1.GÜN
Kahvaltı:
1 dilim tam yağlı beyaz peynir
1 ince dilim tam buğday ekmeği
5 siyah veya yeşil zeytin
Doyana kadar domates, salatalık, biber, yeşillik
Öğle:
3 ev yapımı bol baharatlı yağsız dana köfte
3 yemek kaşığı domatesli bulgur pilavı
1 kase zeytinyağı eklenmiş mevsim salata
Ara öğün:
Öğle ve akşam yemeği arasına yayarak 1 litre ballı elmalı soğuk siyah çayı tüketin.
Akşam yemeği:
4 yemek kaşığı zeytinyağlı semizotu veya 4 yemek kaşığı zeytinyağlı bamya yemeği
2 yemek kaşığı ev yapımı yoğurt
1 kase zeytinyağlı çoban salatası
Ara öğün:1 orta boy şeftali
2.GÜN
Kahvaltı:
1 yumurta ile hazırlanmış az yağlı omlet
1 dilim tam buğday ekmeği
Doyana kadar salatalık, biber, taze nane
Öğle:
2 adet sadece soğan garnitürlü zeytinyağlı enginar
1 kase zeytinyağı eklenmiş roka salatası
Ara öğün:Öğle ve akşam arası 1 litre ballı zencefilli adaçayı tüketin.
Akşam yemeği:
1 kase soğuk ayran aşı çorbası
1 kase zeytinyağı eklenmiş pancar ve havuç salatası
Ara öğün:
12 adet taze kiraz
3.GÜN
Kahvaltı:
Enerji Veren SmoothieENERJİ VEREN SMOOTHIE:
Öğle:
4 yemek kaşığı yağsız kuşbaşı veya derisiz tavuk veya hindi etiyle hazırlanmış sote yemek
1 su bardağı ayran
1 kase zeytinyağı eklenmiş kırmızı lahana salatası
Ara öğün:
3 adet mor erik
Akşam yemeği:
1 dilim karpuz
1 dilim tam yağlı beyaz peynir
1 dilim tam buğday ekmeği
Taze domates ve salatalık
Ara öğün:
1 çay bardağı kefir
4.GÜN
Kahvaltı:
1 haşlanmış yumurta
6 yarım ceviz
Doyana kadar taze domates, salatalık
Öğle:
4 yemek kaşığı zeytinyağlı yeşil mercimek yemeği
2 yemek kaşığı bulgur pilavı
1 kase zeytinyağı eklenmiş semizotu salatası
Ara öğün:
Öğle ve akşam yemeği arasında 1 litre ballı tarçınlı soğuk ıhlamur çayı için.
Akşam yemeği:
100 gram fırında mevsim balığı
1 kase buharda karışık sebze
Ara öğün:1 adet şeftali
HABER BANTI
Okyanus manzaralı kekler
Kurtulan Hadrut yerleşim yerinin uydu görüntüsü
"Dalgalı şafaklar gibi": Azerbaycan bayrağı Ağdam'ın başka bir köyünde çekildi
Cebrail'den yeni görüntüler: Yıkım, vahşet, geri dönmeyeceklerine dair güven ... - VİDEO
Denize açılmak için son iki gün - VİDEO
Dünyada koronavirüs ile enfekte olan kişi sayısı 22 milyonu aştı - İSTATİSTİK
Sıkı karantinanın yumuşamasının ardından sahillerde ilk gün - VİDEO RAPORU
Fransız polisine utanç: 10 yaşında 4 Türk çocuğu tutuklandı
Salatalık maskeleri ile güzelleştirin
Kahraman topçularımız düşmanın başına ateş ediyor - VİDEO
Milletvekili 190 manat için Bakan'a başvurdu
DSÖ Genel Direktöründen kötümser tahmin: "Bu hayatımızdaki son salgın olmayacak"
Hafta sonu toplu taşıma araçlarının hangi durumlarda eski haline getirileceği açıklandı - RESMİ
"Yıldız Savaşları" nın aktörü öldü
Plajlarda ne yasaktır? - LİSTE
Biden: "Amerikalılar, Trump'ın seçim sonuçlarını değiştirme girişimlerine artık sabırlı olmayacak"
Koronavirüsün ikinci dalgasına tepki olarak ülkeler gıda stoklamaya başladı
Bakü Metrosu yolculara ne zaman açılacak?
Askerlerimiz Şuşa'da iki yazarımızın mezarlarını buldu - VİDEO
İsrail Yüksek Mahkemesi, Azerbaycan'a silah satışının yasaklanmasını talep eden davayı reddetti
Eğitim maliyetleri azalır
Düşmanın ele geçirdiği zırhlı araçlar takdim edildi - FOTOĞRAF
Koronavirüsün yeni bir semptomu keşfedildi
İkizler farklı günlerde doğdu
İlham Aliyev Milli Eğitim Bakanlığı'na bir milyon manat tahsis etti - SİPARİŞ
Forbes Ortadoğu'nun en başarılı 10 kadın işadamını seçti
Kazakistan'daki karantina rejimi iki hafta daha uzatıldı
Ağdam'ın Papravand köyünden, uzun yıllar özlemle geçen görüntüler - VİDEO
Bölgelere erişim yeniden sağlandı mı? - RESMİ BEYAN
Milli Eğitim Bakanı: "Öğrencileri geçmişe hazırlamamalıyız" - VİDEO
Olağanüstü güzellikte resimler
Maradona'yı iki saat giymenin sırrı ortaya çıktı
Ayrılıkçı liderin itirafı: "Azerbaycan Karabağ'da ön cepheyi kırdı"
İncirli tart (resimli tarif)
İlham Aliyev'in girişimiyle BM Genel Kurulu'nun özel oturumu yapılacak - GÜNCELLENDİ
Rus aşısının yan etkileri biliniyor
Hikmet Hajiyev: "Ermenistan, Tatar halkına karşı fosforlu kabuk kullanmaya devam ediyor"
Ünlü oyuncu "Çukur" tan ayrıldı
COVID-19'lu bir kişi 14 gün sonra başka bir kişiye bulaşabilir mi? - VİDEO
Saç ve cildi güzelleştirmek için 2 maske
İlham Aliyev: "Gümrü üssünden Ermeni silahlı kuvvetlerine erzak gönderiliyor"
Ronaldo Corcina'ya evlenme teklifi yaptı
Maxim Shevchenko medya kralı Aram Gabrelyanov'un suçlamalarına yanıt verdi - VİDEO
Kurtarılan bölgelerin nüfusu açıklandı
Sonuçlar bu tarihte açıklanacak - MFA
The source of the mysterious signal from space was found
"La case de papel" final için hazırlanıyor
Tebriz'de Azerbaycan ordusuna destek eylemi: "Ölmeye hazırız" - VİDEO
MilliOn terminallerinde neler oluyor?
Balık köfte (fotoğraf tarifi)