1.Dərinin vəziyyətini yaxşılaşdırmaq üçün.Qəhvə və qırmızı şərab üz dərisi damarlarını genişləndirir,həmçinin dəri piyinin sekresiyasını gücləndirir və iltihaba gətirib çıxarır.Tərkibində yüksək konservant və boyaq maddəsi olan məhsullar dertaminin yaranmasına yol açır.Dərinin təmiz olması üçün sadaladığımız içkilərdən imtina edib rasiyonunuza lobya (tərkibindəki zülal bitişdirici toxumaların bərpasına kömək edir),qızılbalıq,zeytun yağı (yağlı turşuların təsiri altında orqanizmi nəm saxlayır) və kəsmik (selen mənbəyidir,yəni ən vacib antitoksinatır) əlavə edin.
2.Mensturasiya öncəsi sindromun yüngülləşməsi üçün.Ağır mensturasiya öncəsi sindrom zamanı ağrıkəsicilər çox vaxt kömək etmir.Bu problemi yalnız düzgün qidalanmaqla aradan qaldırmaq olar.Gündə 1-2 qram kalsium qəbul etdikdə bu simtomplar 48%-dək azalır.Beləliklə ,orqanizmi kalsiumla təmin etmək üçün hər səhər 1 yumurta (27mq),nahar vaxtı bərk pendir (300mq) yeməniz məsləhət görülür.
3.Nəfəsi təravətləndirmək üçün .Ağzınızdan gələn pis qoxunun səbəbi dildə və dişlər arasında yığılan bakteriyalardır.Təəssüf ki,nanəli ,tərkibində şəkər olan konfetlər onların sayının daha da çoxaldır.Yapon alimlərinin fikrincə ,qatqısız təbii yoqurtlar nəfəsdə olan sulfatın dərəcəsini aşağı salır və dezodorasiya effekti verir.
4.Dırnaqların möhkəmləndirilməsi üçün.Əgər dırnaqlarınız tez-tez sınır və baxımsız görsənirsə ,mütləq gündəlik rasiyonunuzu bir daha gözdən keçirin ,bəlkə yediyiniz məhsulların tərkibində zülal çatışmazlığı var.24 saat ərzində yediyiniz yeməklərin tərkibində ən azı 45 mq zülal olmalıdır.Buna görə də menyuya hind toyuğu,mal əti,göbələk əlavə edin.Həmçinin ləpəni də unutmayın,əsasən yerfındığını,çünki o,dırnaqların sağlamlığına müsbət təsir edən kalsiumla zəngindir.
5.Saçlarınızın möhkəm və parıltılı olması üçün.Saç tökülməsinin səbəbi adi sink çatışmamazlığı da ola bilər.Gündə cəmi 8 qram sink qəbul etməklə bu problemin öhdəsindən gəlmək mümkündür,bunun üçün krab və yaşıl noxud yemək kifayət edir.Həmçinin saçların parlaq olması üçün ət,balıq və yarma yeməniz məsləhətdir.Yarma qidalandırıcı maddələrin həzmini yaxşılaşdıran toxumanın əsas mənbəyidir.Saç dibinin möhkəmliyi üçün isə mütləq günün sonunda yaşıl çay içməniz vacibdir.
6.Baş ağrısından azad olmaq üçün.Əgər tez-tez baş ağrısından əziyyət çəkirsinizsə ,o zaman pendir,sitrus meyvələri,çips,qırmızı şərab ,pivə və şampandan imtina edin,çünki onlar damar genişlənməsinə səbəb olur.Bu halda damarları daraldan tünd şəkərli qara çay ,təbii qəhvə içməniz məsləhətdir.Həkimlərin tədqiqatına görə baş ağrılarına səbəb orqanizmdə olan maqnezium azlığıdır.Daha çox maqnezium hind ləpəsi və qabağın qovrulmuş tumunun tərkibindədir.Onları salat və şorbalara da əlavə etmək olar.
