1.Dərinin vəziyyətini yaxşılaşdırmaq üçün.Qəhvə və qırmızı şərab üz dərisi damarlarını genişləndirir,həmçinin dəri piyinin sekresiyasını gücləndirir və iltihaba gətirib çıxarır.Tərkibində yüksək konservant və boyaq maddəsi olan məhsullar dertaminin yaranmasına yol açır.Dərinin təmiz olması üçün sadaladığımız içkilərdən imtina edib rasiyonunuza lobya (tərkibindəki zülal bitişdirici toxumaların bərpasına kömək edir),qızılbalıq,zeytun yağı (yağlı turşuların təsiri altında orqanizmi nəm saxlayır) və kəsmik (selen mənbəyidir,yəni ən vacib antitoksinatır) əlavə edin.
2.Mensturasiya öncəsi sindromun yüngülləşməsi üçün.Ağır mensturasiya öncəsi sindrom zamanı ağrıkəsicilər çox vaxt kömək etmir.Bu problemi yalnız düzgün qidalanmaqla aradan qaldırmaq olar.Gündə 1-2 qram kalsium qəbul etdikdə bu simtomplar 48%-dək azalır.Beləliklə ,orqanizmi kalsiumla təmin etmək üçün hər səhər 1 yumurta (27mq),nahar vaxtı bərk pendir (300mq) yeməniz məsləhət görülür.
3.Nəfəsi təravətləndirmək üçün .Ağzınızdan gələn pis qoxunun səbəbi dildə və dişlər arasında yığılan bakteriyalardır.Təəssüf ki,nanəli ,tərkibində şəkər olan konfetlər onların sayının daha da çoxaldır.Yapon alimlərinin fikrincə ,qatqısız təbii yoqurtlar nəfəsdə olan sulfatın dərəcəsini aşağı salır və dezodorasiya effekti verir.
4.Dırnaqların möhkəmləndirilməsi üçün.Əgər dırnaqlarınız tez-tez sınır və baxımsız görsənirsə ,mütləq gündəlik rasiyonunuzu bir daha gözdən keçirin ,bəlkə yediyiniz məhsulların tərkibində zülal çatışmazlığı var.24 saat ərzində yediyiniz yeməklərin tərkibində ən azı 45 mq zülal olmalıdır.Buna görə də menyuya hind toyuğu,mal əti,göbələk əlavə edin.Həmçinin ləpəni də unutmayın,əsasən yerfındığını,çünki o,dırnaqların sağlamlığına müsbət təsir edən kalsiumla zəngindir.
5.Saçlarınızın möhkəm və parıltılı olması üçün.Saç tökülməsinin səbəbi adi sink çatışmamazlığı da ola bilər.Gündə cəmi 8 qram sink qəbul etməklə bu problemin öhdəsindən gəlmək mümkündür,bunun üçün krab və yaşıl noxud yemək kifayət edir.Həmçinin saçların parlaq olması üçün ət,balıq və yarma yeməniz məsləhətdir.Yarma qidalandırıcı maddələrin həzmini yaxşılaşdıran toxumanın əsas mənbəyidir.Saç dibinin möhkəmliyi üçün isə mütləq günün sonunda yaşıl çay içməniz vacibdir.
6.Baş ağrısından azad olmaq üçün.Əgər tez-tez baş ağrısından əziyyət çəkirsinizsə ,o zaman pendir,sitrus meyvələri,çips,qırmızı şərab ,pivə və şampandan imtina edin,çünki onlar damar genişlənməsinə səbəb olur.Bu halda damarları daraldan tünd şəkərli qara çay ,təbii qəhvə içməniz məsləhətdir.Həkimlərin tədqiqatına görə baş ağrılarına səbəb orqanizmdə olan maqnezium azlığıdır.Daha çox maqnezium hind ləpəsi və qabağın qovrulmuş tumunun tərkibindədir.Onları salat və şorbalara da əlavə etmək olar.
