1.Dərinin vəziyyətini yaxşılaşdırmaq üçün.Qəhvə və qırmızı şərab üz dərisi damarlarını genişləndirir,həmçinin dəri piyinin sekresiyasını gücləndirir və iltihaba gətirib çıxarır.Tərkibində yüksək konservant və boyaq maddəsi olan məhsullar dertaminin yaranmasına yol açır.Dərinin təmiz olması üçün sadaladığımız içkilərdən imtina edib rasiyonunuza lobya (tərkibindəki zülal bitişdirici toxumaların bərpasına kömək edir),qızılbalıq,zeytun yağı (yağlı turşuların təsiri altında orqanizmi nəm saxlayır) və kəsmik (selen mənbəyidir,yəni ən vacib antitoksinatır) əlavə edin.
2.Mensturasiya öncəsi sindromun yüngülləşməsi üçün.Ağır mensturasiya öncəsi sindrom zamanı ağrıkəsicilər çox vaxt kömək etmir.Bu problemi yalnız düzgün qidalanmaqla aradan qaldırmaq olar.Gündə 1-2 qram kalsium qəbul etdikdə bu simtomplar 48%-dək azalır.Beləliklə ,orqanizmi kalsiumla təmin etmək üçün hər səhər 1 yumurta (27mq),nahar vaxtı bərk pendir (300mq) yeməniz məsləhət görülür.
3.Nəfəsi təravətləndirmək üçün .Ağzınızdan gələn pis qoxunun səbəbi dildə və dişlər arasında yığılan bakteriyalardır.Təəssüf ki,nanəli ,tərkibində şəkər olan konfetlər onların sayının daha da çoxaldır.Yapon alimlərinin fikrincə ,qatqısız təbii yoqurtlar nəfəsdə olan sulfatın dərəcəsini aşağı salır və dezodorasiya effekti verir.
4.Dırnaqların möhkəmləndirilməsi üçün.Əgər dırnaqlarınız tez-tez sınır və baxımsız görsənirsə ,mütləq gündəlik rasiyonunuzu bir daha gözdən keçirin ,bəlkə yediyiniz məhsulların tərkibində zülal çatışmazlığı var.24 saat ərzində yediyiniz yeməklərin tərkibində ən azı 45 mq zülal olmalıdır.Buna görə də menyuya hind toyuğu,mal əti,göbələk əlavə edin.Həmçinin ləpəni də unutmayın,əsasən yerfındığını,çünki o,dırnaqların sağlamlığına müsbət təsir edən kalsiumla zəngindir.
5.Saçlarınızın möhkəm və parıltılı olması üçün.Saç tökülməsinin səbəbi adi sink çatışmamazlığı da ola bilər.Gündə cəmi 8 qram sink qəbul etməklə bu problemin öhdəsindən gəlmək mümkündür,bunun üçün krab və yaşıl noxud yemək kifayət edir.Həmçinin saçların parlaq olması üçün ət,balıq və yarma yeməniz məsləhətdir.Yarma qidalandırıcı maddələrin həzmini yaxşılaşdıran toxumanın əsas mənbəyidir.Saç dibinin möhkəmliyi üçün isə mütləq günün sonunda yaşıl çay içməniz vacibdir.
6.Baş ağrısından azad olmaq üçün.Əgər tez-tez baş ağrısından əziyyət çəkirsinizsə ,o zaman pendir,sitrus meyvələri,çips,qırmızı şərab ,pivə və şampandan imtina edin,çünki onlar damar genişlənməsinə səbəb olur.Bu halda damarları daraldan tünd şəkərli qara çay ,təbii qəhvə içməniz məsləhətdir.Həkimlərin tədqiqatına görə baş ağrılarına səbəb orqanizmdə olan maqnezium azlığıdır.Daha çox maqnezium hind ləpəsi və qabağın qovrulmuş tumunun tərkibindədir.Onları salat və şorbalara da əlavə etmək olar.