7.İdmandan sonra əzələlərdə əmələ gələn ağrıdan qurtulmaq üçün.Səhər idmandan sonra sıyıq yeyin.Sıyığın xeyi artıq təstiqlənib.Ostindəki Texas Universitetinin alimləri əldən düşmüş velosipedçilərə bir neçə həftə ərzində yalnız yalnız yağsız süddə bişmiş sıyıq yeməyi tövsiyyə ediblər.Məlum olub ki,dənli bitkilər əzələlərin bərpası üçün stimul yaradır və onların enerji ehtiyatını artırır.Albalı şirəsi antosian və antitoksinat ilə zəngindir, bu da yorğunluq və soyuqlamanın qarşısını alır.
XƏBƏR LENTİ
Evdə hazırlaya biləcəyiniz 3 üz maskası
İlham Əliyev Naxçıvan Muxtar Respublikasının 90 illik yubileyinə həsr olunmuş mərasimdə iştirak edib (FOTO)
İsveçə səyahət
Burnunuz xasiyyətinizdən xəbər verir!
Makron koronavirusa yoluxdu
Bütün zamanların ən gözəl qadınları
Günün ulduz falı
Bir övladın fəryadı
İlham Əliyev 38 il sonra Heydər Əliyevlə şəkil çəkdirdiyi yerdə - FOTO
Okeandakı kiçik cənnət
Astrofizika Rəsədxanasından geomaqnit qasırğası ilə bağlı AÇIQLAMA
Məşhur aktrisanı restorandan qovdular-SƏBƏB
Sərnişindaşımada YENİ sistem
Necati Şaşmazın Boşanma SƏBƏBİ məlum oldu
İdmanda edilən 8 səhv!
Azərbaycanda bütün hava limanları BAĞLANDI
Kıvançdan SƏRT CAVAB
Banklar şənbə və bazar günləri də işləyəcək - Yeni qərar
Ölkə xaricindən internetlə təhqir edənlər necə cəzalandırılacaqlar?
Musiqi ürəyi gücləndirir
Aleyna Tilki istirahətindən danışdı-FOTO
Qadın boksçumuz ermənini diz çökdürdü
Koronavirusa yoluxanlar xəstəliyin sonrakı fəsadlarından danışdı
Hellouində yadda qalan kostyumlar (2)
Azərbaycanlı döyüşçü 53 saniyədə nokaut oldu
Mağaza - Gəlinliklər
Dünya qadınları necə geyinir?
Karton qıza aşiq olan pinqvin öldü - FOTO
İstismar müddəti başa çatmış binalar
Mark Antoninin 7 milyonluq yaxtası yandı-SƏBƏB
Mənzili qeydiyyatsız olanlara ŞAD XƏBƏR! - VİDEO
Hikmət Hacıyev: “Şəhidlərimiz geosiyasi oyunları darmadağın etdilər”
Yaponiya Şəmkirin 3 kəndini içməli su ilə təmin edəcək
Holland pendirli spagetti (foto resept)
Bananlı keks (foto-resept)
OKSİGEN MASKALI GƏNCLİK KREMİ
Körpələrin zəkasını inkişaf etdirən vərdişlər
Azərbaycanda internetin qiyməti 70 faiz ucuzlaşır
Labirint-3
Yorğunluqdan tunelə yıxılan kişinin möcüzəvi xilas anı - VİDEO
Mətbəxlərdə mavi vintage dəbi
Bu gün “İKT Qızlar günü”dür
Türkiyə Milli Müdafiə Nazirliyindən Azərbaycana dəstək paylaşımı
Günün qoroskopu: bu əməli unutmayacaqlar
Nazirlik obyektləri külli miqdarda cərimələdi
İlk görüşdə bunları yeməyin
Norveç yığması səhvən 15 min yumurta alıb
Bu qışa da çatmadı
Suyun sirləri
Bu, tutuquşu deyil - FOTOSESSİYA
- ŞƏRHLƏR