7.İdmandan sonra əzələlərdə əmələ gələn ağrıdan qurtulmaq üçün.Səhər idmandan sonra sıyıq yeyin.Sıyığın xeyi artıq təstiqlənib.Ostindəki Texas Universitetinin alimləri əldən düşmüş velosipedçilərə bir neçə həftə ərzində yalnız yalnız yağsız süddə bişmiş sıyıq yeməyi tövsiyyə ediblər.Məlum olub ki,dənli bitkilər əzələlərin bərpası üçün stimul yaradır və onların enerji ehtiyatını artırır.Albalı şirəsi antosian və antitoksinat ilə zəngindir, bu da yorğunluq və soyuqlamanın qarşısını alır.
XƏBƏR LENTİ
İşində nöqsanlar aşkarlanan tibb işçiləri cəzalandırıldı - RƏSMİ
Azərbaycanlı gənc Londonda “Ən Yaxşı Nitq” diplomu qazandı - FOTO
Tarixə təkzib teleqramı
Stress və onun öhdəsindən gəlmə üsulları
Zərərsiz kontakt linzaları yaradılıb
Naxçıvanda zəlzələ oldu
Çörəklə bağlı rəsmi açıqlama
Azərbaycanda daha 7 nəfər koronavirusdan öldü – 590 yeni yoluxma
Məşhur proqnozçudan BÖYÜK ZƏLZƏLƏ xəbərdarlığı-2 gün sonra
2018/19 Payız - Qış aksesuar trendləri
Evdə paltar qurutmayın - XƏBƏRDARLIQ
Revmatizm üçün sınanılmış üsul
Axmaqlar bir-birini cəlb edir...
Məşhur aktrisa Beren Saatın BOŞANMASIndan danşdı
Dərinizi gözəlləşdirəcək köhnə üsullar
"WhatsApp"-da YENİLİK!
Füzulinin 38 şəhid verən kəndində abidə kompleksi açıldı
Con Frenç Sloanın rəsmləri (3)
Azərbaycanın dirçəlişi
Azərbaycanda bəzi insanlara xəbərdarlıq: həyəcanlanma yuxarı səviyyədə olacaq
Məşhurların tanınmayan nəvələri
Azərbaycan idmançısı erməni rəqibini nokauta göndərib dünya kubokunu qazandı
"Miss Brazil-2019" seçildi-FOTO
Uşaqlar üçün smartfon yaradıldı - “PhoneKС–d”
Malayziyanın itmiş təyyarəsindən xəbər var
Şəkər haqqında gələn xəbərlər
İş axtaranlara şad xəbər
Elmə məlum olmayan heyvan tapıldı
Beş yaşlı Samirin 26 barmağı var - FOTO
İşə qəbul zamanı necə fırıldaqçılardan qorunmaq
"Çılpaq" tort (foto resept)
Bu qadın 21 -ci övladını dünyaya gətirdi-FOTO
Qızıl payız
2019-un bahar dəbi
Deniz Çakır hakim qarşısına çıxdı
Notbuk istifadəçilərinə şad xəbər
Uzun gecənin 35 illik həsrəti
Yeniyetmə sərbəst güləşçilər Kiyevdə qüvvələrini sınayacaq
Azərbaycan ordusu düşmənin xeyli sayda hərbi texnikalarını məhv edib - VİDEO
Bu serialın da çəkilişləri dayandırıldı
Qeyri adi ayaqqabılar
Mila Eştonun verdiyi hədiyyədən danışdı-FOTO
Ronaldu Corcinaya evlilik təklif etdi
BÜRCLƏR bizə nə vəd edir?-27 Sentyabr
Barak Obamanın BOŞANMA xəbəri yayıldı
Adam başına düşən mənzil sahəsi genişləndiriləcək
Evinizi qarışqalardan qoruyun
Möcüzə enerji-3
Azərbaycan tarixindən yüz şəxsiyyət-14
Azərbaycan Premyer Liqasında koronavirusa yoluxanlar - SİYAHI
- ŞƏRHLƏR