7.İdmandan sonra əzələlərdə əmələ gələn ağrıdan qurtulmaq üçün.Səhər idmandan sonra sıyıq yeyin.Sıyığın xeyi artıq təstiqlənib.Ostindəki Texas Universitetinin alimləri əldən düşmüş velosipedçilərə bir neçə həftə ərzində yalnız yalnız yağsız süddə bişmiş sıyıq yeməyi tövsiyyə ediblər.Məlum olub ki,dənli bitkilər əzələlərin bərpası üçün stimul yaradır və onların enerji ehtiyatını artırır.Albalı şirəsi antosian və antitoksinat ilə zəngindir, bu da yorğunluq və soyuqlamanın qarşısını alır.
XƏBƏR LENTİ
Burcu Esmersoyun toyu oldu-FOTO
Toyuq dönərinə qoyulan qadağa niyə işləmir?
İlham Əliyev və Mehriban Əliyeva Teymur Rəcəbovu təbrik etdilər
Ebru Gündeş HAMİLƏDİR!-VİDEO
Türkiyəli nazir koronavirusla bağlı sevindirici XƏBƏRİ AÇIQLADI
Üç nöqtə...
Kıvanc Tatlıtuğ haqqında 10 il müddətinə azadlıqdan məhrumetmə istəyi
Dağlıq Qarabağ münaqişəsinin təşkilatçıları Ermənistandan Xankəndinə gəldilər
Dünyanın ən böyük fənər sərgisi
Musiqi ürəyin dərmanıdır
Ən rahat gəlin saç düzümləri
Avtomobillərin dövlət nömrə nişanları dəyişdirilir – QƏRAR VERİLDİ
Zolaqlı "Napoleon" tortu (foto resept)
Həyatınızı rahatlaşdıracaq qaydalar
Məşhur aktrisa ana oldu - FOTO
Hava haqqında - 14.03.2014
Yay ayaqqabıları
AMEA “Aspirantlar yataqxanası”ndakı son duruma aydınlıq gətirdi
Bakıda sənədsiz yaşayış binaları
88 kq arıqlayan qadın heyrətləndirir
Azərbaycan Avropa vaqonları alır
İşğal altında olan ərazilərdə fitosanitar vəziyyət açıqlandı
Nazirlik rəsmisindən məyusedici proqnoz: “Xroniki ağciyər xəstəlikləri artacaq”
"Aprel döyüşləri bir daha ordumuzun gücünü nümayiş etdirdi"
Zamiq: "Bu il evlənəcəm"
Avokadolu pudinq
Günün ulduz falı
Fonetika (son)
Pələng yoldan keçən maşının arxasınca düşdü-VİDEO
Azərbaycanda universitet adını dəyişdi
Dünyanın ən soyuq yaşayış yeri buradır
Paşinyandan növbəti etiraflar: “Bu, bizim üçün böyük uğursuzluq, fəlakət və matəmdir...”
Prezident yeraltı keçidin açılışında iştirak etdi (FOTO)
“Mövcud vəziyyət davam etsə, iki həftə sonra tədris prosesi yenidən dayandırılacaq” - ŞƏRH
İnsan əti yeyən manyak saxlanıldı - Dəhşətli faktlar/Foto
Dünya futbolunun yeni 16 yaşlı ulduzu
Azərbaycanda qar yağdı
Bu qəsəbədə kişi yoxdur, qadınlar ərlərini qovurlar
Polis postlarından bu şəxslər keçə bilər: Qayda təsdiqləndi - SİYAHI
Sağlam uşaq xəstələnməlidir - ÜST
Amerikalı psixoloqdan küskün insanlara maraqlı təklif
Mehriban Əliyeva Rostropoviçlər adına Musiqi Məktəbinin yeni binasının açılışında iştirak edib - FOTO
Bol tərəvəzli balıq (foto resept)
Həftəsonu yenidən sərt karantin olacaq - RƏSMİ
Heyva şirniyyatı (foto resept)
Hər döş xəstəliyi xərçəng deyil
Azərbaycanlı professordan KORONAVİRUSLA bağlı ŞOK AÇIQLAMA: 1 aydan sonra...
"Sen anlat Karadeniz" yeni sezonun tanıtım çarxı yayıldı
Göz şişkinliyini yox edən 9 təklif
Dəbli qış ayaqqabıları
- ŞƏRHLƏR