım - VİDEO
Savunma Bakanlığından cephedeki son durum hakkında açıklama
Fransız Protesto Macron: 'Ülkeyi İç Savaşa Çekmek'
Lewandowski'ye göre Ronaldo, "Yılın Futbolcusu" ödülünü gönüllü olarak reddetti
Katman hamurlu börek (fotoğraf tarifi)
Ülkeye mal ithal etme kuralları sıkılaştırıldı
Azerbaycan'da karantina rejimi yeniden yumuşadı: SMS izni iptal edildi - OFFICIAL + VIDEO
Özel beceriler gerektiren kolejlere kabul edilmek isteyenler için
SÜRÜCÜLERİN DİKKATİNE: Bakü'deki geçit töreni nedeniyle bazı yollar kapatılacak - LİSTE
Öldürülen askerlerin isimlerini okuyan bir Ermeni canlı yayında ağladı - VİDEO
Sokak isyanlarından korkan Paşinyan halkına "Evine git" diye yalvarır.
Kozmetik kullanımının tehlikeli sonuçları açıklandı
Üzeyir Hacıbeyli'nin Şuşa'daki evi - VİDEO
Denis Kislov: "Karabağ sorunu hızlı, net ve zamanında çözüldü"
Türk gözlemciler birkaç gün içinde Azerbaycan'a varacak
Serdar Ortaç ilk kez itiraf etti
İzmir'de arama kurtarma çalışmaları tamamlandı - VİDEO
Ambulans neden gecikti? - RESMİ BEYAN
2024'e kadar sürecek - UZMAN BEYANI
Bruce Willis kızına aşık - FOTOĞRAF
Ermeni ayrılıkçılarının ilk liderlerinden biri: "Yok oluyoruz" - VİDEO
Sahilde bir çocuğun parmağı bulundu
Kurtlar Vadisi'nin ünlü oyuncusu Şuşa'ya gelecek