1. Ayak Yapınızı Bilerek İşe Başlayın
Ayağınızda bir sorun olduğunu düşünüyorsanız mutlaka bir doktora danışmalısınız. Pedografi denilen taban ölçümüyle kendiniz doğru ayakkabı tipini öğrenebilirsiniz. Eğer ki ayak tipinizde herhangi bir sorun varsa, spor ayakkabı tercihiniz daha da önem taşıyor. Çünkü yanlış spor ayakkabı seçimi sonrasında tırnak batması veya nasır gibi problemler yaşanabiliyor. Örneğin düz tabanlıysanız ayağınıza uygun, destekli ayakkabılar tercih etmeniz şart. Yaş aldıkça ayaklarınızda numara değişikliği de olabileceğini unutmayın.
2. Yapacağınız Spora Uygun Tercihlerde Bulunun
Ayakkabı seçerken hangi spor için kullanacağınızı göz önünde bulundurmalısınız. Örneğin tenis gibi parmak ucu hareketlerinin yoğun olduğu sporlarda ayakların yan kısmında ya da basketbol gibi sıçrama ağırlıklı sporlarda topuk ve ayak tabanında desteklerin olması gerekir. Yürüyüş veya koşu yaparken kullanılacağınız ayakkabı ise esnek olmalı, şoku tamamen emebilmeli ve ayağı olabildiğince iyi kavramalı. Ağırlık kaldırma gibi egzersizlerle dolu yoğun bir antrenman programınız varsa; tabanı sert ve yere yakın ayakkabıları tercih etmelisiniz.
Tüm bunlara dikkat etmemek, spor kazalarına da yol açabilir. Her halükarda yaptırmanız gereken Acil Destek Ferdi Kaza Sigortası ile hiç aklınıza gelmeyecek kazalara karşı da önlem alabilirsiniz. Üstelik bu sigortayla ambulans ve 24 saat telefonla tıbbi danışmanlık gibi hizmetlerden ücretsiz faydalanabiliyorsunuz.
3. Ayaklarınızı Terletmemesine Dikkat Edin
Spor ayakkabının nefes alması son derece önemli. Burada dikkat etmeniz gereken nokta, tercih ettiğiniz ayakkabının kumaş kalitesi. Ayakkabınızın
kumaşı nefes almıyorsa kötü koku oluşumu ve mantar gibi sorunlarla karşılaşabilirsiniz.
HABER BANTI
