1.GÜN
Kahvaltı:
1 dilim tam yağlı beyaz peynir
1 ince dilim tam buğday ekmeği
5 siyah veya yeşil zeytin
Doyana kadar domates, salatalık, biber, yeşillik
Öğle:
3 ev yapımı bol baharatlı yağsız dana köfte
3 yemek kaşığı domatesli bulgur pilavı
1 kase zeytinyağı eklenmiş mevsim salata
Ara öğün:
Öğle ve akşam yemeği arasına yayarak 1 litre ballı elmalı soğuk siyah çayı tüketin.
Akşam yemeği:
4 yemek kaşığı zeytinyağlı semizotu veya 4 yemek kaşığı zeytinyağlı bamya yemeği
2 yemek kaşığı ev yapımı yoğurt
1 kase zeytinyağlı çoban salatası
Ara öğün:1 orta boy şeftali
2.GÜN
Kahvaltı:
1 yumurta ile hazırlanmış az yağlı omlet
1 dilim tam buğday ekmeği
Doyana kadar salatalık, biber, taze nane
Öğle:
2 adet sadece soğan garnitürlü zeytinyağlı enginar
1 kase zeytinyağı eklenmiş roka salatası
Ara öğün:Öğle ve akşam arası 1 litre ballı zencefilli adaçayı tüketin.
Akşam yemeği:
1 kase soğuk ayran aşı çorbası
1 kase zeytinyağı eklenmiş pancar ve havuç salatası
Ara öğün:
12 adet taze kiraz
3.GÜN
Kahvaltı:
Enerji Veren SmoothieENERJİ VEREN SMOOTHIE:
Öğle:
4 yemek kaşığı yağsız kuşbaşı veya derisiz tavuk veya hindi etiyle hazırlanmış sote yemek
1 su bardağı ayran
1 kase zeytinyağı eklenmiş kırmızı lahana salatası
Ara öğün:
3 adet mor erik
Akşam yemeği:
1 dilim karpuz
1 dilim tam yağlı beyaz peynir
1 dilim tam buğday ekmeği
Taze domates ve salatalık
Ara öğün:
1 çay bardağı kefir
4.GÜN
Kahvaltı:
1 haşlanmış yumurta
6 yarım ceviz
Doyana kadar taze domates, salatalık
Öğle:
4 yemek kaşığı zeytinyağlı yeşil mercimek yemeği
2 yemek kaşığı bulgur pilavı
1 kase zeytinyağı eklenmiş semizotu salatası
Ara öğün:
Öğle ve akşam yemeği arasında 1 litre ballı tarçınlı soğuk ıhlamur çayı için.
Akşam yemeği:
100 gram fırında mevsim balığı
1 kase buharda karışık sebze
Ara öğün:1 adet şeftali
![](/sfiles/img/icons/news-icon.png)
HABER BANTI
Mahatma Gandhi'nin gözlükleri rekor bir fiyata satıldı
Boyadan zarar görmüş saçlar için etkili maskeler
Vera Wang'ın karantina pozları
Hocavend'in Boyuk Tağlar köyünden görüntüler - VİDEO
Karantinada elektronik bir bilezik taşımak gerekiyordu
Erdoğan: "Dağlık Karabağ'ın gökyüzü artık kumaş parçalarıyla değil, hilal ve yıldızlarla süslendi" - VİDEO
Hocavend çevresindeki savaşlarda düşman tankları imha edildi - VİDEO
Koronavirüsle savaşmak için en etkili çay
Kelbecer bölgesinden yaklaşık 80.000 yerinden edilmiş kişi var
Mantarlı omlet (fotoğraf tarifi)
Koronavirüsten iyileşenler bir süre araba kullanmamalı
Kekik çayının faydaları
Koronavirüs bulaşmış bir kişinin vücudundaki değişiklikler ortaya çıktı
Paşinyan, Rus sınır muhafızlarının Ermenistan sınırlarını koruduğunu kabul etti
Esir Azeri askerler yakın mesafeden vurularak öldürüldü - RESMİ
Metro istasyonu General Polad Hashimov'un adını alacak mı? - RESMİ
Bugün Azerbaycan'da 130 kişiye COVID-19 bulaştı, 142 kişi iyileşti ve biri öldü
Başkan talimat verdi: Şuşa'da değerlendirme ve envanter çalışmaları başladı
Büyük alışveriş merkezlerinin açılışına ilişkin RESMİ BİLDİRİM
Türkiye'den tarihi adım: "Ciddi sonuçları olacak"
Şehit olan dostunu gözyaşlarıyla anan gazi - VİDEO
Bugünden itibaren, mal ithalatı için 300 dolar sınırı kararı yürürlüğe girecek
Ünlü oyuncuya koronavirüs bulaştı
Amerika Birleşik Devletleri'ndeki korkunç istatistikler: Bir haftada rekor sayıda çocuğa koronavirüs bulaştı
Bu değişiklikler 8 Eylül'den itibaren gerçekleşecek - Resmi açıklama
Hafif uçak eve düştü
Regl Sancılarına İyi Gelen 4 Besin
Düz bir karın için 5 kural
Trump'a anti-koronavirüs antikorları enjekte edildi
Çavuşoğlu: "Azerbaycan'ın haklarını korumak için yanındayız"
Azerbaycan'da koronavirüsten ölüm ve enfeksiyon sayısında yeni bir rekor
Amerika Birleşik Devletleri'nde insansız bir Uber sürücüsü cinayetle suçlanıyor
Azerbaycan ordusu Şuşa'ya ateş açmadı - RESMİ
Almanya'nın krizin üstesinden gelme önerisi: Çalışma haftasını dört güne indirin
Azerbaycan'da 10 kişi daha koronavirüsten öldü: 1175 yeni enfeksiyon
Kırgızistan'daki Rus dilinin resmi statüsüne ilişkin karar verildi
NATO'dan Amerika Birleşik Devletleri ve Türkiye'ye
Dünya başka bir felaketle karşı karşıyadır: "beyin yiyen amip".
Sinir sistemini güçlendiren meyve
Prenses Beatrice 32. yaş gününü kutladı
Çok sayıda düşman insan gücü ve askeri teçhizat imha edildi - RESMİ
TV şovunun ünlü katılımcısı "X faktörü" ömür boyu hapse mahkum edildi
Mike Tyson yeni eğitim videoları paylaştı - VIDEO
Başbakandan güzel haber: Görev kaldırıldı
Tıbbi Bölgesel Birimler Yönetim Derneği nüfusa başvurdu
İçişleri Bakanlığından Nüfusa UYARI
Messi'ye 500 milyon Euro'luk teklif geldi
VPN hizmetlerinin kullanıcılarının dikkatine - Bir tehlike var
ABD'nin Türkiye'den sakladığı sır iki yıl sonra belli oldu
Bakanlık, Büyük Vatanseverlik Savaşı'nda çok sayıda yaralanan gazimize karşı önlem aldı.
![](/sfiles/img/icons/valuable-icon.png)